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甩甩手臂輕松甩掉肩周炎

2014-05-29 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:肩周炎如何防治?專家教我們甩手臂趕走肩周炎。方法其實很簡單,甩手,握拳,堅持下去輕松就可以治好肩周炎。

   肩周炎一般好發(fā)于50歲左右的中年人,所以又有“五十肩”之說。關(guān)于此病的發(fā)病原因,現(xiàn)代醫(yī)學的解釋不是很明確,一般認為是在這個年紀時,人體的內(nèi)分泌情況變化很大,身體無法適應(yīng),而在肩關(guān)節(jié)及周圍軟組織處發(fā)生了無菌性炎癥,從而導致疼痛、活動受限。而當機體漸漸適應(yīng)這種內(nèi)分泌改變后,肩關(guān)節(jié)周圍的炎癥就會消失,疼痛、活動受限的不適也可能會自動痊愈。一般認為,肩周炎如果不治療的話,一年左右也可能會自己治愈,原因就是在一年左右的時間內(nèi),身體漸漸適應(yīng)了體內(nèi)的變化,肩周炎就會自動消失了。

 
  但也有些老人患上此病很難好起來。鐘大叔今年70歲,患肩周炎已兩年多了。手臂向后伸約45度時就會疼痛,向上抬舉時也會疼痛不適。鐘大叔已經(jīng)嘗試過各種方法,各種膏藥貼過,活血化淤、止痛的藥吃了不少,各種牌子的治療儀也試過,甚至買過幾臺。雖然都有一定效果,但停用一段時間之后,受點風寒,或者搬點重物,勞累一些,就會復(fù)發(fā),總是不能根除。
 
  醫(yī)生教了他一個甩手療法,操作很簡單:姿勢不限,先向前甩手,握拳,向胸前區(qū)域屈曲手肘,然后向身體前方把手甩出,同時五指張開,甩至盡頭時,再握拳,屈肘收回至胸前區(qū)域。如此為一下,反復(fù)做100下。再向后甩手,操作時基本同上,反復(fù)做100下。一般以每天2次為佳。
 
 
  中醫(yī)學對于肩周炎的解釋,一般認為是由于年老體衰,肩關(guān)節(jié)周圍的氣血淤滯,經(jīng)絡(luò)受阻,不通則痛,所以導致肩關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。因此中醫(yī)治療本病的指導原則,基本是萬變不離其宗,總離不了疏經(jīng)通絡(luò),行氣活血。而甩手療法通過甩手運動,甩出去,收回來,反復(fù)這樣的動作,能起到疏通手部經(jīng)絡(luò)、行氣活血之效,只要堅持進行,一般都會有成效的。
 
  甩手的次數(shù)可以由少到多,逐漸增加。正常情況下,甩手運動之后,一般都會覺得精神飽滿,如果覺得頭暈、胸悶、兩臂酸沉、精神不振等現(xiàn)象,說明甩手次數(shù)過量,應(yīng)適當減少次數(shù),一定不能操之過急。一般以每天2次為佳。另外,老年人肩關(guān)節(jié)周圍的疼痛,也有可能是肺癌等其他嚴重疾病的先兆,所以應(yīng)注意先進行X光片等檢查,以免漏診。
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