春節(jié)期間，親朋好友歡聚一堂，吃喝玩樂(lè)活動(dòng)多多。在歡慶之余，難免出現(xiàn)生活節(jié)奏被打亂、暴飲暴食等情況，進(jìn)而導(dǎo)致種種“春節(jié)病”，影響健康和心情。如何預(yù)防“春節(jié)病”，要如何在過(guò)年期間吃得健康，小杉這就為你支幾招?。ㄎ哪└接写汗?jié)后調(diào)理腸胃的方法~）

　　1.暴飲暴食，當(dāng)心急性胰腺炎“上門”

　　假期沒有“管住嘴”，頓頓高油高脂、大吃大喝，就會(huì)有得急性胰腺炎的風(fēng)險(xiǎn)！因?yàn)槟懡Y(jié)石、酒精、油膩食物等因素會(huì)影響胰液的正常分泌和排泄，導(dǎo)致胰液反流，造成急性胰腺炎。一旦發(fā)生暴發(fā)性急性胰腺炎，還會(huì)有生命危險(xiǎn)。除了急性胰腺炎，急性胃腸炎、消化道出血、急性膽囊炎等也是春節(jié)期間易“吃上身”的消化系統(tǒng)疾病，有過(guò)消化病史的人要格外注意。

　　預(yù)防：注意飲食有節(jié)，不要暴飲暴食，其次，注意不要過(guò)量食用高脂食物，清淡、低脂、易消化的飲食仍是節(jié)日首選。同時(shí)，酗酒對(duì)消化系統(tǒng)有很多危害，避免過(guò)量飲酒，每個(gè)人都應(yīng)重視。

　　2.走親訪友，心腦血管“壓力山大”

　　春節(jié)期間是中老年人心腦血管疾病的高發(fā)期。一方面，平時(shí)獨(dú)居慣了的老人情緒浮動(dòng)一般比較小，突然處于熱鬧的環(huán)境時(shí)可能導(dǎo)致血壓升高；天氣寒冷，血管收縮，血壓容易出現(xiàn)波動(dòng)，易引起心絞痛的發(fā)作甚至心肌梗死的發(fā)生。另外，吃太多、勞累都會(huì)加重心臟負(fù)荷，導(dǎo)致心力衰竭的加重。

　　癥狀：胸悶、心慌、胸口像壓了一塊大石頭不舒服，手腳麻木，手腳活動(dòng)不方便可能都是心腦血管疾病發(fā)生的癥狀前兆。

　　預(yù)防：患有慢性心腦血管疾病的老年人在過(guò)年的時(shí)候最好避免奔走、勞累和過(guò)于興奮激動(dòng)，歡聚時(shí)刻要更加注意休息，并保持日常的生活節(jié)奏和規(guī)律。

　　3.頸椎疾病頻發(fā)作

　　新春佳節(jié)，打牌、喝酒、打麻將、打網(wǎng)游都是年輕人熱衷進(jìn)行的活動(dòng)，即使沒有聚會(huì)，也會(huì)宅在家里玩手機(jī)、電腦。長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)，不愛運(yùn)動(dòng)，是導(dǎo)致頸椎疾病頻發(fā)作的重要原因。

　　腰椎間盤突出、四肢關(guān)節(jié)麻木疼痛、骨盆骶骨關(guān)節(jié)疼痛等，都是人們?cè)诖汗?jié)易犯的毛病。

　　預(yù)防：變坐姿，多運(yùn)動(dòng)。在保持一個(gè)姿勢(shì)一個(gè)小時(shí)以后，應(yīng)該要及時(shí)改變一下姿勢(shì)，起身伸展一下腰身，活動(dòng)活動(dòng)四肢。反復(fù)這樣活動(dòng)，就不會(huì)造成頸椎、關(guān)節(jié)等疾病發(fā)作。有空應(yīng)該多外出走動(dòng)，晨起或飯后散步，都不失為一種運(yùn)動(dòng)的好方法。

　　春節(jié)期間大魚大肉，腸胃負(fù)擔(dān)大，小杉推薦“輕斷食”方法，教你清空腸胃，點(diǎn)擊藍(lán)字可閱讀：

　　十分鐘讀完《輕斷食》

　　最后，小杉獻(xiàn)上誠(chéng)摯的祝福：