今天10月16日是“世界脊柱日”，忙于工作、忙于生活的你有沒(méi)有注意自己的脊柱健康呢？

近期，網(wǎng)絡(luò)上一則名為《低頭人生》的短片傳播甚廣，整個(gè)短片時(shí)長(zhǎng)2分48秒。繁華的都市內(nèi)，自遠(yuǎn)而近傳來(lái)了咔咔聲。一名白領(lǐng)拎著提包，只顧低頭玩手中的手機(jī)。他和一位穿著連衣裙的女性擦身而過(guò)，不小心把對(duì)方的裙子扯了下來(lái)，自己也撞到了電線桿上。那名女性全然沒(méi)有注意自己只身著內(nèi)衣的事實(shí)，也玩著手機(jī)走進(jìn)了咖啡廳，一屁股坐死了椅子上的貓咪，也令后面的人受了傷。整個(gè)都市如此的安靜，沒(méi)有人大聲喧嘩，卻絕不安寧。人們癡迷于掌中方寸虛擬世界，醫(yī)生錯(cuò)誤地給病人扎針，消防員沒(méi)能救下跳樓的人，老人摔死孫子又被拿著電梯的工人戳死，妙齡女郎見死不救反而熱衷與尸體和車禍現(xiàn)場(chǎng)合影。

多么奇怪的世界，每個(gè)人都低著腦袋，成為手機(jī)的俘虜………

2017年，歐洲脊柱學(xué)會(huì)就發(fā)表聲明稱“手機(jī)脖”已經(jīng)成為新一代的全球疾病。

離開了手機(jī)你還能活嗎？導(dǎo)演以蝴蝶效應(yīng)將整部短片的情節(jié)串聯(lián)起來(lái)，每個(gè)人都只顧著自己掌上的方寸之地，以夸張的手法描繪著低頭族的世界，但是故事里所給我們的警示和低頭的危害卻是實(shí)實(shí)在在的，因?yàn)槭謾C(jī)等電子產(chǎn)品而引起的頸椎病在廣泛蔓延，對(duì)于這防不勝防的健康威脅，防微杜漸提早預(yù)防是很重要的。

1、長(zhǎng)久低頭，肩膀先累壞。很多人在乘車時(shí)為了打發(fā)時(shí)間，常會(huì)拿出手機(jī)忙著看新聞、看電視、發(fā)信息，殊不知，在這種情況下，突然剎車頸椎極易受到損失、錯(cuò)位，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)損害神經(jīng)；而時(shí)常手握手機(jī)操作，僵直與一個(gè)姿勢(shì)，半天不活動(dòng)，也會(huì)造成頸肩肌肉緊張、勞損、讓人肩膀酸痛。

2、脖子受傷，頸椎病接踵而至。長(zhǎng)時(shí)間專注低頭伏案，脖頸會(huì)處于長(zhǎng)期過(guò)度彎曲的狀態(tài)，使其生理性前凸消失，變成直線甚至是后凸，從而會(huì)造成頸部動(dòng)脈缺血，導(dǎo)致頸部僵硬、酸脹疼痛甚至?xí)l(fā)生暈厥，引起頸椎病。

3、姿勢(shì)不良，頸椎加倍負(fù)重。不低頭看手機(jī)，脖子只需承擔(dān)頭部的壓力，身體直立或中立時(shí)，普通成年人的腦袋平均負(fù)重約4-5斤，當(dāng)?shù)皖^15度看手機(jī)，相當(dāng)于頭頂12公斤，彎腰駝背時(shí)，脖子承受的腦袋重量就會(huì)更大。

頸椎病就像“溫水煮青蛙”，剛開始沒(méi)有在意，等你感覺(jué)痛的時(shí)候已經(jīng)晚了。