在中醫(yī)學(xué)中,是最注重養(yǎng)生以及調(diào)理身體的。中醫(yī)認(rèn)為,減肥不外乎就是先將自己的身體內(nèi)臟調(diào)理好,排除一切不必要的因素,改善我們?nèi)梭w的內(nèi)分泌系統(tǒng),從而減少以及阻止內(nèi)臟脂肪的形成。那在我們平時(shí)的生活中,有哪些不良習(xí)慣造成了內(nèi)臟脂肪過多呢?
吃得多,動(dòng)得少
都市生活總是異常的忙碌,天天奔跑在上班與下班的路途中。尤其是上班一族,坐的時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于站著或者走動(dòng)的時(shí)間。同時(shí),為了在最大程度上節(jié)約時(shí)間,以車代步的人群也越來越多了。外出不喜歡走路,要不就是開車,要不就是坐公交。長期以往,吃進(jìn)去的東西得不到很好的消耗,進(jìn)而則會(huì)囤積在身體內(nèi)臟,導(dǎo)致體重上升。
忽視內(nèi)臟脂肪
在很多人的眼中,消除脂肪僅僅是消除皮下的脂肪而已,所以就會(huì)將內(nèi)臟脂肪給直接忽視了。皮下脂肪所展現(xiàn)出來的,就是我們身體外部的一些特征,比如某個(gè)部位的贅肉增多了,又或者是手臂或腿部變得更加的粗壯了。內(nèi)臟脂肪不會(huì)體現(xiàn)在身體外部,一些體型偏瘦的人也會(huì)內(nèi)臟脂肪過多。
要想真正意義上的給自己的身體來個(gè)大掃除,來一個(gè)大瘦身行動(dòng),我們還得要從運(yùn)動(dòng)和飲食上下手。在中醫(yī)中,有一個(gè)出名的"勺子按摩法"。首先,在腹部涂上葡萄柚精油,可以很好的促進(jìn)身體代謝。然后用勺子由外向里進(jìn)行擠壓,從而增加腹腔的溫度,起到燃燒脂肪的作用。除此之外,還可以多進(jìn)食一些纖維類的食物,可以讓我們?nèi)梭w的排泄進(jìn)行得更為的順暢,并能有效的清理內(nèi)臟的脂肪。
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