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肩周炎的康復(fù)療法改善肩部血液循環(huán)

2014-06-28 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:肩關(guān)節(jié)周圍炎簡稱肩周炎,是老年人常見的疾病。由于多發(fā)生在50歲上下,故也稱“五十肩”。肩周炎會引起整個關(guān)節(jié)僵硬,活動困難,好像凍結(jié)在一起,又稱為“凍結(jié)肩”。

  肩周炎開始為某一肩或上臂疼痛,并向頸部肘部放散,活動后加重,夜間痛醒。后期以肩關(guān)節(jié)活動受限為主,肩不能向外展開,也不能上舉,不但影響工作,也影響生活起居,連吃飯、寫字、穿衣和梳頭都感到困難。

  肩周炎的康復(fù)治療目的在于改善肩部血液循環(huán),加強(qiáng)新陳代謝,減輕肌肉痙攣、牽伸粘連和攣縮的組織,以減輕和消除疼痛,恢復(fù)肩關(guān)節(jié)的正常功能。

  l、急性期或早期最好對病肩采取一些固定和鎮(zhèn)痛的措施,以解除病人疼痛,如用三角巾懸吊,并對病肩做熱敷、理療或封閉等治療。

  2、慢性期主要表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)功能障礙。這時以功能鍛煉和按摩為主,配合理療進(jìn)行治療。肩周炎康復(fù)治療的方法主要是醫(yī)療體操。

  (l)體操練習(xí):雙手握住體操棒,在體前,手臂伸直,然后反復(fù)用力向上舉,盡量向頭后部延伸;在體后,雙手握棒,用力向上舉。

  (2)手指爬墻練習(xí):側(cè)面或前面站立,抬起患炎側(cè)的前臂,以食指和中指貼墻,然后沿墻向上慢慢作爬墻式運動。

  (3)患側(cè)手臂上舉,反復(fù)摸后腦勺;病側(cè)手于體后,上抬摸背部。如果患側(cè)手臂活動不便,可用健側(cè)手幫助患側(cè)手上抬。

  肩周炎一般病程較長,特別是肩關(guān)節(jié)活動功能受限的,時間可延及數(shù)月,甚至一年之久。因此,患肩周的老年人在康復(fù)鍛煉中,應(yīng)該每天堅持進(jìn)行,并逐步增加鍛煉時間及次數(shù),才能取得較好的效果。鍛煉以引起輕微疼痛為度,但應(yīng)避免引起劇烈疼痛。

  此外,針炙、理療也有一定的效果。

  肩周炎是可以預(yù)防的。老年人一般缺乏活動,上肢與肩部周圍組織的血液循環(huán)較差。因此,肩關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)囊、肌腱容易變性、鈣化,發(fā)生炎癥。如果老年人平時注意運動,鍛煉上肢及肩部,就可以有效地避免肩周炎的發(fā)生。

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