家庭的“肥胖基因”，讓她胖若兩人。

“胖沒關(guān)系，健康就好”成為她逃避的擋箭牌。

可看到親人的健康被肥胖吞噬，她終于幡然醒悟，6個(gè)月甩掉53斤，用健康守住幸福生活。

本期萊見證：邢意芳。

人物檔案

邢意芳

年齡：31歲

城市：山西太原

減重前：150斤

減重后：97斤

減重事跡：6個(gè)月減重53斤

對(duì)抗“肥胖基因”，從希望到絕望

“整個(gè)家族里，只有我們一家四口圓圓胖胖的。”這么多年來，邢意芳一直深信不疑，在自己家庭里，有一種無可奈何的“肥胖基因”。

她家里的餐桌上有著北方人偏重的口味，主廚媽媽每次炒菜放油都毫不吝惜，往往盤子里飄著的油水拿來再炒一盤都綽綽有余。

20歲的時(shí)候，邢意芳的體重達(dá)到了120斤，而自從父親因長期肥胖患上了糖尿病，就開始天天嘮叨她：“你少吃一點(diǎn)吧。”

所以最初嘗試減肥時(shí)，邢意芳認(rèn)為少吃飯理所當(dāng)然就會(huì)瘦，她不僅每天不吃早晚餐，中午還刻意少吃，可換來的卻是餓得頭昏眼花，身體不堪重負(fù)。

不過邢意芳可不甘就此放棄，她想方設(shè)法尋覓減肥方法，3年里反反復(fù)復(fù)嘗試了近10種減肥產(chǎn)品，然而均以失敗告終。“當(dāng)時(shí)都快瘋了！”一次次失敗徹底傷到了邢意芳，從那之后幾年她對(duì)減肥產(chǎn)品不聞不問。

面對(duì)肥胖威脅，她無路可退

結(jié)婚之后，邢意芳辭去了工作，安心做一個(gè)家庭主婦，在小兒子出生后，她的體重漲到了150斤。

“我站在娃娃旁邊，感覺是在給孩子丟人。”作為兩個(gè)孩子的媽媽，邢意芳經(jīng)常聽到別人夸她的兩個(gè)兒子帥氣可愛，可她打量了一下自己，像是個(gè)又老又胖的大媽。

走在街上，越來越多減肥傳單發(fā)給她，這讓她尷尬不已。“街上人那么多，為什么偏偏只發(fā)給我？”胖得久了，也經(jīng)歷了太多失敗，邢意芳內(nèi)心已經(jīng)敏感又脆弱，讓她再難以直視肥胖。

但她萬不能想到，父親因?yàn)殚L期肥胖帶來的各種并發(fā)癥，惡化為癌癥晚期，而老公也因?yàn)榉逝直粰z查出“三高”。

眼睜睜看著至親遭受肥胖帶來的種種折磨，她意識(shí)到“胖沒關(guān)系，只要健康就好”這句話，只不過是自欺欺人而已。

肥胖的威脅在一步步逼近，邢意芳無路可退，卻又無路可走。

決心搭檔耐心，6個(gè)月甩掉53斤

2017年6月，邢意芳在逛街時(shí)偶遇了自己的營養(yǎng)顧問。“我接過他的名片，當(dāng)時(shí)并沒在意，隨手塞進(jìn)了口袋。”幾天后，當(dāng)邢意芳再次掏出那張名片時(shí)，她思索再三，決定再最后嘗試一次。

邢意芳正式開始了減肥計(jì)劃，原來她沒有吃早飯的習(xí)慣，而晚飯?zhí)貏e豐盛。營養(yǎng)顧問了解這個(gè)情況后，建議她每天早晚使用奶昔代餐，午飯嚴(yán)格控制熱量攝入，同時(shí)保持營養(yǎng)均衡。

不過因?yàn)閯傞_始邢意芳的身體還處于調(diào)理階段，所以在前兩個(gè)星期，她反而胖了5斤。

“其實(shí)在我決心減肥的時(shí)候，就已經(jīng)決定給自己足夠的耐心。”體重不降反增并沒有讓邢意芳沉不住氣，她依然根據(jù)營養(yǎng)顧問的指導(dǎo)，每天堅(jiān)持健康的生活習(xí)慣。

半個(gè)月后，她的體重開始逐漸下降，第一個(gè)月順利減掉了15斤?？吹綔p肥效果后，邢意芳興奮異常，她卯足了勁兒，僅用3個(gè)月就減掉了32斤！

“當(dāng)時(shí)覺得減到120斤就已經(jīng)心滿意足了。”第4個(gè)月開始，邢意芳開始有些松懈，她的減重停滯了。但最后她還是振作起精神，重新開啟認(rèn)真模式，最后用6個(gè)月減到了自己的極致體重97斤，整整甩掉53斤！

鍛造完美身材，守護(hù)幸福生活

“你是誰呀？”瘦下來之后，朋友們最愛和邢意芳這樣開玩笑。因?yàn)楹芏嗳俗詮暮退嘧R(shí)，根本就沒見過她瘦時(shí)候的樣子！

半年的時(shí)間，她的身材一下子從家族墊底躥升到了前列，公公和婆婆看慣了胖乎乎的她，還擔(dān)心地“訓(xùn)斥”她：“可不敢再瘦了！”

現(xiàn)在邢意芳帶著兒子出門，別人跟她打招呼經(jīng)常以“小姑娘”相稱，這讓已經(jīng)是兩個(gè)孩子?jì)寢尩乃约憾加悬c(diǎn)不適應(yīng)。

經(jīng)歷了起起伏伏的減重過程，邢意芳感觸頗深，逃避縱有千萬種理由，卻依舊逃不過希望改變的內(nèi)心，通往成功的第一步，是拿出直視肥胖的勇氣，但凡你去相信和嘗試，就會(huì)有很好的收獲。

減重心得

1.每天早晚使用奶昔代餐；

2.做飯要少油少鹽，盡量選擇清蒸、水煮的烹飪方式；

3.一味少吃并不能變瘦，科學(xué)的營養(yǎng)搭配才能助于減肥；

4.在養(yǎng)成健康生活方式的過程中，要給自己足夠的耐心，隨時(shí)提醒自己不要松懈。

小清新分割線

成功背后，是堅(jiān)持不懈得努力。

和C羅一起#贏在背后#

改變沒有太晚的開始，只要你想現(xiàn)在就是最佳的時(shí)期！

減重：

每天代兩餐（可以是三餐中的任何兩餐，建議代早餐和晚餐），再吃一頓低熱量營養(yǎng)均衡的午餐。

保持體形：

建議使用蛋白混合飲料制成營養(yǎng)奶昔代一餐，再吃兩頓低熱量營養(yǎng)均衡正餐。

增加體重：

建議每天在三餐后飲用蛋白混合飲料制成的營養(yǎng)奶昔。