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一個(gè)胖子成功逆襲為健身教練,鬼知道他經(jīng)歷了什么!

2017-02-16 來(lái)源:LEE健身  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:希望我的經(jīng)歷能讓我們一起努力共勉,一起朝著健康完美的身體奮斗。

  從小我就是個(gè)小胖墩,初中時(shí)期一直是被諷刺的對(duì)象。

  后來(lái)到了大學(xué)時(shí)期,下定決心開(kāi)始減肥,初見(jiàn)成效之后就參加工作了。

  每天加班應(yīng)酬,各種喝酒熬夜,身材又反彈到原來(lái)的胖樣子。

  一直到今年四月,體重達(dá)到了200斤,再三抉擇之后決定辭職回老家一心一意減肥。

  由于一直對(duì)健身比較感興趣,在工作期間報(bào)名參加過(guò)健身私教和精準(zhǔn)訓(xùn)練的培訓(xùn),四月底回老家之后開(kāi)始減肥路程。

  每天下午四點(diǎn)去健身房,十分鐘跑步機(jī)橢圓機(jī)熱身,一個(gè)半小時(shí)有規(guī)劃的力量訓(xùn)練,一個(gè)小時(shí)的動(dòng)感單車(chē)。

  雖然體重過(guò)重不建議騎動(dòng)感單車(chē),為了快速減脂我也是拼了,三個(gè)月后體重降到了78kg,鬼知道我經(jīng)歷了什么。

  看看自己前后的對(duì)比照,覺(jué)得一切都是值得的,真心覺(jué)得健身堪比整容。

  現(xiàn)在雖然身材還未成型,但是很滿(mǎn)意還需繼續(xù)努力,目前在老家的健身房做私人教練。

  我相信到今年年底我會(huì)有更好的身材,希望更多還在徘徊的朋友一定要下定決心有規(guī)劃有計(jì)劃的針對(duì)性鍛煉。

  三分練七分吃,不管是減脂還是增肌,飲食是關(guān)鍵,少吃多餐,少油少鹽,多吃蛋白質(zhì)蔬菜水果,適當(dāng)攝入碳水化合物,貴在堅(jiān)持。

  希望我的經(jīng)歷能讓我們一起努力共勉,一起朝著健康完美的身體奮斗。

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