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激烈運動 傷及腦血管

2014-04-07 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:近日,一位小伙子因進行過于激烈的運動健身活動,致使自身腦血管爆了。據(jù)悉,這位年輕小伙子是一名運動愛好者,平時工作過于忙碌。

  某天下班后心血來潮,為了消滅自己的啤酒肚,大半夜的做起了仰臥起坐。做了幾個而已,麻煩來了。這名小伙子突然感到呼吸急促,下肢的肌肉也突變得僵硬起來。就診后,被診斷為運動性橫紋肌溶解癥,加之本身患有高血壓,所以誘使自己的腦血管破裂。

  在現(xiàn)代社會中,這種病癥并不算是很罕見。不過它的發(fā)病緣由大體都是相同的,均是因為好久沒有進行運動,然后自己突然加大了運動量,進而導(dǎo)致橫紋肌溶解。

  運動性橫紋肌溶解癥是因為過度運動導(dǎo)致的骨骼肌損傷,多出現(xiàn)在年輕人身上,臨床表現(xiàn)為肌痛、腫脹、無力、棕色尿等,嚴重的會導(dǎo)致急性腎功能衰竭。有些患者平時缺乏鍛煉,突然加大運動量,肌肉無法承擔(dān)壓力。

  想要通過運動進行瘦身,絕不可以抱著急于求成的心態(tài)。運動要循序漸進、量力而行,千萬不要心血來潮,突然間進行運動以及突然間加大自己的運動量。最好的健身方法是堅持有規(guī)律的、經(jīng)常性的鍛煉,不要貿(mào)然間運動了一次,在其它時間卻久坐不動。

  在平時,我們要多動起來,多爬樓梯少坐電梯,能走路的盡量不要乘車。每天抽出15-20分鐘的時間做有規(guī)律的運動,比偶爾的高強度運動健身效果更加之好,也更加安全。過于激烈的運動,太傷身體。運動雖易,減肥不易,還需我們量力而行。

 

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