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吃水果就能預(yù)防關(guān)節(jié)炎 常見(jiàn)膝關(guān)節(jié)疾病

2020-01-06 來(lái)源:云南骨科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:近期在國(guó)際權(quán)威雜志《營(yíng)養(yǎng)學(xué)》發(fā)表了一篇關(guān)于藍(lán)莓與膝關(guān)節(jié)炎有關(guān)的報(bào)道。美國(guó)德克薩斯女子大學(xué)營(yíng)養(yǎng)與食品科學(xué)系的ChenDu教授及其團(tuán)隊(duì)通過(guò)一項(xiàng)長(zhǎng)期臨床試驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)——長(zhǎng)期食用藍(lán)莓可以減緩膝關(guān)節(jié)疼痛并且改善步態(tài)障礙。

膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎是目前常見(jiàn)的膝關(guān)節(jié)疾病,并且是我國(guó)老年人中與步行障礙有關(guān)的常見(jiàn)原因,嚴(yán)重降低了患者的生活質(zhì)量。骨關(guān)節(jié)炎的起始和發(fā)展通常涉及關(guān)節(jié)軟骨結(jié)構(gòu)和功能的退化。因此,預(yù)防關(guān)節(jié)軟骨結(jié)構(gòu)和功能退化尤為重要。

藍(lán)莓預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎,靠譜嗎?

近期在國(guó)際權(quán)威雜志《營(yíng)養(yǎng)學(xué)》發(fā)表了一篇關(guān)于藍(lán)莓與膝關(guān)節(jié)炎有關(guān)的報(bào)道。美國(guó)德克薩斯女子大學(xué)營(yíng)養(yǎng)與食品科學(xué)系的ChenDu教授及其團(tuán)隊(duì)通過(guò)一項(xiàng)長(zhǎng)期臨床試驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)——長(zhǎng)期食用藍(lán)莓可以減緩膝關(guān)節(jié)疼痛并且改善步態(tài)障礙。

藍(lán)莓為什么可以預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎呢?

藍(lán)莓內(nèi)含有大量多酚類物質(zhì),多酚類物質(zhì)具有很強(qiáng)的抗氧化作用,被稱為“第七類營(yíng)養(yǎng)素”。

其主要活性成分為多酚類物質(zhì),多酚類化合物是指分子結(jié)構(gòu)中有若干個(gè)酚性羥基的植物成分的總稱,包括黃酮類、單寧類、酚酸類以及花色苷類等酚是在植物性食物中發(fā)現(xiàn)的、具有潛在促進(jìn)健康作用的化合物。它存在于一些常見(jiàn)的植物性食物,如蔬菜和水果、茶、大豆等常見(jiàn)食物中。

再來(lái)看看哪些食物能改善膝關(guān)節(jié)炎?

其實(shí)不止是藍(lán)莓,還有許多食物可以有助于改善膝關(guān)節(jié)炎。

在查氏六法則早已提到,比如富含鈣、膠原的食物如:牛奶、貝類海鮮、豆?jié){、豬蹄、鳳爪等常見(jiàn)食物有助于關(guān)節(jié)軟骨代謝。又能吃到美食又能預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎簡(jiǎn)直兩全其美!

最后,如何實(shí)現(xiàn)平衡膳食!

上面敘述的食物盡管可能存在相關(guān)的益處,然而“填鴨式”照單全收,肯定也是不行的。

對(duì)于已患有膝關(guān)節(jié)炎的患者,這些食物只能起到一定的輔助作用,絕不能替代藥物的治療效果。

而且,藍(lán)莓中含有較多的糖分,多吃不利于控制血糖的穩(wěn)定,單一的食物也會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)素單一,造成營(yíng)養(yǎng)不良的情況。

為此,我們一定注意兩個(gè)字——平衡!

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