“生活中，有的人被稱作是“急脾氣”，有的人則是“慢性子”；有人穿得再多也感覺冷，有人穿得少得不能再少了，但還是熱得出汗；有些女性總是面色紅潤，有些女性則無論怎么補養(yǎng)都還是“黃臉婆”；同坐在一問辦公室里吹空調(diào)，有的人就覺得很涼爽，有的人竟會馬上感冒；同樣吃了火鍋，有的人吃得那叫一個暢快，有的人回家后臉上就起痘……

　　為什么人與人之間的差距會這么大？究其原因，是因為人們的體質(zhì)各不相同。不同的遺傳背景和不同的生活環(huán)境，造就了每個人不同的體質(zhì)，于是就產(chǎn)生了不同的身體反應(yīng)。”

　　這是一本名為《溫度決定生老病死》的書中內(nèi)容。

　　的確，體溫的高低，與人的健康狀況有著密不可分的關(guān)聯(lián)。

　　由上往下看下來，人體內(nèi)的溫度不斷降低，將對人的健康造成越發(fā)嚴重的影響。

　　36.8：身體健康，免疫力強。

　　36℃：身體為了增加熱度，顫抖。

　　35.5：一直保持這種體溫會出現(xiàn)排泄機能下降及自律神經(jīng)失調(diào)和過敏癥狀。并且屬于癌細胞大量繁殖的溫度。

　　34℃：救出溺水的人，生命復(fù)蘇的最低體溫。

　　30℃：失去意識。

　　27℃：尸體的溫度。

　　體溫的降低會導(dǎo)致血液生成減少，造成動脈硬化，引起癌癥高發(fā)，或?qū)⒅苯佑绊懴乱淮纳L發(fā)育。

　　在日常生活中，常聽說的頭痛、腰痛、肩膀疼痛、便秘、消化不良、月經(jīng)不調(diào)等癥狀，都是由低體溫所造成的身體不適。

　　人在不同的情緒下，體溫也會有所變化

　　體溫低，代謝也會隨之降低。但基礎(chǔ)代謝是靠體溫的熱量來制造和維持的，因而低體溫的人就不能制造出相應(yīng)的熱量，會阻礙減肥的進程。

　　體溫低的主要原因：

　　1.為了減肥而節(jié)食，導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝低下

　　2.過度使用冷氣或暖氣

　　3.壓力和疲勞

　　4.胃功能不好

　　5.偏食（吃太多寒涼的食物）

　　6.運動不足導(dǎo)致體力下降

　　So...

　　如何改善低體溫？

　　1.運動

　　運動可以鍛煉肌肉，恢復(fù)基礎(chǔ)代謝的機能。不需要做強度太大的運動，只要每天都堅持動一下。做些簡單的拉伸運動，就能促進血液循環(huán)，鍛煉肌肉，強化血管的輸送機能。

　　2.補充酵素

　　酵素，俗稱“酶”。它補充了脂肪代謝的分量，令脂肪代謝的增加，直接地提高了體內(nèi)的新陳代謝機能，血液循環(huán)也得到了刺激，活膚養(yǎng)顏。體溫高時，血管也會變得較為柔軟，血液會順利的輸送至全身各處，提高新陳代謝，趕走毒素，而促進減肥效果。

　　運動就不多說了，主要靠自覺。

　　但什么樣的酵素才算得上好酵素呢？

　　主要看兩點↓

　　1．發(fā)酵時間的長短。正常的酵素都要經(jīng)過至少半年的發(fā)酵，是深層發(fā)酵的產(chǎn)物，再運用生物萃取技術(shù)提煉等等；

　　2．看發(fā)酵蔬果植物的種類。一般單一水果發(fā)酵的酵素稱為單方酵素，與多種甚至幾十種的蔬果海陸植物發(fā)酵出來的綜合酵素是無法比擬的。