頸椎好工作好學(xué)習(xí)好該怎么才能好呢？

2018-10-18 來(lái)源：頸椎病康復(fù)平臺(tái) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：青少年學(xué)生一旦患了頸椎病，就會(huì)感到肩頸酸痛、眩暈、惡心、記憶力下降、失眠等，嚴(yán)重影響著青少年的學(xué)習(xí)和身體健康。

最近幾天太忙了，接到頸椎病患者非常多，都在尋找最好治療頸椎病的方法，小李估算了一下，最近一個(gè)月接待百分之60頸椎病的人群都是學(xué)生，高中生很多，我們做家長(zhǎng)和學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要引起重視了，學(xué)業(yè)固然重要，但是如果忽略學(xué)生的健康問(wèn)題，小李感覺(jué)還是得不償失的，所以要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。那小李就給大家分享一下學(xué)生怎樣預(yù)防頸椎病。

據(jù)調(diào)查，我國(guó)青少年學(xué)生頸椎病現(xiàn)狀不容樂(lè)觀，尤其是高中生頸椎病發(fā)生率呈上升趨勢(shì)，發(fā)病原因多為長(zhǎng)期伏案、超負(fù)荷學(xué)習(xí)、不良姿勢(shì)等，已成為學(xué)校不得不關(guān)注的健康教育問(wèn)題。那么如何預(yù)防頸椎病呢？

第一、避免長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案學(xué)習(xí)，長(zhǎng)時(shí)間在床上看書(shū)頸部屈曲，也不要長(zhǎng)時(shí)間處于同一姿勢(shì)看電視、玩電腦，適當(dāng)?shù)淖岊i部得到休息。

第二、睡眠時(shí)一定要選擇合適的枕頭，選擇高低適宜、質(zhì)地柔軟、透氣性好、適合頸椎生理曲度的枕頭，使頸椎得到充分的休息，不要趴著睡覺(jué)，床墊不要太軟。

第三、保持正確的姿勢(shì)，糾正不良習(xí)慣，保持脊柱的正直，保護(hù)頸椎不要受外力傷害，尤其是戶外活動(dòng)時(shí)，注意保護(hù)頭頸部。

第四、因?yàn)閷W(xué)生每天消耗的能力很大，所以及時(shí)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)尤為關(guān)鍵，我們的營(yíng)養(yǎng)師建議中學(xué)生早餐要豐富營(yíng)養(yǎng)，當(dāng)然在學(xué)校吃的肯定不如家里面好，所以家長(zhǎng)可以關(guān)注我們營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)題，會(huì)有一些如何做營(yíng)養(yǎng)早餐。簡(jiǎn)單來(lái)講，就是攝入豐富的蛋白質(zhì)，補(bǔ)充大腦精力，補(bǔ)充銀杏健腦，小李這里就不過(guò)多介紹了，請(qǐng)關(guān)注我們的營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)題吧。

小李最后提醒朋友們，青少年學(xué)生一旦患了頸椎病，就會(huì)感到肩頸酸痛、眩暈、惡心、記憶力下降、失眠等，嚴(yán)重影響著青少年的學(xué)習(xí)和身體健康。出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)及早發(fā)現(xiàn)及早治療，頸椎病治療方法一定是有的，所以要認(rèn)真對(duì)待哦。