日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 瘦身經(jīng)驗(yàn) > 男性減肥 > 中年男子 健身要多出汗

中年男子 健身要多出汗

2014-10-28 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:國(guó)外科學(xué)家提出一種新觀點(diǎn):中年男子要想健康長(zhǎng)壽,運(yùn)動(dòng)必須保持應(yīng)有的強(qiáng)度,要多流汗才行。同時(shí),還要持之以恒。

  國(guó)外科學(xué)家提出一種新觀點(diǎn):中年男子要想健康長(zhǎng)壽,運(yùn)動(dòng)必須保持應(yīng)有的強(qiáng)度,要多流汗才行。同時(shí),還要持之以恒。

  不少中年男子因事業(yè)和家庭所累,其運(yùn)動(dòng)量明顯不足,容易患上多種疾病。而中年人適當(dāng)消耗體力,多流汗之所以能延年益壽,主要是大量的活動(dòng)能增加血管彈性、消耗過(guò)多脂肪,使發(fā)生心血管疾病的可能性減少。許多形式的體育運(yùn)動(dòng)都能增強(qiáng)人的心理健康,減輕精神壓力,改善胃腸道功能和促進(jìn)新陳代謝,從而使高血壓、糖尿病和結(jié)腸癌等疾病發(fā)生率降低。

  研究還表明,中年人應(yīng)進(jìn)行能讓他們的代謝率比靜止時(shí)提高6倍以上的鍛煉,才能有良好的效果。具體說(shuō),一個(gè)人每周必須慢跑或快步走25公里。也可選擇打網(wǎng)球、游泳、快速騎車以及做一些繁重的家務(wù)等作為運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。只要這些運(yùn)動(dòng)能消耗熱量,多流汗,就能達(dá)到健體延壽的目的。

  (實(shí)習(xí)編輯:李泳儀)

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房