這就是今天要說(shuō)的話題——肌肉拉傷。肌肉拉傷后如果處理不當(dāng)會(huì)影響拉傷肌肉功能的恢復(fù)，嚴(yán)重的可留下傷殘。

　　肌肉拉傷是如何發(fā)生的？

　　在各種體育運(yùn)動(dòng)中都可能發(fā)生肌肉拉傷，它常在以下情況時(shí)發(fā)生：

　　1、運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，肌肉的生理機(jī)能尚未達(dá)到適應(yīng)運(yùn)動(dòng)所需的狀態(tài)。

　　3、平時(shí)缺乏鍛煉，肌肉的彈性和力量較差。

　　4、疲勞或過(guò)度負(fù)荷，使肌肉的機(jī)能下降、力量減弱，神經(jīng)系統(tǒng)協(xié)調(diào)性降低。

　　5、錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作或運(yùn)動(dòng)時(shí)注意力不集中，動(dòng)作過(guò)猛或粗暴。

　　6、氣溫過(guò)低或溫差太大、場(chǎng)地或器械質(zhì)量不良。

　　肌肉主動(dòng)猛烈的收縮超過(guò)了肌肉本身的負(fù)擔(dān)能力，或者突然被動(dòng)地過(guò)度拉長(zhǎng)，超過(guò)了它的伸展范圍，都可能發(fā)生拉傷。如彎腰抓舉重物時(shí)，腰背部肌肉由于強(qiáng)烈收縮可能會(huì)拉傷；在快速奔跑時(shí)，大腿后群肌肉可能被拉傷；在做壓腿、劈叉等動(dòng)作時(shí)，突然用力過(guò)猛，可使肌肉過(guò)度被拉長(zhǎng)而發(fā)生損傷。

　　肌肉拉傷好發(fā)于跨越兩個(gè)關(guān)節(jié)的肌肉，如月國(guó)繩?。ù笸群笕杭∪猓⒐伤念^?。ù笸惹叭杭∪猓⑿⊥热^肌等，其中以月國(guó)繩肌拉傷最為常見(jiàn)。研究表明：大腿前后群肌肉力量不平衡（正常約為2∶1），左右兩側(cè)同名肌肉力量不平衡，弱側(cè)就容易受傷。月國(guó)繩肌跨躍多個(gè)關(guān)節(jié)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力較低，也容易發(fā)生拉傷。

　　肌肉拉傷分為幾級(jí)？

　　臨床上將肌肉拉傷分為三級(jí)：1級(jí)：僅有少數(shù)肌肉纖維擠壓或撕裂，而其周圍的筋膜完好無(wú)損，纖維的斷裂只能在顯微鏡下見(jiàn)到，該肌肉在有對(duì)抗力存在的情況下測(cè)試有疼痛與局部壓痛，在開(kāi)始24小時(shí)內(nèi)可能出現(xiàn)輕度腫脹與皮下淤血；2級(jí)：有較多數(shù)量肌纖維斷裂，筋膜可能亦有撕裂，肌與肌腱連接處有部分?jǐn)嗔?，傷者可能?ldquo;啪”的一下拉斷的感覺(jué)，常可摸到肌與肌腱連接處略有缺失與凹陷；3級(jí)：肌肉完全斷裂，受傷時(shí)有劇痛，并摸到明顯的凹陷，拉傷的肌肉功能喪失。

　　肌肉拉傷后如何處理？

　　肌肉拉傷后不同時(shí)期，其治療方法存在較大差異，但是肌肉拉傷的早期處理我們可以采取的措施都是一樣的。早期處理完后，要根據(jù)傷勢(shì)輕重，采取不同措施，如果是肌肉部分或完全斷裂，應(yīng)馬上到醫(yī)院診治。