如果天黑之前來得及

　　我要忘了你的眼睛

　　窮極一生

　　做不完一場夢

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　　南山南-冉兒

　　來自康寶萊亮點(diǎn)

　　00:0003:53

　　翻唱這首《南山南》，是冉兒在2016年送給她所有朋友的第一首歌。

　　在全民K歌的直播平臺上，這首歌被播放了近3000次。

　　作為擁有45000多粉絲的歌手主播，每天晚上7:30冉兒會在“全民K歌”直播唱歌，人美聲甜的她在直播鏡頭前自信地談笑風(fēng)生。

　　每當(dāng)她開始唱歌，無數(shù)的鮮花和掌聲彈幕從屏幕前滾過……

　　沒有人知道，冉兒曾經(jīng)是237斤的大胖子。

　　冉兒其實(shí)叫夏威夷，是個(gè)來自山東的直爽姑娘。

　　說起自己的唱歌夢想，夏威夷很開心地笑出聲。從小就喜歡唱歌的她，因?yàn)檫^人的唱歌天賦和良好的家庭條件，家人從小就培養(yǎng)她學(xué)習(xí)聲樂。

　　她說，唱歌是她的夢想，舞臺是她最向往的地方。

　　后來上大學(xué)的時(shí)候，雖然選的不同專業(yè)，她也沒有放棄她想唱歌的夢想，出于對舞臺的熱愛，她一而再再而三地參加了很多大型的比賽。

　　然而，由于自身肥胖給人帶來的偏見，很多比賽都沒有給她一個(gè)公平的名次。

　　“我們家的減肥藥都可以用火車皮子拉”

　　夏威夷從小就是易胖體質(zhì)，從沒有瘦過，為了減肥，她什么樣的減肥藥都吃過了。

　　用她媽媽的話說“我們家的減肥藥都可以用火車皮子拉……”，甚至有好多減肥藥都是大家沒聽過的，比如“減肥鍋巴”（一種代餐），然而并沒有什么卵用。

　　可以說，除了沒有切胃、沒有吸脂，她用盡了所有的法子，甚至針灸、拔罐、推拿……但是沒有一個(gè)管用的。（說多了都是淚啊……）

　　藥物減肥沒有讓她瘦下來，夏威夷開始嘗試運(yùn)動減肥。

　　她參加了山東省齊魯電視臺舉辦的一個(gè)減肥挑戰(zhàn)賽“肥比尋常”，一個(gè)減肥真人秀節(jié)目，她在那里待了三個(gè)月的時(shí)間，不僅每天要接受四個(gè)小時(shí)的高強(qiáng)度訓(xùn)練，還要控制熱量的攝入，每天吃得極其少！

　　但這一切，夏威夷全咬牙堅(jiān)持下來了，三個(gè)月后她瘦了40斤，但是高強(qiáng)度的運(yùn)動讓本來身體不好的她無法承受，心臟不適，膝蓋積水（即膝關(guān)節(jié)滑膜炎，是由于膝關(guān)節(jié)扭傷和多種關(guān)節(jié)內(nèi)損傷而引起的炎癥）。

　　更可怕的是，比賽結(jié)束回家只過了一個(gè)月，40斤就全反彈回來了。

　　執(zhí)著唱歌夢想，帶個(gè)假發(fā)模仿韓紅

　　在減肥的路上跌跌撞撞，夏威夷不曾放棄自己最初的夢想。

　　但苦于現(xiàn)實(shí)的無奈，后來，有人建議她，“你不是胖嘛，你可以模仿韓紅，帶個(gè)假發(fā)唱歌。”

　　果不其然，模仿韓紅唱歌讓她獲得了很多人氣，演出費(fèi)也比原來高了。不過，也因?yàn)槿绱耍辉僮⒁庾约旱男蜗?，體重也“水漲船高”。

　　做自己唱歌到奔潰，痛下決心要減肥

　　一次參加央視3套“越戰(zhàn)越勇”的慘痛經(jīng)歷讓夏威夷下定決心一定要減肥！

　　當(dāng)時(shí)，“越戰(zhàn)越勇”節(jié)目組人員跟她說，“你來參加這次演出和比賽，你不用再模仿韓紅了，可以唱你自己喜歡的歌，扮上你自己喜歡的扮相。”

　　這一次，夏威夷覺得自己終于可以不用模仿別人，做真正的自己站在舞臺上，實(shí)現(xiàn)自己的多年的夢想。于是，那天她特意買了漂亮的新裙子，渾身上下穿好塑身衣，滿心歡喜地去參加比賽。

　　比賽結(jié)束后兩個(gè)月，她回頭再放自己曾經(jīng)的那場節(jié)目的時(shí)候，她頓時(shí)崩潰了，無法相信電視機(jī)里的那個(gè)肥胖臃腫的歌手是自己！

