“生活中，有的人被稱作是“急脾氣”，有的人則是“慢性子”；有人穿得再多也感覺(jué)冷，有人穿得少得不能再少了，但還是熱得出汗；有些女性總是面色紅潤(rùn)，有些女性則無(wú)論怎么補(bǔ)養(yǎng)都還是“黃臉婆”；同坐在一問(wèn)辦公室里吹空調(diào)，有的人就覺(jué)得很涼爽，有的人竟會(huì)馬上感冒；同樣吃了火鍋，有的人吃得那叫一個(gè)暢快，有的人回家后臉上就起痘……

　　為什么人與人之間的差距會(huì)這么大？究其原因，是因?yàn)槿藗兊捏w質(zhì)各不相同。不同的遺傳背景和不同的生活環(huán)境，造就了每個(gè)人不同的體質(zhì)，于是就產(chǎn)生了不同的身體反應(yīng)。”

　　這是一本名為《溫度決定生老病死》的書中內(nèi)容。

　　的確，體溫的高低，與人的健康狀況有著密不可分的關(guān)聯(lián)。

　　由上往下看下來(lái)，人體內(nèi)的溫度不斷降低，將對(duì)人的健康造成越發(fā)嚴(yán)重的影響。

　　36.8：身體健康，免疫力強(qiáng)。

　　36℃：身體為了增加熱度，顫抖。

　　35.5：一直保持這種體溫會(huì)出現(xiàn)排泄機(jī)能下降及自律神經(jīng)失調(diào)和過(guò)敏癥狀。并且屬于癌細(xì)胞大量繁殖的溫度。

　　34℃：救出溺水的人，生命復(fù)蘇的最低體溫。

　　30℃：失去意識(shí)。

　　27℃：尸體的溫度。

　　體溫的降低會(huì)導(dǎo)致血液生成減少，造成動(dòng)脈硬化，引起癌癥高發(fā)，或?qū)⒅苯佑绊懴乱淮纳L(zhǎng)發(fā)育。

　　在日常生活中，常聽說(shuō)的頭痛、腰痛、肩膀疼痛、便秘、消化不良、月經(jīng)不調(diào)等癥狀，都是由低體溫所造成的身體不適。

　　人在不同的情緒下，體溫也會(huì)有所變化

　　體溫低，代謝也會(huì)隨之降低。但基礎(chǔ)代謝是靠體溫的熱量來(lái)制造和維持的，因而低體溫的人就不能制造出相應(yīng)的熱量，會(huì)阻礙減肥的進(jìn)程。

　　體溫低的主要原因：

　　1.為了減肥而節(jié)食，導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝低下

　　2.過(guò)度使用冷氣或暖氣

　　3.壓力和疲勞

　　4.胃功能不好

　　5.偏食（吃太多寒涼的食物）

　　6.運(yùn)動(dòng)不足導(dǎo)致體力下降

　　So...

　　如何改善低體溫？

　　1.運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)可以鍛煉肌肉，恢復(fù)基礎(chǔ)代謝的機(jī)能。不需要做強(qiáng)度太大的運(yùn)動(dòng)，只要每天都堅(jiān)持動(dòng)一下。做些簡(jiǎn)單的拉伸運(yùn)動(dòng)，就能促進(jìn)血液循環(huán)，鍛煉肌肉，強(qiáng)化血管的輸送機(jī)能。

　　2.補(bǔ)充酵素

　　酵素，俗稱“酶”。它補(bǔ)充了脂肪代謝的分量，令脂肪代謝的增加，直接地提高了體內(nèi)的新陳代謝機(jī)能，血液循環(huán)也得到了刺激，活膚養(yǎng)顏。體溫高時(shí)，血管也會(huì)變得較為柔軟，血液會(huì)順利的輸送至全身各處，提高新陳代謝，趕走毒素，而促進(jìn)減肥效果。

　　運(yùn)動(dòng)就不多說(shuō)了，主要靠自覺(jué)。

　　但什么樣的酵素才算得上好酵素呢？

　　主要看兩點(diǎn)↓

　　1．發(fā)酵時(shí)間的長(zhǎng)短。正常的酵素都要經(jīng)過(guò)至少半年的發(fā)酵，是深層發(fā)酵的產(chǎn)物，再運(yùn)用生物萃取技術(shù)提煉等等；

　　2．看發(fā)酵蔬果植物的種類。一般單一水果發(fā)酵的酵素稱為單方酵素，與多種甚至幾十種的蔬果海陸植物發(fā)酵出來(lái)的綜合酵素是無(wú)法比擬的。