2018-09-12
骨質(zhì)增生患者需要保持良好的坐姿嗎
對(duì)于患有骨質(zhì)增生的病人來(lái)說(shuō)需要有一個(gè)好的坐姿，不管是學(xué)習(xí)還是工作，如果坐的時(shí)間比較常，都要注意自己的坐姿，不能老坐的，要適當(dāng)?shù)钠饋?lái)活動(dòng)，坐的時(shí)候最好要選擇能靠的椅子。
很多頸椎病患者迫于找到一種最好的治療方法，想要快速有效的治療頸椎病，頸椎病的治療方法是什么呢?
肩周炎的治療是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程。在日常生活中，多注意自我按摩，多活動(dòng)肩周，有利于有效的防治肩周炎。
對(duì)于患有骨質(zhì)增生的病人來(lái)說(shuō)需要有一個(gè)好的坐姿，不管是學(xué)習(xí)還是工作，如果坐的時(shí)間比較常，都要注意自己的坐姿，不能老坐的，要適當(dāng)?shù)钠饋?lái)活動(dòng)，坐的時(shí)候最好要選擇能靠的椅子。
引起肩、頸、腰、雙膝等部位酸痛多數(shù)并非骨質(zhì)增生引起，其中多數(shù)是由于韌帶、肌肉、神經(jīng)等受損所引起的。
太陽(yáng)光中的紫外線B能夠作用于人體皮膚，使7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D，被吸收入血并先后經(jīng)過(guò)肝、腎代謝即變成活性維生素D，后者可以在腸道、腎臟及骨等多個(gè)組織器官發(fā)揮生物學(xué)效應(yīng)，既可促進(jìn)鈣、磷吸收，又能直接調(diào)整骨代謝，從而達(dá)到補(bǔ)鈣的功效。
對(duì)于已經(jīng)患有腰椎間盤(pán)突出的患者來(lái)說(shuō)，都想快速遠(yuǎn)離疼痛，恢復(fù)腰部功能的康復(fù)期至關(guān)重要。但往往很多運(yùn)動(dòng)和鍛煉還會(huì)加重，在這個(gè)時(shí)期進(jìn)行適量的有效的腰部鍛煉，會(huì)起到事半功倍之效。
肩周炎又稱肩關(guān)節(jié)周圍炎，俗稱凝肩、五十肩。以肩部逐漸產(chǎn)生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關(guān)節(jié)活動(dòng)功能受限而且日益加重，達(dá)到某種程度后逐漸緩解，直至最后完全復(fù)原為主要表現(xiàn)的肩關(guān)節(jié)囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎癥。
對(duì)于長(zhǎng)期久坐的工作者、職業(yè)汽車司機(jī)、經(jīng)常處于非生理位置下操作的修理工、腰部固定性姿勢(shì)工作或者長(zhǎng)期彎腰工作者、腰肌瘦弱的女性等，如果在工作中不注意腰部的合理保護(hù)與適當(dāng)休息，久而久之就容易形成潛在的、積累性的慢性腰肌勞損，也可引起腰椎間盤(pán)的積累性損傷。
長(zhǎng)期低頭會(huì)導(dǎo)致頸椎椎間盤(pán)的壓力增高，以及頸后部肌肉和韌帶的松弛，失去彈性，致使頸椎正常的生理前凸消失，甚至造成“反屈”，進(jìn)一步加速頸椎的退變。
雙手扶墻壁或辦公桌椅等，身體與被扶物要有適當(dāng)距離，雙腳叉開(kāi)與肩同寬，緩慢向前或向后拱腰，每次做十個(gè)來(lái)回?；顒?dòng)腰椎與胸椎及骶椎等椎間關(guān)節(jié)，促進(jìn)椎間盤(pán)滑液流動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝，預(yù)防椎間盤(pán)老化。
側(cè)臥睡是最容易導(dǎo)致腰痛的睡姿，很多人側(cè)臥睡，習(xí)慣兩腳分開(kāi)，呈走路那樣的姿勢(shì)，這種睡姿會(huì)令腰部處于扭曲狀態(tài)，易加大腰部負(fù)擔(dān)，而且會(huì)令髖關(guān)節(jié)和骨盆周圍肌肉處于左右不平衡的拉伸狀態(tài)，久而久之，易令腰部產(chǎn)生歪斜。
一條腿蹺在另一條腿上，這是很多人的“招牌”動(dòng)作，但是這個(gè)動(dòng)作其實(shí)是腰突的“幫兇”，在坐著的時(shí)候，這個(gè)動(dòng)作，會(huì)使身體的骨盆出現(xiàn)傾斜，導(dǎo)致腰部及內(nèi)部的椎間盤(pán)所承受的力量不一致，導(dǎo)致腰部出現(xiàn)勞損，最終導(dǎo)致腰突。
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