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大姨媽走后原來是女性的易瘦期

摘要:早上給自己做一碗紅棗銀耳湯,這里變妝醬就不詳細(xì)介紹了,就是普通的紅棗銀耳湯,加入枸杞、玫瑰花就可以了,滿滿的膠原蛋白,補(bǔ)充氣血。

 對(duì)于女人來說,每個(gè)月總有那么幾天,腰酸肚子痛,身體總是不對(duì)勁兒。有時(shí)候脾氣不好,發(fā)起火來連自己都害怕~~

可是,變妝醬很高興的是大姨媽走后的一個(gè)星期,簡直就是減肥瘦身排毒的最佳時(shí)期,利用好了這一周,每次我們嘮叨的減肥效果就能很明顯看見。

那么,在這一周我們應(yīng)該怎樣做才能讓瘦身效果更明顯呢?

1、控制飲食

別人都是大姨媽期間胃口會(huì)變得非常好,但是變妝醬每次來大姨媽的時(shí)候什么都不想吃,一旦大姨媽走后,胃口就會(huì)變得出奇的好。

后來知道這竟然是女性的易瘦期??!我竟然浪費(fèi)了這么好的減肥機(jī)會(huì)。如果這個(gè)時(shí)期好好利用上,我也是輕飄飄的小仙女了。

這個(gè)時(shí)候,一定要控制飲食,雖然是易瘦期,就是說這個(gè)時(shí)期你做好了控制飲食這些,會(huì)瘦的更明顯。飲食一定要清淡為主,吃一些低脂、低熱量、低膽固醇的食物,這里變妝醬就舉兩個(gè)例子:

紅棗銀耳湯

早上給自己做一碗紅棗銀耳湯,這里變妝醬就不詳細(xì)介紹了,就是普通的紅棗銀耳湯,加入枸杞、玫瑰花就可以了,滿滿的膠原蛋白,補(bǔ)充氣血。

酸奶

酸奶中的鈣結(jié)合胃腸的脂肪,可以減少脂肪的吸收,加快胃的蠕動(dòng),增強(qiáng)代謝率,飯后吃可以清除腸胃的油脂,燃燒脂肪。

2、做適當(dāng)合理的運(yùn)動(dòng)

除了合理的控制飲食之外,還要做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),沒有光靠食物就能減肥的。如果是不常運(yùn)動(dòng)的,可以先嘗試著進(jìn)行慢跑,或者是進(jìn)行一些簡單的瑜伽動(dòng)作。這些做下來,會(huì)比平時(shí)瘦的效果更加的明顯。

 

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