日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 飲食減肥 > 營(yíng)養(yǎng)常識(shí) > 越吃越瘦!這樣吃一周掉5斤,今年穿進(jìn)S碼的衣服沒問題!

越吃越瘦!這樣吃一周掉5斤,今年穿進(jìn)S碼的衣服沒問題!

摘要:飲食減肥是減肥最有效的方法之一,因?yàn)橹驹隗w內(nèi)的堆積全部來自于從食物攝入的脂肪。短期的節(jié)食尚能堅(jiān)持,想要長(zhǎng)久的堅(jiān)持節(jié)食卻不是那么容易,所以飲食快速減肥法備受推崇,那么如何快速減肥呢又無損于健康呢?

  今天妥妥的為大家?guī)硭俣?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.hbyuguan.com/jfpd/' target='_blank'>減肥的好方法,

  而且還不受罪哦,那就是飲!食!減!肥!

  飲食減肥是減肥最有效的方法之一,因?yàn)橹驹隗w內(nèi)的堆積全部來自于從食物攝入的脂肪。短期的節(jié)食尚能堅(jiān)持,想要長(zhǎng)久的堅(jiān)持節(jié)食卻不是那么容易,所以飲食快速減肥法備受推崇,那么如何快速減肥呢又無損于健康呢?

  今天為大家介紹減肥食譜

  一周瘦10斤的一日三餐計(jì)劃表。

  星期一減肥食譜

  早餐:兩個(gè)水煮蛋(去蛋黃)、一杯脫脂牛奶、一個(gè)新鮮水果(香蕉等高糖水果最好不要)

  午餐:兩個(gè)水煮蛋(去蛋黃)、一份清炒蔬菜、小份的米飯。

  晚餐:兩個(gè)水煮蛋(去蛋黃)、一份蔬菜色拉、一片全麥面包、一根黃瓜。

  星期二減肥食譜

  早餐:一個(gè)水煮蛋(去蛋黃)、兩片全麥面包、一杯無糖豆?jié){。

  午餐:一份炒蛋白、小份的米飯、一份清炒蔬菜。

  晚餐:一份蒸蛋白、一份清炒蔬菜、小份的米飯、一個(gè)番茄。

  星期三減肥食譜

  早餐:兩個(gè)水煮蛋(去蛋黃)、一杯低脂酸奶。

  午餐:一份蔬菜色拉、小份的米飯。

  晚餐:一份炒蛋白、一份清炒蔬菜、小份的米飯。

  星期四減肥食譜

  早餐:兩個(gè)水煮蛋(去蛋黃)、兩片全麥面包、一份蔬菜色拉。

  午餐:一份雞肉炒蛋白、小份米飯。

  晚餐:兩個(gè)水煮蛋(去蛋黃)、一份清炒蔬菜。

  星期五減肥食譜

  早餐:一個(gè)水煮雞蛋(去蛋黃),一根黃瓜,十顆葡萄,一杯黑咖啡。

  午餐:兩個(gè)水煮雞蛋,一盤涼拌黃瓜,一杯牛奶。

  晚餐:一個(gè)水煮雞蛋,一根黃瓜,一份蔬菜色拉(不要用色拉醬拌,最好選用低脂酸奶)。

  星期六減肥食譜

  早餐:一個(gè)新鮮水果(香蕉等高糖水果最好不要)、一杯鮮果汁。

  中餐:一份水果沙拉(不要用色拉醬拌,最好選用低脂酸奶)、一杯溫水或檸檬水。

  晚餐:一份水果沙拉、一杯鮮果汁。

  星期日減肥食譜

  早餐:一碟水果拼盤、一杯溫水或檸檬水。

  中餐:一份生菜沙拉(不要用色拉醬拌,最好選用低脂酸奶)、一杯清水。

  晚餐:白灼青菜(種類隨個(gè)人喜好)、兩個(gè)新鮮水果(香蕉等高糖水果最好不要)。

  要知道

  胖子不是一口吃出來的

  急性的節(jié)食不僅不是長(zhǎng)久之計(jì)

  很可能會(huì)對(duì)我們的身體造成危害

  按照科學(xué)的方法對(duì)飲食進(jìn)行控制

  長(zhǎng)此以往堅(jiān)持下去

  肯定會(huì)得到別人羨慕嫉妒的目光的!

 

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房