針灸減肥是一種常見的減肥方法,很多人通過這個(gè)方法減肥成功,但是也有不少人因?yàn)闆]有注意一些細(xì)節(jié)問題,而導(dǎo)致減肥失敗。
一、非常有利于減肥瘦身的針灸減肥食譜。
早餐:豆腐腦一份,水煮雞蛋一個(gè),泡菜或蘿卜干100g。
午餐:蘑菇燜兔肉300g,炒豇豆300克,或炒蓮白300g,豆腐湯一份,或冬瓜湯一份。
晚餐:水煮蝦100g,韭菜炒豆干200g,涼拌胡蘿卜100g,或涼拌綠豆芽菜100g,紫菜湯一份,飯后生食西紅柿100g。
二、非常美味的針灸減肥食譜。
早餐:鮮牛奶250g,三個(gè)鵪鶉蛋,涼拌黃瓜200g。
午餐:清蒸鯽魚一份或胡蘿卜燒牛肉200g,炒黃豆芽300g,豌豆湯一份,涼拌油菜一份。
晚餐:鹵兔肉250g,炒菠菜或其它應(yīng)季青菜300g,涼拌蘿卜絲100g,或拌芹菜100g,飯后水果草莓250g。
三、非常營(yíng)養(yǎng)的針灸減肥食譜
早餐:水煮雞蛋1個(gè),加新鮮豆?jié){300ml,或者加鮮牛奶250ml.。
午餐:在瘦豬肉、瘦牛肉、兔肉、雞脯肉或魚肉中任選一種進(jìn)食150g,再配上蔬菜150g,蔬菜可選擇芹菜,白菜,綠豆芽,海帶,竹筍,萵苣,茄子,韭菜,洋蔥,四季豆,豇豆。
晚餐:萵筍肉絲350g,涼拌黃瓜100g,飯后一小時(shí)后生食西紅柿100g,或生食胡蘿卜、黃瓜100g。
針灸減肥并不是只單純的依靠扎針就能瘦,它還需要針灸減肥食譜作為輔助,因此針灸后的飲食不能忽視!
(實(shí)習(xí)編輯:譚慧彤)
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