今天為大家整理推薦13張圖,讓你迅速明白包括以下方面:卡路里的秘密,史上最強(qiáng)的飲食卡路里表,減脂如何控制飲食......滿滿干貨,小伙伴們快一起來(lái)學(xué)習(xí)吧!
你需要記住:飲食不同,身材不同!
你需要記住:健康得運(yùn)動(dòng)和飲食,你將得到生命最大的饋贈(zèng)~
卡路里篇
200卡路里意味著什么
史上最強(qiáng)食物卡路里表
10分鐘可以消耗多少卡路里?
減脂與飲食篇
減脂時(shí)如何控制你的食欲
對(duì)于減脂,運(yùn)動(dòng)只是一小步,飲食才是關(guān)鍵的一大步。
健康餐盤(pán)如下,今天你健康飲食了嗎?
增肌與飲食
增肌飲食小貼士
10種增肌必備食物:
燕麥、堅(jiān)果、橄欖油、雞蛋、乳清蛋白粉、莓類(lèi)、瘦紅肉、粗糧、天然花生醬、蔬菜
最后,讓我們?cè)賮?lái)重復(fù)那句真理:好身材=3分練,7分吃!
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健客價(jià): ¥88輕身減肥,益氣健脾,活血化瘀,寬胸去積。用于單純性肥胖。
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健客價(jià): ¥158減肥。
健客價(jià): ¥256奧利司他膠囊:奧利司他膠囊結(jié)合微低熱能飲食適用于肥胖和體重超重者包括那些已經(jīng)出現(xiàn)與肥胖相關(guān)的危險(xiǎn)因素的患者的長(zhǎng)期治療。奧利司他膠囊具有長(zhǎng)期的體重控制(減輕體重、維持體重和預(yù)防反彈)的療效。服用奧利司他膠囊可以降低與肥胖相關(guān)的危險(xiǎn)因素和與肥胖相關(guān)的其它疾病的發(fā)病率,包括高膽固醇血癥、2型糖尿病,糖耐量低減,高胰島素血癥、高血壓,并可減少臟器中的脂肪含量。 魔茶貼貼瘦:輔助減肥。
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健客價(jià): ¥596奧利司他膠囊:用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。 維生素C片:補(bǔ)充維生素C。
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健客價(jià): ¥1198