警示 | 一年半的減肥歷程，我走了不少?gòu)澛贰?/h1>

2017-10-17 來(lái)源：瘦瘦  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚

摘要：從大三暑假開(kāi)始減肥，到大四畢業(yè)的時(shí)候，成功瘦下來(lái)了，返校以后好多同學(xué)都認(rèn)不出我了，大家都夸我漂亮了，其實(shí)人的精神和氣質(zhì)確實(shí)好了很多，最主要的自信了，可以買(mǎi)好多好衣服。

　　從小就胖，高三畢業(yè)140斤，身高166，上了大學(xué)以后開(kāi)始越來(lái)越胖，大三那年已經(jīng)胖到164斤了，走路都費(fèi)勁，穿衣服也不好看，開(kāi)始決定減肥。

　　最開(kāi)始嘗試的方法是網(wǎng)上的蘋(píng)果酸奶減肥法，堅(jiān)持了半個(gè)月，瘦了幾斤。21天減肥法，也是網(wǎng)上搜的，不吃飯，節(jié)食，剛開(kāi)始瘦的挺快，一個(gè)月掉了七八斤。但這樣的減肥方法太傷身體，到了后期躺床上都能感受到自己的心跳特別厲害，走路腿發(fā)軟，沒(méi)有力氣，特別難受，家里也不太支持這樣的方法減肥。

　　155斤的時(shí)候開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，夏天運(yùn)動(dòng)的好處就是不用熱身，全身裹上保鮮膜，每天在樓下跳繩，剛開(kāi)始跳1000個(gè)就上氣不接下氣。每天都堅(jiān)持，后來(lái)每天跳3500到5000個(gè)，速度可以自己調(diào)整，中間不能休息時(shí)間太長(zhǎng)，而且要補(bǔ)水。早晨吃水煮蛋，中午正常八分飽，晚上西紅柿，或者黃瓜，或者吃水煮白菜，最難的就是堅(jiān)持，那段時(shí)間特別想念老干媽?zhuān)且恢眻?jiān)持了50天左右，成功瘦到141斤，相比之前已經(jīng)能夠看到效果了！

　　減肥有了效果，就有了堅(jiān)持的動(dòng)力，身體產(chǎn)生了抵抗，跳繩效果大不如從前。吃的也豐富了很多，早晨依舊水煮蛋，中午只吃醬牛肉，或者水煮蝦，或者清蒸魚(yú)，吃飽，晚上黃瓜，胡蘿卜，或者木耳黃瓜湯，除了加大跳繩力度，開(kāi)始在網(wǎng)上做鄭多燕小紅帽，每天堅(jiān)持一套，體重反復(fù)了好幾次，之后開(kāi)始火速下降，堅(jiān)持了整整82天，體重124。

　　從大三暑假開(kāi)始減肥，到大四畢業(yè)的時(shí)候，成功瘦下來(lái)了，返校以后好多同學(xué)都認(rèn)不出我了，大家都夸我漂亮了，其實(shí)人的精神和氣質(zhì)確實(shí)好了很多，最主要的自信了，可以買(mǎi)好多好衣服。

　　工作以后，公司距離家比較遠(yuǎn)，上完班回到家，吃過(guò)飯就睡覺(jué)，運(yùn)動(dòng)也少了，肚子上的肉又長(zhǎng)出來(lái)好多，又重新嘗試運(yùn)動(dòng)，每次都被同事各種聚會(huì)啊，朋友聚餐打亂計(jì)劃，從2015年7月份畢業(yè)到10月底（照片），又胖到128斤，但總覺(jué)得還是比以前瘦了很多，所以沒(méi)多想，之后在朋友推薦下，拔火罐減肥，很有效果，一個(gè)療程15次，瘦了10斤，可是拔火罐真的特別傷身體，那個(gè)時(shí)候大冬天的，拔完火罐整個(gè)人都是虛的，走路都費(fèi)勁。

　　半年沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，聚餐聚會(huì)也胡吃海喝，成功復(fù)胖到136斤，最近又重操舊業(yè)，開(kāi)始減肥，每天從公司走一個(gè)半小時(shí)回家，回家后跑步機(jī)快走加慢跑至少1個(gè)小時(shí)，今天第四天結(jié)束，又重新找回了減肥的快樂(lè)，減肥最難的就是堅(jiān)持，其實(shí)回想起來(lái)一天一天的完成計(jì)劃很容易瘦下來(lái)，瘦下來(lái)以后就是克制飲食，不能暴飲暴食，我就是例子。減肥相當(dāng)于整容，這一年半，走過(guò)太多彎路，說(shuō)多了都是淚啊。愿各種同仁一起努力！