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運動“瘦”益者的精彩馬拉松人生

摘要:作為運動達人,劉健建議,運動時不宜空腹,跑友應當在運動前吃些含碳水化合物的食物、香蕉等高能量食物,以免在運動過程中出現(xiàn)脫水的情況。

 你知道嗎?廈門國際馬拉松主賽道被譽為“世界最美的馬拉松賽道”,而且,廈馬即將在1月2日開跑,你準備好了嗎?亮點還要告訴你一個小秘密:康寶萊成為2016-2018廈門國際馬拉松戰(zhàn)略合作伙伴暨唯一指定營養(yǎng)品!

運動改變顏值
 
男士叫劉健,來自浙江省嘉興市,生于1982年,以前是個180多斤的胖子,瘦了40斤之后,現(xiàn)在體重73kg。亮點只能說:I服了U。
 
這是一張沒有PS的照片,這絕對是個沒有PS的故事。身高181cm的劉健,現(xiàn)在是一個不折不扣的運動健將,不管是半程還是全程馬拉松,都不在話下。愛好旅游的劉健也迷戀越野跑,這是一項充滿挑戰(zhàn)的運動,和馬拉松一樣,不論是心理上還是體能上都自帶掃射功能,直接嚇退了一部分人。
 
劉健從2012年第一次接觸馬拉松開始,到現(xiàn)在已經(jīng)有3年的時間。3年,讓他徹底愛上了運動,運動塑造了他精悍的體型,帶走了他的肥肉,還給他全新的自己。
 
跑步運動也能讓人變帥有木有!
 
馬拉松是一場榮譽之戰(zhàn)
 
2012年,劉健看到朋友參加了北馬半程比賽,感覺并沒有想象的困難,2012年3月,他參加了人生中第一個馬拉松——蘇州半程馬拉松,沒想到第一次跑下來身體感覺還不錯,用時2小時20分左右,從此,劉健對馬拉松的熱情高漲,一發(fā)不可收拾。所以,并沒有什么是值得恐懼的,令人恐懼的只是恐懼本身。
 
愛上運動之后,劉健加入了各式各樣的跑步俱樂部,以及跑友的群,現(xiàn)在跑半馬只需用時1小時40分左右,這足以給廣大想運動減肥卻沒有勇氣的瘦子胖子們一個親身的經(jīng)驗,只要動起來,不會跑不快,不會瘦不了,只會更快、更高、更強!
 
就在去年,劉健參加了北京馬拉松,這是他第一次參加全程馬拉松,他自己坦誠地說,跑到20多公里的時候身體感覺還很良好,直到跑到30多公里的時候,身體機能已經(jīng)達到極限狀態(tài)。據(jù)亮點的經(jīng)驗來看,每個跑馬拉松的人都遇到過此類狀況,30到40公里的節(jié)點就像馬拉松運動員的阿喀琉斯之踵,這是一個關(guān)鍵又脆弱的階段,撐過去就能成功,過不去就失敗,很多人跑到30多公里時會出現(xiàn)身體脫水的癥狀,但沿途有補給站,跑友可以根據(jù)自己的狀態(tài)適量喝水,吃點巧克力,補充能量。
 
劉健畢竟是經(jīng)常運動的人,知道自己能堅持到終點,最終取得了成功。42.195公里,是一個榮耀。
 
健康運動才是王道
 
今年的無錫馬拉松全程,劉健花了4個小時完成,不僅如此,在優(yōu)秀的成績背后,劉健還驕傲地談到自己從未在跑步中受過傷,因為他沒有狂熱地每天長跑,在日常訓練中,他只是每個月偶爾跑一跑,還參加越野跑等活動,這些對自己的身體耐力增長都有幫助,而且,因為控制了運動量,膝蓋也得到了保護。
 
對于網(wǎng)友提出來的關(guān)于“馬拉松過程中如何解決如廁問題”的疑問,劉健說自己在跑步過程中消耗揮發(fā)了大量水分,壓根沒有上廁所的需要。
 
在劉建的帶動下,本來不愛運動的老婆也漸漸受到感染
 
作為運動達人,劉健建議,運動時不宜空腹,跑友應當在運動前吃些含碳水化合物的食物、香蕉等高能量食物,以免在運動過程中出現(xiàn)脫水的情況。
 
轉(zhuǎn)眼就要到新一年了,跑友們期待已久的廈門國際馬拉松賽就要在2016年1月2日在廈門開跑,全國各地的跑友已經(jīng)迫不及待,躍躍欲試,在最美的馬拉松賽道上跑步,應該是人生中的一段輝煌記憶。同時,運動瘦身達人劉健提醒大家:“一定要注意安全!馬拉松很好,感受不一樣的人生!”
 
正如亮點以前所說:愛運動的人運氣都不會差!我們祝福劉健,希望他一直運動健康下去!
 
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