　　那一刻起，夏威夷清醒地意識到，無論唱功有多好，外形不佳，依然是沒有人會賞識的（這個(gè)看臉的世界）。于是她痛下決心，這次一定要減下來。

　　和老公一起減肥，他竟然瘦了比我多

　　由于自己曾經(jīng)試過太多減肥方法，都以失敗告終，所以一開始，她對于康寶萊蛋白混合飲料的態(tài)度是很謹(jǐn)慎的。

　　她的營養(yǎng)老師一直跟她保持聯(lián)系，在一次活動上，營養(yǎng)老師邀請她去唱歌。她看到臺上好多人在分享自己減重成功的經(jīng)歷，再加上之前自己嘗試過，效果還不錯(cuò)（后因模仿韓紅才停了），于是她回去跟老公商量著不如兩人一塊兒加入營養(yǎng)俱樂部，那時(shí)她老公有200多斤。

　　誰知道一段時(shí)間后，夏威夷減了27斤，而她老公減了51斤！

　　什么？老公竟然比自己還減得多，當(dāng)時(shí)她就怒了！

　　當(dāng)然，這是因?yàn)樗械臅r(shí)候在外地演出，不能完全按照要求去吃，飲水量可能達(dá)不到。而她老公呢，幾乎天天都去營養(yǎng)俱樂部里吃產(chǎn)品。

　　到現(xiàn)在，當(dāng)時(shí)198斤的夏威夷已經(jīng)減重了47斤！

　　談及自己減肥的成果，她覺得最重要的是她老公一直以來陪伴在她身邊，告訴她怎么去吃，怎么去減。兩個(gè)人一起減肥，互相支持，彼此鼓勵(lì)，更容易成功。

　　三分靠運(yùn)動，七分控飲食

　　多年的減肥經(jīng)驗(yàn)，讓夏威夷明白，純藥物減肥不靠譜，運(yùn)動減肥必須要常年頑強(qiáng)的堅(jiān)持。只有“三分運(yùn)動，七分飲食”的方法，才能做到不反彈，健康地瘦。

　　現(xiàn)在，她在運(yùn)動上花的時(shí)間是不多的，有的時(shí)候會在家里跳鄭多燕“小紅帽”健身操，或者步行去俱樂部里做一些簡單的有氧運(yùn)動。

　　更主要的在飲食控制上，早餐和晚餐都是營養(yǎng)代餐。午餐在營養(yǎng)俱樂部里吃飯，用5菜：2肉:1碳水化合物，這樣的方法去吃。

　　曾經(jīng)的夏威夷可是無肉不歡的，她回憶說，“以前每周我們家都有燉兩次排骨，如果看不到肉的話，我肯定會發(fā)脾氣的。以前的我不吃青菜、不吃沒加醬油的菜。但是，現(xiàn)在我特別喜歡吃青菜，不是說我刻意的不吃肉或者只愿意吃青菜。真的就是改變了我的體質(zhì)，就是身體里面沒有想吃肉的沖動了”。

　　保持飲食控制，注意低碳、低脂、高植物纖維的飲食習(xí)慣已經(jīng)成為她生活里的一部分。

　　此外，過去只喝飲料、不喝水的習(xí)慣，夏威夷也改掉了，現(xiàn)在她經(jīng)常喝水，促進(jìn)體內(nèi)代謝循環(huán)。

　　如今，瘦下來的夏威夷，看起來像二十幾歲的小姑娘，原來的雙下巴不見了，減去脂肪，姣好的模樣日漸凸顯（本來就是個(gè)美人?。。?，你能看得出她還是兩位孩子的媽媽？

　　曾經(jīng)的巔峰體重237斤，到現(xiàn)在的151斤，夏威夷依然在繼續(xù)努力，同時(shí)，樂觀開朗的她還把正能量傳遞給身邊的人。

　　關(guān)于唱歌的夢想，夏威夷一直在堅(jiān)持著，不論是過去模仿別人，還是現(xiàn)在為大家直播唱歌，她用溫暖的歌聲治愈了無數(shù)人疲憊的心。

　　好聲音不應(yīng)該被肥胖埋沒?。ǔ醮握J(rèn)識她的人可以點(diǎn)開本文開頭的音頻，聽聽她的歌聲噢~）

　　曾經(jīng)的肥胖讓夏威夷遭遇了太多的不公與嘲諷，但她依然執(zhí)著自己的音樂夢想，努力改變自己。這場美麗蛻變給夏威夷一個(gè)更好的形象和更健康的生活習(xí)慣，現(xiàn)在的她，作為人美聲甜的人氣歌手主播，在夢想的道路上更有信心的走下去~