?。?)一是你的背,一定要骨肉勻稱,太壯了就是“虎背熊腰”,而太瘦了則會成為“白骨精”;既不要太胖,顯得背部渾圓,也不可以太瘦,連脊骨珠都清晰可數(shù)。
二是要光滑,決不能有暗瘡疤痕;皮膚光滑細(xì)膩、毛孔微細(xì),沒有太重的汗毛。
三是與臀部的比例適當(dāng),能顯出腰部的起伏和彎曲。脊柱溝比較明顯、肩下骨不太突出
仰臥,雙手放在身體兩側(cè),屈腿,腳后跟緊貼大腿后側(cè)。雙手移到頭的兩側(cè),掌心貼地,吸氣,拱起背部(雙膝跪在地上,雙手用力撐著把身體向上拱起,髖部與腹部向上升)。每次堅持幾分鐘,有空就做做。
?。?)胸型就是要自信堅挺
TIP:胸大不是最重要的,但下垂絕對是天敵。如果你才30幾歲就已經(jīng)出現(xiàn)下垂,那樣被人稱作歐巴桑也是自然的事情。除了穿著合適的BRA,鍛煉背部和手臂肌肉也是保證胸型完美的前提。
推薦運(yùn)動:
1、伸懶腰,對于減去蝴蝶臂很有效。蝴蝶臂除了看起來肥嘟嘟的以外,還會增加腋下的褶皺,有礙美觀。
2、背部拉伸練習(xí),有利于平復(fù)背部的凹凸,因為背部的肥肉會把你的整個上身往下拉,胸部的位置也會變低的。
?。?)給背部以支撐。閑坐時將一個小枕頭或者靠墊放在背下部,經(jīng)常變換靠背的傾斜度,可以為背下部提供支撐,減輕對肌肉的過多壓力。
?。?)熱浴或冰敷。進(jìn)行熱水淋浴會令你放松全身的肌肉,減輕背痛,而局部熱敷會引起肌肉腫脹、加重疼痛。冰敷則可以減輕疼痛,但不要讓冰直接接觸皮膚,而是裹在毛巾中敷于背部。
無。
健客價: ¥49清熱解毒,退黃化濕,利水消腫。用于黃疸,水腫,肝損傷,脂肪肝。
健客價: ¥118驢膠補(bǔ)血顆粒:補(bǔ)血,益氣,調(diào)經(jīng)。用于久病氣血兩虛所致的體虛乏力、面黃肌瘦、頭暈?zāi)垦?、月?jīng)過少。 中智草晶華黨參破壁草本:請按產(chǎn)品說明書或在醫(yī)師指導(dǎo)下購買和使用。 碳酸鈣D3片:鈣爾奇D片預(yù)防和治療由于鈣和維生素D缺乏所引起的疾病、如骨質(zhì)疏松癥、妊娠及哺乳期婦女缺鈣。
健客價: ¥247用于氣導(dǎo)性聽力損失患者的聽力補(bǔ)償。
健客價: ¥159帶來多種不同的快感,增加情趣,享受不一般的高潮。
健客價: ¥9.9適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價: ¥127用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價: ¥159溫通經(jīng)脈、驅(qū)散寒邪、行氣活血,消瘀散結(jié)、溫補(bǔ)益氣,回陽固脫、預(yù)防病痛,保健強(qiáng)身。
健客價: ¥29可預(yù)防甚至減少秋冬多發(fā)病痛,如腰肌勞損、腹寒腹痛、痛經(jīng)、宮寒、肩周痛、電腦背等
健客價: ¥29見說明書。
健客價: ¥139供行動困難的殘疾人、病人及年老體弱者做代步工具。
健客價: ¥3042見說明書。
健客價: ¥139口服用于治療消化道念珠菌病。
健客價: ¥33.5用于口腔、胃腸道、陰道以及皮膚粘膜的念珠菌感染,常與廣譜抗生素合用,以防止真菌引起二重感染。
健客價: ¥37口服用于治療消化道念珠菌病。
健客價: ¥48適用于伴有或不伴有先兆癥狀的偏頭痛的急性治療。
健客價: ¥23清熱、通淋、消炎止痛。用于淋病、睪丸腫大、膀胱炎、腰痛等。
健客價: ¥65涼血降壓。用于多血癥,高血壓癥,肝膽疼痛,聲啞目赤,口渴,口唇發(fā)紫,月經(jīng)不調(diào)。
健客價: ¥55滋陰降火,潤燥滑腸。治煩熱消渴,骨蒸勞熱,肺熱咳嗽,大便燥結(jié),小便不利。
健客價: ¥26清熱解毒,燥濕收斂。用于濕熱下注所致帶下病,癥見帶下量多、色黃質(zhì)稠、有臭味,或有大便干燥;細(xì)菌性陰道病、滴蟲性陰道炎、宮頸糜爛見上述證候者。
健客價: ¥35清熱解毒,燥濕收斂。用于濕熱下注所致帶下病,病見帶下量多、色黃質(zhì)稠、有臭味,或有大便干燥:細(xì)菌性陰道病、滴蟲性陰道炎、宮頸糜爛見上述證候者。
健客價: ¥25.5消食,降血脂,通血脈,益氣血。用于動脈硬化癥、高血脂癥等。
健客價: ¥15消食,降血脂,通血脈,益氣血。用于動脈硬化癥、高血脂癥等。
健客價: ¥30消炎止痛,愈瘡瘍、除黃水。用于痹病,“岡巴”病,四肢關(guān)節(jié)紅腫疼痛,伸屈不利,濕疹,牛皮癬,陷蝕癬,癘痛,亞瑪蟲病及麻風(fēng)病。
健客價: ¥92