對(duì)于一些年紀(jì)比較大一點(diǎn)的人來(lái)說(shuō)，對(duì)于膝關(guān)節(jié)滑膜炎也都是比較頭疼的，因?yàn)楫吘鼓挲g增長(zhǎng)以后，身體的各個(gè)器官以及各個(gè)部位也都會(huì)慢慢的退化，像膝關(guān)節(jié)組織退化，功能下降以后就容易出現(xiàn)滑膜炎的情況。

膝關(guān)節(jié)滑膜炎的癥狀主要有：

1、輕度滑膜炎：以關(guān)節(jié)疼痛為主，關(guān)節(jié)腫脹不明顯或伴有輕度腫脹，走路嘎吱嘎吱彈響聲，上下樓或用力時(shí)關(guān)節(jié)疼痛或有不適感。

2、中度滑膜炎：關(guān)節(jié)腫脹，疼痛不明顯，下蹲或打彎時(shí)有不適感，個(gè)別患者出現(xiàn)肌肉萎縮，過(guò)度運(yùn)動(dòng)后腫脹。早晨癥狀比較輕，晚上加重。

引起滑膜炎的原因可能有三個(gè)：

1、膝關(guān)節(jié)受過(guò)外傷：可能我們?cè)谄綍r(shí)的生活中難免會(huì)出現(xiàn)一些磕碰傷。尤其是膝關(guān)節(jié)，雖然當(dāng)時(shí)不嚴(yán)重，但由于沒(méi)有得到及時(shí)處理，可能會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹，時(shí)間久了可能就會(huì)發(fā)展成為勞損性的滑膜炎。

2、運(yùn)動(dòng)過(guò)度

如果長(zhǎng)時(shí)間保持一種運(yùn)動(dòng)或者是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大，可能就會(huì)造成滑膜組織充血，造成關(guān)節(jié)積液的出現(xiàn)，而且這樣的情況可能會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，時(shí)間久了以后，可能就會(huì)發(fā)展為無(wú)菌性炎癥的滑膜炎。

3、受寒

如果在平時(shí)的生活中不注意膝蓋保暖，可能就會(huì)是膝關(guān)節(jié)因?yàn)槭芎斐申P(guān)節(jié)處的寒氣過(guò)重，時(shí)間久了以后可能會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹或者是疼痛的情況。

得了滑膜炎怎么辦？

注意：方法也因人而異，一定要在專業(yè)的指導(dǎo)下使用以下方法，避免不良反應(yīng)，切不可私自盲目使用，否則后果自負(fù)！

蘆薈加薄荷是關(guān)節(jié)炎“死敵“

再也不怕膝蓋疼了，蘆薈加薄荷，趕跑了多年膝關(guān)節(jié)炎，腿腳靈活了！

取新鮮蘆薈500克，薄荷100克，食醋20毫升。將蘆薈、薄荷搗爛后，再加食醋混合外敷患處，每日1次，7次為1個(gè)療程。蘆薈的主成份蘆薈甙能夠促進(jìn)血液循環(huán)，提高全身活力，還能消炎鎮(zhèn)痛。但是，偏方見(jiàn)效較慢，還需結(jié)合中藥外敷療法一起使用。

保守

有的年老體弱骨病患者不適合手術(shù)，需采用保守的治療，希望在風(fēng)險(xiǎn)小的情況下改善身體狀況，過(guò)上能自理的正常生活，在目前的一系列保守方法中，使用最多，最常見(jiàn)的是傳統(tǒng)膏貼。

傳統(tǒng)膏貼通過(guò)透皮吸收讓中藥滲透到病變部位，化解里面的毒素垃圾排出體外形成結(jié)痂，疏通臟腑經(jīng)絡(luò)通道，激活正常的細(xì)胞來(lái)修復(fù)病變部位，從而達(dá)到治療的目的。并且功效還不錯(cuò)，這種貼敷方法畢竟已經(jīng)有2千年的歷史了，也是不可小瞧！

還有一些專門針對(duì)膝蓋的鍛煉，強(qiáng)化膝關(guān)節(jié)，促進(jìn)恢復(fù)！

1、負(fù)皿伸小腿：小腿垂于床沿，踩關(guān)節(jié)放置重物，約0.5一1公斤，緩緩使膝關(guān)芍伸直，維持伸直3秒，放下小腿，每組10次，每天練3一5組。

2、仰臥位練習(xí)：專家推薦了一個(gè)行之有效的方法，即取仰臥位，在胭窩下置一高約20厘米的枕頭，讓小腿交替上抬至膝關(guān)節(jié)完全伸直并靜止繃緊股三頭肌，然后慢慢放松再放下。每天可做30一50次，時(shí)間可安排在早晨醒來(lái)和晚上睡前進(jìn)行。