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應(yīng)怎樣預(yù)防類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎呢?飲食療法

2019-10-23 來源:老劉細(xì)說健康123  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:老年人飲食要注意多吃一些易消化、柔軟的食物,在飲食上應(yīng)以清淡為主,少吃含草酸高的食物。因?yàn)槠痰氖澄镡c含量過高,容易與鈣結(jié)合排除體外,導(dǎo)致鈣的流失。

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎在中老年人群中普遍存在,一到下雨天氣,就會異常難受。老年人應(yīng)怎樣預(yù)防類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎呢?關(guān)于老年人應(yīng)怎樣預(yù)防類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的問題,下面我們來詳細(xì)說一下。

一、老年人應(yīng)怎樣預(yù)防類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎

想要做好關(guān)節(jié)炎的預(yù)防工作首先就要從日常生活中做起,預(yù)防類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的方法有哪些呢?下面來看一下。

1、注意保暖

老年人在冬季要根據(jù)天氣的變化適時增加衣物,切不可穿得過于單薄,外出時候要戴好手套、帽子、圍巾、護(hù)膝等防護(hù)措施,避免風(fēng)寒侵襲,并且老年人要注意不能長期用冷水,另外,還應(yīng)該注意不能夠穿濕的衣服、鞋子等,要做好關(guān)節(jié)等處的保暖工作。

2、飲食合理

老年人飲食要注意多吃一些易消化、柔軟的食物,在飲食上應(yīng)以清淡為主,少吃含草酸高的食物。因?yàn)槠痰氖澄镡c含量過高,容易與鈣結(jié)合排除體外,導(dǎo)致鈣的流失。

而含草酸高的食物也盡量少吃,比如菠菜、番茄、紅薯、芹菜等,草酸能與鈣結(jié)合形成草酸鈣,會減少了鈣的吸收。

3、樂觀面對

老年人要經(jīng)常參加一些有意義的老年活動,不要長時間呆在屋子里,要保持樂觀向上的態(tài)度,因?yàn)椋瑯酚^的情緒、堅(jiān)定的信心能夠調(diào)動機(jī)體內(nèi)部的巨大潛力,影響內(nèi)分泌,加速代謝過程,增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力,促使疾病痊愈。

4、加強(qiáng)運(yùn)動

人們常說:“生命在于運(yùn)動”,的確,合理運(yùn)動是增強(qiáng)免疫力與抗病力最好的方法,所以老年人也要經(jīng)常參加體育鍛煉,如體操、慢走、打太極、跳老年舞等,形式各異的運(yùn)動來增強(qiáng)體質(zhì)。

5、多按摩熱敷

每天可以做熱敷按摩,你的身體如果有哪里感覺冰冷,就可以做個熱敷按摩,或用棉花沾酒擦揉。如果你的關(guān)節(jié)有疼痛那么你也可以做個熱敷,或者外用國外地西立珂

二、治療類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的是飲食療法

很多老年人都受到風(fēng)濕性、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的困擾,這些屬中醫(yī)的風(fēng)寒濕痹癥。中醫(yī)認(rèn)為“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”,因此,可以通過飲食對關(guān)節(jié)炎進(jìn)行調(diào)節(jié),下面就介紹幾款適用于風(fēng)濕性、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的藥膳。

1、生姜紅糖

生姜5片,紅糖適量。生姜放入保溫瓶中,加入紅糖以沸水沖泡,加蓋燜10分鐘,代茶隨時飲用。

此藥膳茶可治肢體關(guān)節(jié)風(fēng)痹所治疼痛。有通經(jīng)散寒之功效。

2、生姜粥

生姜5片,蔥白3段,糯米60克。將生姜、蔥白、糯米共入鍋中加水適量,煮粥熱服,常食有效。此藥膳粥可散寒利濕、祛風(fēng)通絡(luò)。用于游走不定的關(guān)節(jié)疼痛。 

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