雙腿前后分腿跳
雙腿打開和髖關(guān)節(jié)同寬,前后錯(cuò)開,錯(cuò)開位置也和髖關(guān)節(jié)同寬,后腳腳后跟提起,彎曲膝蓋,雙手手臂向上擺動(dòng),抬至頭頂,手掌相對(duì),同時(shí)跳起換腳,換腳完成,手臂再放下,跳起時(shí)吸氣,下落時(shí)呼氣,按自己的節(jié)奏交替做45秒鐘。
要點(diǎn):腳落地時(shí)輕一點(diǎn),感覺雙腳同時(shí)承受身體重量,重心在兩腳中間,不要移到前腳或者后腳,每一次換腳跳起時(shí)保持膝蓋伸直,眼睛向前看。
雙腿打開深蹲轉(zhuǎn)體跳
身體向左轉(zhuǎn)到45度位置,雙腿打開和髖關(guān)節(jié)同寬,前后錯(cuò)開,身體向下半蹲,然后向上跳起,跳起時(shí)身體向右90度轉(zhuǎn)身,雙手手臂向上擺動(dòng),抬至頭頂,手掌相對(duì),下落后手臂再往下,跳起時(shí)吸氣,下落時(shí)呼氣,同樣按自己的節(jié)奏交替做45秒鐘。
要點(diǎn):旋轉(zhuǎn)時(shí)是用肚子再帶動(dòng)整個(gè)身體,下落時(shí)腳后跟要完全踩住地面再跳起。如果感覺旋轉(zhuǎn)困難,可以在原地上下跳;如果想增加難度,可以做180度轉(zhuǎn)體跳。
靜止保持動(dòng)作
雙腿打開和髖關(guān)節(jié)同寬,雙腳腳尖向前,身體向下蹲,雙手向前,一手搭在另一只手背上,肩膀往下沉,身體挺直,肚子收緊,雙腳交替抬腳跟。
要點(diǎn):上半身保持不晃動(dòng),重心在雙腳中間不偏移。
活血通絡(luò),行氣止痛。用于瘀血阻絡(luò)、氣行不暢所致的中風(fēng),癥見半身不遂、偏身麻木,或跌撲損傷、氣血瘀阻所致的肢體疼痛、腫脹麻木;風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、坐骨神經(jīng)痛見上述證候者。
健客價(jià): ¥18祛風(fēng)逐濕,舒筋活絡(luò),行血止痛。用于風(fēng)濕瘀血阻滯,經(jīng)絡(luò)不通引起的關(guān)節(jié)腫痛、肢體麻木、屈伸不利、步履艱難;風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、坐骨神經(jīng)痛、腦血栓形成后遺癥及小兒麻痹后遺癥見上述證候者。
健客價(jià): ¥32祛風(fēng)逐濕,舒筋活絡(luò),行血止痛。用于風(fēng)濕瘀血阻滯,經(jīng)絡(luò)不通引起的關(guān)節(jié)腫痛,肢體麻木,屈伸不利,步履艱難;風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,坐骨神經(jīng)痛,腦血栓形成后遺癥及小兒麻痹后遺癥見上述證候者。
健客價(jià): ¥28祛風(fēng)逐濕,舒筋活絡(luò),行血止痛。用于風(fēng)濕瘀血阻滯,經(jīng)絡(luò)不通引起的關(guān)節(jié)腫痛,肢體麻木,屈伸不利,步履艱難;風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,坐骨神經(jīng)痛,腦血栓形成后遺癥及小兒麻痹后遺癥見上述證候者。
健客價(jià): ¥35用于避孕和有助于防止性傳播疾病。
健客價(jià): ¥18.9用于避孕和有助于防止性傳播疾病。
健客價(jià): ¥69.9神經(jīng)性皮炎引起的瘙癢、真菌引起的手、足癬、蚊蟲叮咬引起的皮膚瘙癢、好發(fā)于女陰、陰囊、肛周、小腿和頭皮部位的皮膚瘙癢。
健客價(jià): ¥85治療腿部因靜脈功能障礙導(dǎo)致的不適(慢性靜脈功能不全),如腿部的疼痛和沉重感,夜間小腿抽筋,發(fā)癢與腿部腫脹等。解除骨及關(guān)節(jié)于創(chuàng)傷及手術(shù)后的腫脹;因經(jīng)期障礙出現(xiàn)的下腹疼痛及腰痛。
健客價(jià): ¥90抗病毒藥。用于流行性感冒。
健客價(jià): ¥17抗病毒藥。用于流行性感冒的預(yù)防與治療。
健客價(jià): ¥25適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀,也可用于兒童流行性感冒的預(yù)防和治療。
健客價(jià): ¥15.8適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀,也可用于兒童流行性感冒的預(yù)防和治療。
健客價(jià): ¥13.9用于緩解普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、鼻塞、咽痛等癥狀,也可用于流行性感冒的預(yù)防和治療。
健客價(jià): ¥3.5用于緩解普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、鼻塞、咽痛等癥狀,也可用于流行性感冒的預(yù)防和治療。
健客價(jià): ¥12用于皮膚和粘膜的化膿性感染、白念珠菌引起的口腔炎,也用于燙傷、燒傷等。
健客價(jià): ¥11用于皮膚和粘膜的化膿性感染、白念珠菌引起的口腔炎,也用于燙傷、燒傷等。
健客價(jià): ¥1抗病毒藥。用于治療流行性感冒,瘡疹性口腔炎。
健客價(jià): ¥10清除異常膽液質(zhì),止咳化痰。用于熱性感冒咳嗽,呼吸道感染。
健客價(jià): ¥47.5退熱,鎮(zhèn)靜、定驚。用于小兒外感發(fā)熱,神態(tài)不安,咳嗽有痰,對(duì)風(fēng)熱感冒,乳蛾(扁桃體炎)、風(fēng)痧、水痘、痄腮等病毒性感染療程更佳。
健客價(jià): ¥78用于治療細(xì)菌感染性皮膚病,如膿皰瘡、毛囊炎、足癬繼發(fā)化感染、濕疹繼發(fā)性感染、及其它表淺局限性感染等。
健客價(jià): ¥16清熱解毒。用于病毒性感冒,咽喉腫痛。
健客價(jià): ¥30適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。
健客價(jià): ¥15適用于緩解普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。
健客價(jià): ¥26適用于緩解普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱,頭痛,四肢酸痛,打噴嚏。流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀,也可用于流行性感冒的預(yù)防和治療。
健客價(jià): ¥10