瑜伽減肥塑形女白領中流行

2014-11-12 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：越來越多的人喜歡待在室內(nèi)，因此瑜伽就成了很多人都追崇的一種運動。瑜伽通過呼吸調(diào)息、動靜平衡、身心統(tǒng)一等要訣來刺激身體恢復本身的自覺與自愈，改變?nèi)说膩喗】禒顟B(tài)。尤其是對女性來說，長期練習瑜伽可以達到減肥、塑造體形、緩解壓力等多種目的，因此瑜伽在女性中間尤其受追捧。

　　自貢地區(qū)接受度不高

　　昨日，記者走訪自貢市多家瑜伽健身中心，發(fā)現(xiàn)消費者多為女性。在瑜伽教練陳小姐看來，在陳小姐看來，瑜伽作為一種非常健康的運動方式，自貢地區(qū)卻接受程度不高，只在部分年輕女性之間流行，她感到十分不解。

　　“自貢瑜伽健身課堂一般都很便宜，收費低的一個月才100塊錢左右。”陳小姐說，自貢的各個瑜伽健身中心課堂內(nèi)容豐富，開設肩頸理療、纖體瘦身、流瑜伽、哈他瑜伽、孕婦瑜伽、產(chǎn)后恢復、正位瑜伽、高溫瑜伽、舞韻瑜伽、商卡、呼吸放松、冥想等各種課程，并且環(huán)境也不錯，卻只有少部分課程能正常開課。

　　“很多市民更接受在家中自學一些簡單的瑜伽動作，但是我個人建議還是找瑜伽館，畢竟我們有專業(yè)的瑜伽教練。”陳小姐說。

　　女性練習瑜伽好處多

　　在陳小姐看來，練習瑜伽對于女性來說，好處十分明顯。“瑜伽可以提高心跳速度，從而加快帶氧血液的循環(huán)。”陳小姐說，當練習大部分瑜伽時，通常都會汗流浹背，此時體內(nèi)毒素可借著皮膚排出體外，定期練習有助健康。

　　“定期練習瑜伽可令身體和心靈變得平靜，同時有助改善免疫系統(tǒng)。”陳小姐說，這也是瑜伽在白領女性中間十分流行的原因。“我們常提到的‘動態(tài)冥想’是一種更高層次的瑜伽練習，無論練習什么動作姿勢，都能透過完整練習，保持深層而一致的呼吸。如此一來，瑜伽能緩減日常生活中所面對的壓力。”

　　“對于孕婦來說也可以適當練習瑜伽，伸展和強健身體有助于分娩前打開骨盆，通過對盆底的調(diào)整可以更好的控制分娩，減少并發(fā)癥并加速產(chǎn)后恢復。”陳小姐說，瑜伽促進孕婦血液循環(huán)及新陳代謝，減少懷孕期因需氧量增加而引起的疲倦感和因呼吸不順引起氣喘的現(xiàn)象。

　　(實習編輯：李泳儀)