強直性脊椎炎的6種預(yù)防方法 你知道嗎

強直性脊椎炎疾病全身表現(xiàn)輕微，少數(shù)有發(fā)熱、疲倦、貧血或其他器官受累。極少患者在病程中會發(fā)生眼色素膜炎，但會自行緩解，反復發(fā)作時可能會導致視力障礙。

易引起踝關(guān)節(jié)扭傷的幾大原因 游泳也會

游泳中出現(xiàn)這種情況可能是由于踝關(guān)節(jié)功能受損引起的，有韌帶松弛和踝穴受損兩種情況。例如，曾經(jīng)有過較嚴重的崴腳，造成韌帶損傷，所以會出現(xiàn)這種情況。再者，踝穴比較寬大或曾經(jīng)受到損傷，也會造成這種情況。

發(fā)生急性腰扭傷要怎么處理 點按太沖穴法

患者站在單杠或門框架下的矮凳上,雙手高舉握住單杠的橫杠,雙足離凳,上肢、軀干和下肢放松伸直,利用身體重量懸吊牽引腰部,并在牽引下作前后擺動和左右轉(zhuǎn)動。每天牽引3—5次,結(jié)束時足踏凳下,勿直接松手落地。

老年人患上骨關(guān)節(jié)病怎么辦 自我保護

患者臥在床上，雙腿自然伸直，患肢在膝關(guān)節(jié)伸直狀態(tài)下抬起15°，保持該姿勢到無力為止。休息2分鐘后再次重復。每天完成10~20次。

想要脊椎不受傷害 可千萬不要這么坐

在運用電腦感到疲倦時，不少人會把頭部倚靠在手上，傾向一方。這么的動作，使頸部處于一個不準確的姿態(tài)，易致使頸椎病。這種坐姿假設(shè)時刻過長，頸部、腰部、背部都會感觸不適，帶來頸椎、腰椎疾病的危險。

年輕人應(yīng)該怎么預(yù)防骨質(zhì)疏松 你知道嗎

跌倒是骨折的重要原因。預(yù)防跌倒，一定要選一雙合腳的鞋子，鞋底防滑，避免滑倒，選擇平整又不光滑的路面行走，黑天時準備手電筒提高平衡力。

股骨頭壞死后 如何避免病情加重

股骨頭壞死患者日常走路要加倍小心，避免摔倒，因為摔倒后很容易導致髖部的損傷，加重股骨頭壞死病情。

健康科普 手機脖是時候和你說再見了

用左手掌來回摩擦頸部，口中默念8下后，開始捏后頸。然后換右手。有助于頸部放松。頭向左轉(zhuǎn)90度，停留3秒，再向右轉(zhuǎn)，停留3秒。做兩個8拍。

膝蓋承受的壓力遠超過我們的想象

肥胖是膝關(guān)節(jié)的大敵，要預(yù)防膝蓋痛，要先解除身上的重量。別以為增加3公斤沒什么，外表也看不出來，實際上每走一步就增加6公斤，上下樓梯則是增加12公斤。持續(xù)肥胖對膝蓋的壓力更不用說，這也是為什么很多胖子的膝蓋都不好。此外，如果膝蓋已經(jīng)不適，盡可能少背、少提重物，減輕整體的重量。

骨關(guān)節(jié)病 退行性病變 勞損 創(chuàng)傷 鍛煉方式