骨質(zhì)疏松禍?zhǔn)渍业搅?常吃1白做好2事

2019-11-26 來(lái)源：健爾馬會(huì)員中心標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：骨質(zhì)疏松是最常見(jiàn)的骨骼疾病，是一種以低骨量和骨組織微結(jié)構(gòu)破壞為特征，導(dǎo)致骨質(zhì)脆性增加和易于骨折的全身性骨代謝性疾病

骨質(zhì)疏松其實(shí)與年齡有著很大的關(guān)系，我國(guó)的骨質(zhì)疏松患者人數(shù)已經(jīng)達(dá)到了1億人，而骨量丟失者更是達(dá)到了2.3億人。60歲以上的老年占約50%以上，而70以傷的老年人占約80%以上?；疾∪巳褐兄饕性谂?0歲以后的女性群體上。隨著人口老齡化的加重，骨質(zhì)疏松已經(jīng)成為我國(guó)面臨的重要公共衛(wèi)生健康問(wèn)題。

首先認(rèn)識(shí)什么是骨質(zhì)疏松？

骨質(zhì)疏松是最常見(jiàn)的骨骼疾病，是一種以低骨量和骨組織微結(jié)構(gòu)破壞為特征，導(dǎo)致骨質(zhì)脆性增加和易于骨折的全身性骨代謝性疾病。隨著年齡的增加，一般多見(jiàn)于絕經(jīng)后女性和老年男性。絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥一般發(fā)生在女性絕經(jīng)后5-10年、老年骨質(zhì)疏松癥一般指在70歲以后發(fā)生的骨質(zhì)疏松。

骨質(zhì)疏松可分為原發(fā)性和繼發(fā)性?xún)深?lèi)。原發(fā)性骨質(zhì)疏松系指引起本病的其他疾患；繼發(fā)性骨質(zhì)疏松則是由于各種全身性或內(nèi)分泌代謝性疾病引起的骨組織量減少。臨床上最常見(jiàn)的是原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥，原發(fā)性骨質(zhì)疏松包括絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥（I型）、老年骨質(zhì)疏松癥（II型）和特發(fā)性骨質(zhì)疏松癥（包括青少年型），發(fā)生的年齡，病因未明。

骨質(zhì)疏松的危害：

1.局或全身的疼痛

骨質(zhì)疏松的危害,從骨質(zhì)疏松引起的癥狀就可以知道,骨質(zhì)疏松比較常見(jiàn)的癥狀就是疼痛,這種疼痛可以是局部的,也可以是全身性的。

2.脊柱畸形

骨質(zhì)疏松的危害除了疼痛以外,還可以引起脊柱的畸形,患者會(huì)發(fā)生比如身高變矮、駝背等癥狀,脊柱的畸形還會(huì)引起功能的受限。

3.發(fā)生骨折

骨質(zhì)疏松最危險(xiǎn)的危害其實(shí)就是發(fā)生骨折,一些很輕量的活動(dòng)、不小心的碰撞都容易引起骨折,這個(gè)就是骨質(zhì)疏松帶來(lái)的最大的危害。

醫(yī)生：常吃1白，做好2事，腰背不疼了

常吃骨脂蛋白：

關(guān)節(jié)炎或骨質(zhì)疏松患者平時(shí)飲食中可以多攝入骨脂蛋白，骨脂蛋白中含有硫酸軟骨素的成分，可以促進(jìn)成軟骨細(xì)胞的再生與修復(fù)，降低關(guān)節(jié)發(fā)炎的率，緩解關(guān)節(jié)帶來(lái)的疼痛。

而其中含有類(lèi)激素，對(duì)于絕經(jīng)期女性缺少的雌激素具有補(bǔ)充性作用；同時(shí)防治骨質(zhì)疏松最重要的就是防治骨質(zhì)流失和增加骨密度；

此外該物質(zhì)中的杜仲和淫羊藿苷還能對(duì)肝腎兩虧引起的腰膝酸軟乏力起到很好的改善作用。

做好2事：

1.不要靠骨頭湯來(lái)補(bǔ)鈣，骨頭湯含鈣量不高，卻含很多脂肪，要小心沒(méi)有起到補(bǔ)鈣的作用卻已吃胖。不要吃影響鈣吸收的食物。為避免影響鈣的吸收，含有草酸、植酸、纖維素的菠菜、莧菜、空心菜需焯水烹食，少吃柿子。

2.包括調(diào)整生活方式和骨健康基本補(bǔ)充劑，生活方式的調(diào)整包括加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、均衡膳食，充足日照，規(guī)律運(yùn)動(dòng)，戒煙，限酒，避免過(guò)量飲用咖啡，盡量避免或少用影響骨代謝的藥物D。

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