這是近年來最流行的無器械運動——平板式,你堅持練習過這個體式嗎?
這個動作近年來風靡全球,它超強的塑身效果,讓無數(shù)人迷戀上了它!
平板式是一個消耗型的體式,一般人剛開始做的時候很難堅持,體驗下來,一分鐘后你會發(fā)現(xiàn)全身的肌肉群都在顫抖,每一寸肌肉都在高喊著“哇啦啦啦啦啦撐不住啦……”
可是,此時才是最消耗熱量的時候!
如果你咬牙堅持,并且每天都比昨天多堅持5-10秒,一個月后你會驚訝地發(fā)現(xiàn)自己也擁有了傳說中的“人魚線”!
這個體式塑造腰部、腹部和臀部的線條,更重要的是,它可以幫助維持肩胛骨的平衡,讓你的背部線條更迷人,鍛煉核心肌群,讓你瘦得更健康,遠離下背疼痛。
上圖為瑜伽體式之一——側板式
最簡單、最高效的塑形體式,只要你開始練習,你就會發(fā)現(xiàn)它會贈予你的,已經(jīng)不止形體變美那么簡單了,它磨煉你的意志,堅定你的決心,你會享受肌肉顫抖的感覺,享受大汗淋漓的暢快,慢慢你就會上癮,變得離不開它,這是一個絕對不會辜負你的體式,你付出汗水,它回贈你一個更美好的自己!
祛風濕,利關節(jié),行水氣。治風寒濕痹,四肢拘攣,腳氣浮腫,肌體風癢。
健客價: ¥10供各級醫(yī)療機構對早孕患者進行初步診斷及患者在家中作自我檢測用。
健客價: ¥20清熱解毒,燥濕殺蟲,止癢。用于濕熱蘊毒所致的濕疹,及陰道炎癥見帶下量多,色黃臭穢,陰道瘙癢。
健客價: ¥38滋補腎陽,舒肝解郁。適用于腎陽虛證所致的頭暈耳鳴,腰膝酸軟,神疲乏力,脅脹,陽痿早泄等癥。
健客價: ¥25活血化瘀,理氣,開竅,增加皮膚色素。用于動脈硬化,冠心病,肝臟疾病,白癜風,水腫,胃病等。
健客價: ¥48清熱燥濕,活血消腫,祛風止癢。用于因風濕熱毒瘀阻引起的濕疹滲出不多者。
健客價: ¥26降氣化痰,溫腎納氣。用于上盛下虛,氣逆痰壅所致的咳嗽喘息,胸膈痞塞。
健客價: ¥37該產(chǎn)品用于定量檢測指尖新鮮毛細血管全血和靜脈全血中β-羥丁酸的濃度。
健客價: ¥245用于細菌性陰道炎、霉菌性陰道炎、滴蟲性陰道炎以及混合感染性陰道炎。
健客價: ¥8養(yǎng)肝,寧心,安神,斂汗。
健客價: ¥96用于細菌性陰道病、念珠菌性外陰陰道病、滴蟲性陰道炎以及細菌、真菌、滴蟲混合感染性陰道炎。
健客價: ¥11用于細菌性陰道炎、霉菌性陰道炎、原蟲性陰道炎、細菌霉菌原蟲混合感染性陰道炎。
健客價: ¥12