骨質(zhì)增生是中老年人群中常見的一種骨科“疾病”，而且生長的骨刺不可逆轉(zhuǎn)，百看無效，有很多人為此充滿焦慮，尤其大量活動導(dǎo)致疼痛的時候。骨質(zhì)增生不是病，只是一種正常的生理現(xiàn)象，我們可以預(yù)防，但是無法避免，讓我們正確看待并積極面對骨質(zhì)增生吧。

那么我們改如何正確看待骨質(zhì)增生這一現(xiàn)象呢？

1、骨質(zhì)增生與臨床癥狀有什么聯(lián)系？絕大多數(shù)患者的骨質(zhì)增生并無臨床表現(xiàn)，患者只是在體檢或就診時偶然發(fā)現(xiàn)存在骨質(zhì)增生。只有當(dāng)骨質(zhì)增生發(fā)展到一定程度，增生的骨質(zhì)比較大，增生的骨質(zhì)累及了神經(jīng)和血管以及骨質(zhì)增生造成了局部組織無菌性炎癥時，才產(chǎn)生臨床癥狀。所以，我們說，骨質(zhì)增生的存在與臨床癥狀的產(chǎn)生不是平行的關(guān)系。

2、骨質(zhì)增生的本質(zhì)是什么？骨質(zhì)增生的本質(zhì)是人體骨骼的一種“衰老”現(xiàn)象，是一種正常的生理現(xiàn)象。隨著人的年齡增長，人的脊柱和關(guān)節(jié)周圍的肌肉、韌帶等組織的會發(fā)生退行性改變，使脊柱和關(guān)節(jié)的平衡遭到破壞，出現(xiàn)脊柱和關(guān)節(jié)的不穩(wěn)定。機體為了適應(yīng)這些變化，恢復(fù)新的平衡狀態(tài)，就會通過骨質(zhì)增生的方式增加骨骼的表面積，減少骨骼單位面積上的壓力，使脊柱或關(guān)節(jié)更加穩(wěn)定。可以說，骨質(zhì)增生現(xiàn)象是機體的一種自我保護機制，是機體的一種本能。只是有時骨質(zhì)增生造成了疼痛、腫脹、肢體功能障礙等癥狀，使人感到“不舒服”時，人們才把骨質(zhì)增生作為疾病來看待。

3、如何對待骨質(zhì)增生？由于骨質(zhì)增生是人體的一種正常的生理現(xiàn)象，是人體的一種自我保護機制，所以，如果無明顯的不適，不用刻意去治療骨質(zhì)增生。對于骨質(zhì)增生累及了神經(jīng)、血管，或引起了關(guān)節(jié)的損傷，造成了疼痛、腫脹、關(guān)節(jié)功能障礙等臨床癥狀的患者，我們可以針對病因，對癥治療。也就是說，我們只是治療骨質(zhì)增生引起的臨床癥狀，而不是骨質(zhì)增生本身?，F(xiàn)在社會上有許多“江湖醫(yī)生”，標(biāo)榜自己有“祖?zhèn)髅胤?rdquo;，可以去除骨刺，這都是無稽之談，目的只有一個，就是騙錢。目前尚無有效地去除骨刺的方法，醫(yī)生和患者能夠作到的是緩解癥狀，恢復(fù)正常的工作、學(xué)習(xí)和生活。

4、骨質(zhì)增生會無限制的發(fā)展嗎？雖然骨質(zhì)增生現(xiàn)象隨著年齡的增加而增加，但是，具體到每一個人的身上，骨質(zhì)增生的程度是有限度的，不會無限制的發(fā)展下去。我們知道，骨質(zhì)增生是機體恢復(fù)新的平衡的一種自我保護機制。當(dāng)新的平衡建立，脊柱或關(guān)節(jié)重新恢復(fù)到穩(wěn)定狀態(tài)時，骨質(zhì)增生自然會停止。

骨質(zhì)增生是中老年人常見的病。多發(fā)生于中年人或老年人，并且男性多于女性，大多患者是腰部用力過多，從事重力勞動的工人和運動員，那么如何才能夠預(yù)防骨質(zhì)增生的出現(xiàn)？接下來的文章就來為大家介紹，預(yù)防骨質(zhì)增生的有效方法。

一、適量的體育鍛煉避免長期劇烈的運動，并不是不活動，恰恰相反，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是預(yù)防骨質(zhì)增生的好方法之一。因為關(guān)節(jié)軟骨的營養(yǎng)來自于關(guān)節(jié)液，而關(guān)節(jié)液只有靠“擠壓’才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。適當(dāng)?shù)倪\動，特別是關(guān)節(jié)的運動，可增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，有利于關(guān)節(jié)液向軟骨的滲透，減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變，從而減輕或預(yù)防骨質(zhì)增生，尤其是關(guān)節(jié)軟骨的增生和退行性改變。

二、關(guān)節(jié)受到損傷要及時治療關(guān)節(jié)損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生經(jīng)常與關(guān)節(jié)內(nèi)骨折有直接關(guān)系。由于骨折復(fù)位不完全，造成關(guān)節(jié)軟骨面不平整，從而產(chǎn)生創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。對于關(guān)節(jié)內(nèi)骨折的患者，如果能夠及時治療，作到解剖復(fù)位，完全可以避免創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的發(fā)生。

三、避免長期劇烈運動長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發(fā)骨質(zhì)增生的基本原因之一。尤其對于持重關(guān)節(jié)，過度的運動使關(guān)節(jié)面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導(dǎo)致骨質(zhì)增生。

四、保持適當(dāng)?shù)捏w重體重過重是誘發(fā)脊柱和關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的重要原因之一。過重的體重會加速關(guān)節(jié)軟骨的磨損，使關(guān)節(jié)軟骨面上的壓力不均勻，造成骨質(zhì)增生。因此對于體重超標(biāo)的人，適當(dāng)?shù)臏p輕體重可以預(yù)防脊柱和關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生。治療室內(nèi)注意保暖，在護理過程中保護好患者暴露部位，避免感受風(fēng)寒。熏烤的溫度以患者肌膚感受舒適為宜。特別指出，老年人皮膚敏感度降低，治療護理時注意觀察避免燙傷。