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女性產后減肥的三大謠言 忌挑食偏食

2015-03-21 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:大多數(shù)孕媽生完寶寶后身材都有走樣的趨勢,為了恢復昔日的苗條,新媽們都會想盡辦法進行瘦身,但是產后減肥不能跟普通人減肥一樣,產婦進行瘦身的時候要考慮到自身的恢復和乳汁的質量。和小編一起來看看女性產后減肥的三大謠言。

   謠言一:產后節(jié)食可以健康瘦身

 
  產后42天內,產婦不能盲目節(jié)食減肥。生完BB后,媽媽們擔負著恢復能量和喂養(yǎng)寶寶雙重任務,如果營養(yǎng)跟不上,母親孩子一樣受苦,嚴重的時候還會引起產后各種并發(fā)癥,所以通過節(jié)食來減肥是不可取的。
 
  謠言二:減肥餐=低卡路里
 
  許多產婦在為自己制定“瘦身餐”的時候,往往根據(jù)卡路里來計算,覺得蔬菜、水果卡路里低就只吃蔬果,肉類、奶制品卡路里高就不敢食用,這種想法真是不靠譜。
 
  產后的飲食應該全面而合理。產后第2周內不建議食用魚類和肉類,是出于身體吸收的考慮,到了第3周,等身體適應,可以適當吃些。產婦不能挑食偏食,膳食應該做到干稀搭配、葷素結合,少吃煎、炸等不易消化的食物。
 
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  謠言三:產后過段時間吃減肥藥
 
  如果新媽們還在哺乳期,無論過多久,就不應該吃減肥藥。媽媽們在哺乳期服用減肥藥,藥物會隨著乳汁排出,直接到達嬰兒體內。新生寶寶的肝臟解毒功能差,大劑量藥物易引起寶寶肝功能降低,會造成肝功能異常。
 
  小編提示:希望以上這篇“女性產后減肥的三大謠言忌挑食偏食”另外,減肥藥也不利于產婦身體的正常代謝。減肥藥主要通過人體少吸收營養(yǎng),增加排泄量,達到減肥目的,但是新陳代謝系統(tǒng)容易遭到紊亂,影響健康。
 
(實習編輯:高慧婷)
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