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神奇腳底按摩氣血兩通 每月瘦十斤easy job

2015-07-01 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:美這里,瘦那里,可是不要忘了腳!悄悄告訴你,腳底存在著各個臟器的反射區(qū),按摩和刺激相應反射區(qū),可以促進局部血液循環(huán),從而達到燃脂減肥的目的。

  讓你瘦身同時,精神百倍,盡顯年輕活力!

  1.敲擊腳底

  每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底,可以消除一天的疲勞,促進全身血液循環(huán),使內(nèi)臟排毒功能增強,使體內(nèi)血管的排泄功能暢通無阻,加快燃脂速度。正確方麗是以腳掌為中心,有節(jié)奏的進行,以稍有疼痛感為度,每只腳100次左右,運動完成約2分鐘。

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  2.雙腳晃動

  全身血液循環(huán)不佳,就會發(fā)生內(nèi)臟功能失調(diào)和內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象,會出現(xiàn)體能毒素不能及時排除,新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積,出現(xiàn)肥胖。

  簡單的腳局部刺激便可以促進血液循環(huán),加快新陳代謝速度。仰臥在床上或地板上,先讓雙腳在空中晃動,然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉(zhuǎn)。持續(xù)2分鐘,全省血液循環(huán)立即通暢,燃燒脂肪,且有助于改善睡眠。

  3.赤腳行走

  此方法最大的優(yōu)點是使掌心得到鍛煉的機會,掌心是保持人體平衡的重要部位,行走時盡可能讓掌心得到刺激,可嘗試走卵石路,或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優(yōu)點,為了減肥和身體健康,在家中盡可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來,赤腳行走。堅持2分鐘即可。

  4.揉搓腳趾

  揉搓腳趾不僅瘦身,還有增強記憶力的作用。可以用雙手抓住雙腳的大趾,作圓周揉搓,每天揉搓數(shù)次,每次2分鐘,也可以用手作圓周運動來搓小趾外側(cè),由于記憶力是與小腦相關的,而小趾又是小腦的反射區(qū),所以揉搓小趾有助增強記憶力。揉搓2分鐘。

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  5.腳底按摩

  讓雙腳合攏起來相互摩擦,使血液循環(huán)通暢,待腳步感到溫暖,便可以在短時間內(nèi)加強體內(nèi)排毒燃脂功效。

  方法是仰臥在床上或地板上,抬起雙腳用力相互摩擦,如果雙手同時進行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可,約2分鐘。此方法同時還有助于睡眠。

(實習編輯:吳淑楨)

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