近日有媒體報(bào)道說是大S靠吃麥片狂瘦了20斤,她本人立馬出來澄清是亂報(bào)道,指責(zé)媒體添油加醋。
大S否認(rèn)靠吃麥片瘦20斤吃麥片到底能減肥嗎?
那么到底吃麥片能減肥嗎?
吃麥片的好處
麥片也是粗糧的一種,粗糧中的大量纖維素不易被吸收,幫助消化促進(jìn)腸道排毒,控制肥胖癥。常吃燕麥有利于身體健康,也利于瘦身的進(jìn)行。
怎么吃燕麥減肥?
純燕麥減肥法
想要瘦身效果明顯,在采取燕麥減肥法的時(shí)候,最好能夠斷其他食物1-3天,給腸道來一次徹底的清潔。不過具體情況還是要視個(gè)人身體素質(zhì)來定。
日常燕麥減肥法
早餐選擇燕麥,飽腹感強(qiáng),建議食用牛奶泡燕麥片。午餐可以嘗試蜂蜜水燕麥片,下午餓的時(shí)候可以選擇水果加餐。
晚餐的話就清淡一些,喝一杯果汁。這樣的方法未免有點(diǎn)過激,所以建議一周不要嘗試超過兩次。
燕麥餐+運(yùn)動(dòng)
在選擇燕麥餐減肥的同時(shí),配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),效果會(huì)更好。燕麥本身就能促進(jìn)腸道排毒,配合運(yùn)動(dòng),加速新陳代謝,不光瘦的快,氣色也好。
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