這是上班族們
長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前工作后的普遍反應(yīng)。
怎么辦?
6個(gè)拉伸動(dòng)作助你一臂之力!
6個(gè)動(dòng)作,每個(gè)拉伸30秒,
根據(jù)自身情況,重復(fù)若干組,
拉伸重點(diǎn)不在于時(shí)間而在于質(zhì)量,
每個(gè)拉伸動(dòng)作要放慢,做到位,
讓肌肉充分舒展。
動(dòng)作示范:
動(dòng)作1
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動(dòng)作2
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動(dòng)作3
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動(dòng)作4
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動(dòng)作5
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動(dòng)作6
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拉伸可增加身體柔軟度,
減少關(guān)節(jié)、肌肉、背部受傷的可能性,
緩解運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛。
每天堅(jiān)持20分鐘,
上班族們?cè)僖膊粫?huì)無(wú)精打采影響工作啦!
補(bǔ)腎益脾,強(qiáng)健腰膝。用于脾腎虛弱,腰膝酸軟,年老體虛,精神疲倦。
健客價(jià): ¥298針對(duì)不同年齡層、性別、婚姻狀況對(duì)體檢的不同要求,量身定制5個(gè)年齡段10大標(biāo)準(zhǔn)常規(guī)體檢套餐。
健客價(jià): ¥3650增添情趣,提高性生活的樂(lè)趣,讓夫妻關(guān)系更加和諧。
健客價(jià): ¥298清熱消腫。用于急慢性扁桃體炎、咽炎、喉炎、口腔炎。
健客價(jià): ¥36阿侖膦酸鈉維D3片:治療絕經(jīng)后婦女骨質(zhì)疏松癥以增加骨重,并降低骨折發(fā)生率,包括髖部和椎骨骨折(椎骨壓縮性骨折);治療男性骨質(zhì)疏松以增加骨量。 氨基葡萄糖硫酸軟骨素鈣片:增加骨密度。 維D鈣片:補(bǔ)充鈣、維生素D。
健客價(jià): ¥399女用私處保養(yǎng)
健客價(jià): ¥298活血散瘀,溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛及關(guān)節(jié)扭傷。
健客價(jià): ¥10