肩痛找原因 切忌長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)

現(xiàn)代女性習(xí)慣性背單肩包：為了時(shí)尚方便，很多女性會(huì)選用單肩包，但包帶很容易下滑，為了防止下滑，人會(huì)不自覺地抬高肩膀目的是為了穩(wěn)住肩上的包帶。

一招防治腰間盤突出 不信你試試.....

“倒走”的核心是通過(guò)改變運(yùn)動(dòng)方向來(lái)矯正重心，從而調(diào)整姿勢(shì)，姿勢(shì)不當(dāng)者多重心靠前，反方向行走重心矯正到靠后,姿勢(shì)就會(huì)好一些。倒走強(qiáng)制人體重心后移，矯正骨盆前傾和腰椎前凸，簡(jiǎn)便易行。

檢測(cè)腰椎間盤突出癥的方法　了解放射痛

普遍的坐骨神經(jīng)痛是從下腰部向臀部，大腿后，小腿外到足部的放射痛，在噴嚏和咳嗽等腹壓增設(shè)的情況下疼痛會(huì)加強(qiáng)加劇，放射痛的肢體多為一側(cè)，僅僅極少數(shù)中央型或者中央旁型髓核突出者表現(xiàn)為雙下肢癥狀。

腰椎問(wèn)題不要頻繁按摩　注意最佳治療時(shí)期

腰痛并不像人們認(rèn)為的“只是一件小事，幾天就好了”，其實(shí)它是對(duì)人體健康潛在的威脅。腰疼除腰肌勞損、泌尿系統(tǒng)感染、生殖器官疾病、風(fēng)濕病、類風(fēng)濕病、外傷、婦科、腰椎病變、股骨頭壞死等均會(huì)引發(fā)腰部疼痛。

8招一學(xué)就會(huì)的養(yǎng)生操 專治肩頸酸痛

肩膀外旋:屈肘90度，端拳貼身，拳心向上；然后肘尖不動(dòng)，小臂向外擺，肩關(guān)節(jié)即為外旋。背靠桌子站立，雙手后扶于桌邊；反復(fù)做適度下蹲動(dòng)作，以加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)的后伸活動(dòng)。

預(yù)防腰椎間盤突出癥 必須改正這4個(gè)動(dòng)作!

絕大多數(shù)患者表現(xiàn)為坐骨神經(jīng)痛。典型坐骨神經(jīng)痛是從下腰部向臀部、大腿后方、小腿外側(cè)直到足部的放射痛，在噴嚏和咳嗽等腹壓增高的情況下疼痛會(huì)加劇。

跑步和走路比較 哪個(gè)是更科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式

跑步會(huì)造成更多損傷，當(dāng)跑步運(yùn)動(dòng)更加劇烈時(shí)，風(fēng)險(xiǎn)也越大。研究發(fā)現(xiàn)，跑步者相比于步行者受傷概率顯著增高，而極端的馬拉松運(yùn)動(dòng)員則面臨更高的風(fēng)險(xiǎn)。與跑步有關(guān)的主要損傷包括脛骨應(yīng)力綜合癥、跟腱慢性損傷和足底筋膜炎。

關(guān)節(jié)僵硬 關(guān)節(jié)軟骨磨損 關(guān)節(jié)置換