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這些減肥知識(shí)都是“大坑”

2018-08-29 來(lái)源:康寶萊亮點(diǎn)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:原理就是辣椒素通過(guò)皮膚滲透到了皮下組織,導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張,毛孔受影響排汗。但這并不會(huì)讓皮下的脂肪氧化消耗,更不會(huì)轉(zhuǎn)移打散脂肪。別再靠涂涂抹抹尋求心理安慰了!

 減肥不是一件輕松的事情。所以大家減肥心切,更容易被一些減肥謠言和減肥障眼法迷惑。

今天給大家列舉了一些“減肥障眼法”,大家可以看看自己是否中槍。
 
一、減肥速度到底能有多快?
 
我們??吹侥切┵u(mài)減肥藥的人說(shuō)3天瘦10斤,22天瘦20斤,說(shuō)有大基數(shù)的顧客一周瘦了20斤。還有的賣(mài)減肥代餐,推中醫(yī)五行減肥,號(hào)稱(chēng)絕不反彈。
 
那么這些減肥藥、代餐、以及中醫(yī)減肥,是真的嗎?它說(shuō)的絕不反彈有可能實(shí)現(xiàn)嗎?
 
真相
 
一切妄想減的多還不反彈的方法,都是耍流氓!
 
先說(shuō)減肥藥,從西布曲朗、番瀉葉、利尿劑到阿卡波糖,這些減肥藥的原理從抑制食欲、失水到糖吸收抑制,沒(méi)有一個(gè)是健康的。它們都是靠破壞擾亂人體正常代謝來(lái)達(dá)到目的,說(shuō)不反彈是不可能的。
 
而之所以這么多人還信減肥藥,考慮到的原因可能是,大家把減重和減脂給混淆了。
 
我們的體重包括水分、肌肉、脂肪和骨骼,脂肪只是其中的一部分。
 
一些減肥藥說(shuō)的短期減大體重,主要就是靠產(chǎn)品里的瀉藥和抑制成分,讓身體迅速失水,然后通過(guò)抑制食欲降低攝入。但這樣掉的是水和肌肉的重量,不是脂肪,等你藥吃完了水分立馬補(bǔ)回來(lái)了,也就出現(xiàn)了反彈。
 
要知道,消耗1公斤脂肪需要燃燒7700kcal的熱量。一個(gè)正常人即使不吃不喝,2-3天也才能消耗1公斤的純脂肪。
 
不僅如此,減肥藥中導(dǎo)致輕瀉的成分如果被長(zhǎng)期服用,會(huì)嚴(yán)重影響人體消化系統(tǒng)的健康,反而得不償失。
 
二、市面上的抖肉機(jī)這么火,管用嗎?
 
相信大家都見(jiàn)過(guò)這種東西
 
第一眼看到寶寶們肯定特別開(kāi)心,因?yàn)樽约哼\(yùn)動(dòng)太累了,不想跑步也不想舉鐵,讓這個(gè)“帶子”自己動(dòng),不也相當(dāng)于我運(yùn)動(dòng)了嗎,這么省勁的減肥產(chǎn)品怎么不早出現(xiàn)呢!
 
于是,在各種“1分鐘震動(dòng)3000次”“輔助紅外線(xiàn)高頻加熱”“可變化功率馬達(dá)核心科技”的影響下,這種“高科技智慧產(chǎn)品”賣(mài)遍大江南北......那么抖一抖真能幫助減肥嗎?
 
真相
 
你想得美!
 
減肥要多運(yùn)動(dòng)這句話(huà)本身沒(méi)錯(cuò),但所謂多動(dòng)是指身體肌肉主動(dòng)收縮做功。只有這樣,你的身體才會(huì)產(chǎn)生能量消耗,脂肪燃燒供能才會(huì)增加。
 
僅僅通過(guò)外部震動(dòng)讓身體的肉肉產(chǎn)生抖動(dòng),無(wú)論頻率多高,抖得多快,都無(wú)法產(chǎn)生主動(dòng)耗能。
 
想要減肥但一點(diǎn)苦都不愿意吃的人該醒醒了!
 
三、運(yùn)動(dòng)時(shí)渾身發(fā)熱,是脂肪在燃燒嗎?
 
有人說(shuō):灼燒感和出汗是脂肪在燃燒的證據(jù),其實(shí)這也是一種錯(cuò)覺(jué)。有時(shí)候身體有灼燒感和流汗還有可能說(shuō)明,你發(fā)燒了。
 
有些瘦身膏就是這樣,在涂抹區(qū)域會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱、發(fā)燙,甚至出汗的情況,有的還讓你裹上保鮮膜,說(shuō)這樣療效更好,真的是如此嗎?
 
真相
 
你又被騙了!
 
瘦身膏的配料里有一味大家都熟悉的成分,辣椒素。你所感覺(jué)到的發(fā)熱主要就是由它引起的。就像是平時(shí)吃辣椒時(shí),身體會(huì)發(fā)汗,喉嚨里有那種灼熱感。
 
原理就是辣椒素通過(guò)皮膚滲透到了皮下組織,導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張,毛孔受影響排汗。但這并不會(huì)讓皮下的脂肪氧化消耗,更不會(huì)轉(zhuǎn)移打散脂肪。別再靠涂涂抹抹尋求心理安慰了!
 
四、出汗多證明熱量消耗就大?
 
運(yùn)動(dòng)最爽的事情莫過(guò)于看著背心和T恤被汗水打濕了吧。(有這種小習(xí)慣的朋友舉手)
 
出汗多則消耗大是人們的固有印象,認(rèn)為出汗多說(shuō)明運(yùn)動(dòng)到位了,身體里的脂肪得到了充分調(diào)動(dòng)。從而有了“汗水是脂肪的眼淚”這句話(huà)。
 
而這種“出汗多消耗大”的固有印象,得到了商家們充分的“發(fā)揮”:高溫訓(xùn)練、保鮮膜減肥、出汗服減肥等,“排汗燃脂”的手段層出不窮。但出汗多真的消耗就大嗎?
 
真相
 
不存在的。夏天在太陽(yáng)下暴曬,即使你坐著什么也不干,一會(huì)也能出一身汗,即使曬到了中暑,身體里的脂肪也不會(huì)燃燒。
 
實(shí)際上,出汗是人體的散熱機(jī)制,當(dāng)體溫上升時(shí),人會(huì)通過(guò)排汗帶走身體里的熱量。
 
這一點(diǎn)你可以回想下夏天開(kāi)空調(diào)時(shí),在空調(diào)房里你不會(huì)出汗,即使運(yùn)動(dòng)也不會(huì)有大汗淋漓的情況,這是因?yàn)橥饨鐪囟鹊?,身體也會(huì)受影響高不了。
 
當(dāng)然,有的朋友可能汗腺本身不發(fā)達(dá),出汗少,就出現(xiàn)懷疑自己運(yùn)動(dòng)量和身體是否有問(wèn)題的情況,這點(diǎn)不用擔(dān)心,出汗不是衡量減肥效果的標(biāo)準(zhǔn),堅(jiān)持下去才會(huì)有效果。
 
最后,關(guān)于減脂這件事兒,還是那句老話(huà)“三分練七分吃”,減脂不會(huì)一勞永逸,更沒(méi)有捷徑。
 
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