周天了，這周安然度過了

　　讓我大笑三聲先！

　　沒有暴食，盡管昨天中午吃的是火鍋

　　我也做到了細(xì)細(xì)嚼慢慢咽

　　挑挑揀揀吃了一些蔬菜，怕油太高

　　所以弄了好多蒜泥去油

　　但是一直到下午四點都還有飽感

　　所以得出一個結(jié)論～

　　火鍋這種東西不是你少吃就可以的

　　要盡量不吃！

　　但是我已經(jīng)在非吃不可的餐宴上克制了又克制了

　　為這，我還是為我自己鼓鼓掌

　　沒有暴食，盡管昨天晚上七點才開始吃晚飯

　　并且餐桌上擺著的盡是大菜

　　我沒有從心里抵觸這個

　　并且覺得破壞了我的完美計劃而放棄抵抗

　　開始不管不顧地大吃特吃！

　　而是坦然接受，時間是有點兒晚了

　　為了禮貌，不能不吃，那就少吃吧

　　所以只盛了一拳頭米飯，然后就著幾口青椒肉絲

　　匆匆吃了就去逗小侄女玩兒去了

　　抱著她在房間蹦蹦跳跳，也當(dāng)飯后消耗了

　　其實昨天有的是借口讓我放棄

　　并且再催眠自己我可以暴食一頓然后再從頭再來

　　早上為了完成昨天的運動指標(biāo)跑步的時候

　　我原本可以偷懶不跑的；

　　中午吃美味的火鍋的時候

　　我原本可以大快朵頤的；

　　晚上一桌子親戚朋友圍坐吃飯的時候

　　我原本可以跟大家樂呵呵地邊聊天邊大吃的。

　　但是我都沒有！

　　因為，這次減肥的信念足

　　減肥的渴望已充滿

　　消滅肉肉的方法也認(rèn)真貫徹實施著

　　我再也不要從頭開始了！

　　而說起今天，那就簡單許多了

　　早飯吃了及其清淡的白粥

　　午餐也吃得很簡單

　　就是三餐之間吃了兩個小面包～

　　我真的是一個非常非常喜歡吃面包的人

　　而且我對面包超級不挑

　　一般的面包我都愛吃！

　　所以對面包的抵抗力超級低

　　有面包擺在我面前我都不太能忍??！

　　吃兩個也是因為早中餐吃的熱量都不算太高

　　所以就算吃了兩個面包

　　也不會有什么太大的影響！

　　只是讓我清晰地認(rèn)識到～

　　絕對不能在家里屯面包

　　絕對不能自欺欺人地認(rèn)為自己可以控制自己

　　也許你能控制一次兩次

　　但抵不住減肥過程中經(jīng)常會出現(xiàn)的低迷情緒

　　更加經(jīng)受不住饑餓帶來的對食物的饑渴！

　　一旦出現(xiàn)這種時候

　　家里又屯有現(xiàn)成的面包，只要一開吃

　　絕對剎不住車！

　　那一切就都?xì)Я耍?/p>

　　實在想吃，可以吃多少買多少

　　而且最好安排在早餐吃！

　　這是我總結(jié)的對抗自己喜歡的美食的良方

　　可實施性挺高！

　　說回運動，跑步是我的最愛

　　因為現(xiàn)在沒有戶外跑步的條件

　　所以已經(jīng)買了一臺跑步機(jī)了

　　昨天第一次在上面跑步的時候

　　感覺很爽，而且跑得根本停不下來

　　半小時輕松搞定

　　為什么沒有多跑一會兒了？

　　因為我在為將來留運動余量

　　一開始就整這么猛，以后怎么辦呢？

　　又不能無止境地增加跑步的時間

　　這玩意兒也不是越多越好的

　　愛上跑步之后就越發(fā)注重自己的膝蓋

　　我是要長長久久跑下去的

　　不能把膝蓋傷的太厲害了！

　　總而言之，第一份小困難已經(jīng)挺過了

　　其實過程中也沒有自己想象的那么困難

　　但是過后卻有一種自己沒有想象過的滿足和興奮

　　真的感覺離成功又近了一步了！

　　繼續(xù)加油吧！