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坐骨神經(jīng)痛怎么治 消除坐骨神經(jīng)痛的幾種方法

2018-08-29 來(lái)源:談骨論筋說(shuō)健康  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:坐骨神經(jīng)痛說(shuō)到其本質(zhì)就是一種習(xí)慣病,也是一種職業(yè)病,像經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人就很少會(huì)得這種病,但是很多天天會(huì)長(zhǎng)期用到腰的朋友以及長(zhǎng)期久坐一坐就是一天的人最容易患這個(gè)病了,所以想要改善坐骨神經(jīng)痛就要從生活習(xí)慣做起。

說(shuō)到這個(gè)病很多老鐵都扎心了,如今許多上班族在辦公椅上一坐就是一天,時(shí)間一長(zhǎng)很多人都患上了坐骨神經(jīng)痛的癥狀,可能還有些人都不知道什么是坐骨神經(jīng)痛,這種疾病是因?yàn)殚L(zhǎng)期不動(dòng)久坐引起的一種病,近些年來(lái)這病是越來(lái)越大眾化,上班族就是其典型的人群,一坐就是一天的那種最容易患這種病了,一旦患上就難以治好,幾乎無(wú)法完全痊愈的一種病,那么我們要怎么治呢?下面就來(lái)給大家介紹一下吧!

一、日常習(xí)慣的調(diào)整

坐骨神經(jīng)痛說(shuō)到其本質(zhì)就是一種習(xí)慣病,也是一種職業(yè)病,像經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人就很少會(huì)得這種病,但是很多天天會(huì)長(zhǎng)期用到腰的朋友以及長(zhǎng)期久坐一坐就是一天的人最容易患這個(gè)病了,所以想要改善坐骨神經(jīng)痛就要從生活習(xí)慣做起,以下就是為大家總結(jié)的幾點(diǎn):

1、不能睡軟床

患病的朋友正處于發(fā)病疼痛期時(shí)不能睡軟床,因?yàn)楹芏嗳怂拇捕际呛苁娣苋彳浀拇蹭仯热缦s絲被墊著或者水床等,這些都是在發(fā)病期間不能睡的,小編建議大家最好有硬床就睡硬床,睡硬床能夠幫助我們矯正恢復(fù)正確的睡姿,也能夠使我們的脊柱壓迫神經(jīng)的情況減輕。

2、不能穿高跟鞋

這個(gè)對(duì)于有些愛(ài)美的女性可能是個(gè)難以接受的要求,但是想要治病就得改,有舍必有得,穿高跟鞋的話非要穿就穿負(fù)跟鞋,負(fù)跟鞋意思就是腳跟要比腳尖還要低的鞋子,長(zhǎng)期穿這種鞋走路對(duì)于矯正脊柱姿勢(shì)非常有幫助。

3、不能提重物

這個(gè)相信大家都能理解,本來(lái)就是一種牽連到腰的病,所以盡量不要過(guò)量的使用我們的腰部肌肉,最好不要給腰部壓力,也就是不要提很重的東西,否則經(jīng)常這樣會(huì)加重病情,還會(huì)引發(fā)神經(jīng)炎的發(fā)病率,非要提重物的話教大家一招正確的提重物姿勢(shì),首先將腰伸直,然后一只腳蹲下去,利用腿部的力量提起重物,這樣能夠給腰部減輕大半的負(fù)擔(dān),但是這種動(dòng)作也不可多做。

4、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

很多的人都是病情一旦發(fā)作就因?yàn)樘弁撮L(zhǎng)時(shí)間臥床不起,以為自己需要大量的休息,其實(shí)并不利于我們身體的恢復(fù),還很有可能會(huì)加重我們的病情,所以要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些鍛煉,這樣能夠有助于病情的恢復(fù)和血液的流通,但是不可做大幅度的運(yùn)動(dòng)以及劇烈運(yùn)動(dòng)。

5、注意腰部保暖

有些人的是因?yàn)樯眢w寒氣重或者腰部受了涼才導(dǎo)致的腰部神經(jīng)炎癥,引發(fā)坐骨神經(jīng)痛,在冬天或者潮濕的陰冷天氣要多注意身體腰部的保暖,在市場(chǎng)上有可以對(duì)腰部加熱保暖的腰帶購(gòu)買,這種腰帶是專門為這種患者設(shè)計(jì)的,大家可以試著使用一下。

6、中藥外敷法

外用無(wú)敵膏-獲得“非物質(zhì)文化遺產(chǎn)”的稱號(hào),是由57味純中藥古法熬制,它對(duì)各種骨痛癥狀有很好的恢復(fù)作用,貼在病患處可通過(guò)皮膚滲透,集中用藥,直達(dá)病灶,達(dá)到活血消腫、化瘀行滯,通經(jīng)走絡(luò)的作用,從而起到很好的治療效果。

二、飲食療

1、小雞燉蘑菇

準(zhǔn)備一只小公雞,然后將肉砌塊后和蘑菇放在一起炒或者燉也可以,使用小火,鹽要少放一些,有點(diǎn)味兒就可以了,湯要盡量的清淡,主要喝湯,出鍋后要趁熱食用。

2、大骨湯

骨頭中的鈣質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)成分是非常有效的,先將骨頭翻炒一下,然后用高壓鍋將骨頭煮熟,燉的時(shí)候先放一點(diǎn)老姜到鍋里面,姜要切成一片片的,剩下的調(diào)料可以自己喜歡什么味道就添加什么味道,等到要熟的時(shí)候再放一點(diǎn)點(diǎn)鹽。

3、腰花粥

準(zhǔn)備豬腰子一個(gè),將豬腰子切成片后洗干凈,然后將板栗剝好切成塊后放到小米粥里,然后將豬腰子也放入一起熬煮,最好不要放調(diào)料,就放鹽吃最好,清淡一點(diǎn)。

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