很多西方人看一個女生漂不漂亮正不正，都會先看她們的臀部，覺得如果一個女生臀部很正很翹，才有資格被稱為美女。我也是從小就認為女生一定要有完美緊翹的臀部才算美。

　　東方女生骨盆比較大，加上常坐著的關(guān)系，屁股比較扁平。不管女生胖或瘦，胸部大或不大，只要她有一個很翹很好看的臀部，就會加分不少。

　　◎俏臀秘訣１：做運動

　　臀部要練翹，運動最有效。其實只要做一個運動就可以輕松擁有迷人翹臀了，那就是站著的時候，腿打開與肩同寬，腳尖朝外開呈外八字，膝蓋一定要打直，然后用力往里夾你的屁股。這樣子夾，次數(shù)能超過二十下是最好。正在看電視或沒事的時候可以常常夾，這會讓你的臀部逐漸出現(xiàn)微笑的曲線喔！

　　◎俏臀秘訣２：搽翹臀霜

　　搽翹臀霜也滿有效的。但是你若只是輕輕地像搽臉一樣地抹在臀部上，效果不是很好，一定要配合手的按摩。手的按摩必須用力地抓和捏，但是不要用力到讓自己瘀青，也不要把自己肉抓到破皮。

　　正確的力道有點像在揉面團，用手掌部位去壓和推多余的脂肪。這種按摩方式針對大腿和手臂水腫的地方非常有效。

　　◎緊實大腿秘訣１：揉捏按摩

　　大腿和臀部的交接處常會出現(xiàn)橘皮組織，我推薦大家用碧兒泉的產(chǎn)品，同樣用抓和捏的方式讓它吸收，也可以達到促進血液循環(huán)加強新陳代謝的效果?；蛘呤怯每颂m詩出的按摩板，它一面能幫你搽乳液，另一面能幫助你按摩。先將乳液均勻涂上皮膚，再用按摩板這一面由下往上推，從大腿根部往臀部方向推刷，每個地方至少要刷上二、三十下，你會感到很熱又很痛，但這對于消除橘皮組織、消水腫都還滿有用的啰！

　　◎緊實大腿秘訣２：穿調(diào)整型塑身褲

　　除了抓捏法，另一種物理性塑身法，就是穿調(diào)整型的褲子。穿著調(diào)整型褲子可以改善你的線條，讓大腿線條變得好看，長期穿的話，肉也會集中在應(yīng)該集中的地方，屁股也會變得比較翹。但是，能不能穿得住就要看你的耐力了，因為夏天穿著它會很難過，冬天穿著它又常讓人覺得刺刺癢癢不舒服！

　　大S緊實小腿秘訣

　　美女當(dāng)然不能有小象腿或蘿卜腿，迷人曲線的小腿，是一定要追求的。不過，長期站立或是常穿高跟鞋的女生，小腿特別容易腫，或者產(chǎn)生靜脈曲張，影響了腿部的美觀，實在很可惜耶。

　　◎緊實小腿秘訣１：穿防靜脈曲張褲襪

　　如果你的職業(yè)是售貨員、老師或是常需要站立的工作，一定要穿防止靜脈曲張的褲襪，在康是美就買得到。這種褲襪非常合身，一定要買對自己的尺寸，按身高來買，要不然效果也不見得會好。

　　◎緊實小腿秘訣２：用纖腿凝膠

　　如果你常常站了一整天小腿又腫又脹，在康是美可以買到一種纖腿凝膠，品牌是PROMOTION，因為它含有清爽的薄荷成分，用這種凝膠來按摩腿部，小腿會比較松弛，比較舒服。

　　◎緊實小腿秘訣３：按摩＆抬腿

　　抬腿也是消除腿部水腫的好方法！按摩完腿部后，把腿伸直靠在墻上，與身體成九十度，最少要抬腿十五分鐘才會有效果。但千萬不要舉得太久，像是久到一個小時這種程度，你的腿會麻掉甚至還會抽筋哩！

　　◎緊實小腿秘訣４：喝薏仁水消腫

　　通常熬夜或是前一天喝酒，第二天很容易水腫，這時候可以喝薏仁水。薏仁水不是喝了馬上就有效。通常早上喝薏仁水，下午便會覺得尿多，或是你今天喝了很多薏仁水，隔天就會大量排尿。薏仁水會幫助你排出身體多余的水分，現(xiàn)在很多早餐店有賣薏仁漿。

　　大S經(jīng)驗談

　　如果想知道你是不是水腫體質(zhì)，就在身體上比較腫的地方，用大拇指壓下去，如果壓完后有白白的一塊印子，很久才散掉，這代表你身體有多余的水分。若水腫情況長期都不改善，甚至愈來愈嚴重，這代表你腎臟有問題，該去看醫(yī)生啰！

　　(實習(xí)編輯：李泳儀)