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怎樣才能有效瘦肌肉型腿

2014-09-05 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:肌肉型腿部多數(shù)是由于鍛煉而形成的,它不同于普通的由于脂肪堆積而形成的大象腿,肌肉型腿部是最難減肥的,一般的減肥方法對肌肉型小腿不管用。那么,怎樣才能有效瘦肌肉型腿?

  其實想瘦小腿,先要檢查自己小腿的肌肉是松弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話,要瘦就會比較困難。所以首要的瘦小腿計劃,要由打松結(jié)實的小腿肥肉開始。一:打松結(jié)實小腿。方法如下:1.平日可坐在地上,將一只腳抬高成直角,以拳頭拍打小腿,每邊可做5分鐘。2.當假日時,不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中,讓小腿浸泡一段時間,就可以將肌肉松弛。浸浴完畢后也要在小腿進行拍打的動作,加速血液循環(huán)。

  二:加強消脂收緊運動。當小腿開始松軟下來(或天生小腿松弛的),下一輪的減肥工作,便是加強消脂收緊效果,每日可以做些收形運動。1.腳的前端置于高起的平臺上,腳盡量往下壓。2.然后小腿用力向上踮起,令整個人提高。有節(jié)奏地重復這套動作,做20-30次,盡量使勁踮起、下壓,做到有點酸痛效果更好??梢砸恢皇址鲋挝锷?,以保持平衡。

  三:沖刺瘦腿階段。入最后階段,當然要加速瘦身效果,大家不妨買一些瘦腿產(chǎn)品或減肥產(chǎn)品。我向大家推薦奧利司他膠囊。奧利司他膠囊是長效和強效的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑,它通過與胃中的胃脂肪酶和小腸腔內(nèi)的胰脂肪酶的活性絲氨酸部位形成共價鍵,使酶失活,而發(fā)揮治療作用。

  (實習編輯:李泳儀)

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