嚇得我再也不敢蹺二郎腿了

2018-08-22 來(lái)源：骨事一點(diǎn)通標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：蹺二郎腿時(shí)，往往會(huì)壓迫到被墊壓的膝蓋，這樣就會(huì)對(duì)下肢的血液循環(huán)造成不良影響。并且長(zhǎng)期讓兩腿保持一個(gè)姿勢(shì)，很容易麻木，若是同時(shí)阻礙了血液循環(huán)，也許會(huì)出現(xiàn)血栓塞或腿部靜脈曲張。尤其是患心臟病、糖尿病、高血壓的中年男性，長(zhǎng)期的二郎腿會(huì)使病情更為嚴(yán)重。

很多人坐在椅子上，喜歡蹺起二郎腿，覺(jué)得這樣坐著比較舒適，但卻不知蹺二郎腿對(duì)身體有很大的危害。

蹺二郎腿時(shí)，往往會(huì)壓迫到被墊壓的膝蓋，這樣就會(huì)對(duì)下肢的血液循環(huán)造成不良影響。并且長(zhǎng)期讓兩腿保持一個(gè)姿勢(shì)，很容易麻木，若是同時(shí)阻礙了血液循環(huán)，也許會(huì)出現(xiàn)血栓塞或腿部靜脈曲張。尤其是患心臟病、糖尿病、高血壓的中年男性，長(zhǎng)期的二郎腿會(huì)使病情更為嚴(yán)重。

1、蹺二郎腿的危害

1.影響男性生殖健康

蹺二郎腿時(shí)，兩腿往往會(huì)非常緊地夾在一起，導(dǎo)致生殖器官及周?chē)臏囟壬仙@種高溫其實(shí)不利于精子的生長(zhǎng)，時(shí)間一長(zhǎng)，就會(huì)影響到生育功能。所以為了自己的健康，蹺二郎腿的時(shí)間要控制在10分鐘以?xún)?nèi)，同時(shí)雙腿也不要交叉過(guò)緊，若是感覺(jué)大腿內(nèi)側(cè)有汗?jié)n滲出，應(yīng)該去通風(fēng)處走一會(huì)，將熱量散發(fā)出去。

2.小心演變成O型腿

兩腿交疊，蹺起的腳會(huì)向內(nèi)收縮，容易引起該腿部的韌帶變得肥厚甚至發(fā)炎，出現(xiàn)嚴(yán)重的腫痛，時(shí)間一長(zhǎng)，會(huì)演變成為O型腿。

3.退化性關(guān)節(jié)炎提前出現(xiàn)

被壓的腳長(zhǎng)期受到另一只腳的壓力，這種異常的外力會(huì)加劇膝蓋的磨損和退化，導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的出現(xiàn)，不少人未老先衰，剛邁入40歲就出現(xiàn)了退化性關(guān)節(jié)炎，很大一部分都是因?yàn)檫@個(gè)原因。更為可怕的是這種疾病根本無(wú)法逆轉(zhuǎn)，一旦出現(xiàn)，只能延緩，因此膝蓋已經(jīng)出現(xiàn)疼痛的中年男性必須對(duì)這個(gè)壞習(xí)慣有所注意。

4.脊椎變形，引起背疼

正常人的脊椎應(yīng)該是一個(gè)“S”形，但如果長(zhǎng)期蹺二郎腿，就會(huì)導(dǎo)致駝背出現(xiàn)，時(shí)間一長(zhǎng)，脊椎就會(huì)變成可怕的“C”字形，造成胸椎與腰椎壓力分布不均。而且這種坐姿還會(huì)對(duì)脊神經(jīng)造成壓迫，引起背疼痛。

長(zhǎng)期坐著缺乏活動(dòng)的人應(yīng)該保持一個(gè)正確的坐姿，不要沒(méi)事就把腿蹺起來(lái)。若是一時(shí)難以改正，就應(yīng)該逐漸縮短蹺腿的時(shí)間，過(guò)一段時(shí)間就更換一種姿勢(shì)，也可以在長(zhǎng)時(shí)間坐著以后，起來(lái)稍微活動(dòng)活動(dòng)身體。

5.影響椎骨

不單單是靜脈曲張、腿部腫痛的毛病，蹺二郎腿還會(huì)導(dǎo)致脊椎和腰椎異常，包括椎間盤(pán)破損突出、脊椎側(cè)變等，相對(duì)急性疾病來(lái)說(shuō)，此類(lèi)慢性疾病的治療更為棘手。

蹺二郎腿這個(gè)不好的習(xí)慣，不但會(huì)使髖關(guān)節(jié)的位置不平衡，還會(huì)導(dǎo)致骨盆位置出現(xiàn)偏離，脊椎和腰椎的角度發(fā)生改變。長(zhǎng)時(shí)間地蹺二郎腿，脊椎、腰椎和骨盆偏位，不但會(huì)引發(fā)下背痛、腰痛，還會(huì)引起長(zhǎng)短腳，兩側(cè)膝蓋承受的壓力出現(xiàn)不同，受壓較大的一側(cè)膝蓋提前“退休”，這樣各種骨類(lèi)疾病就會(huì)接踵而至，全身都會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。

2、六種錯(cuò)誤的坐姿

除了蹺二郎腿之外，還有幾種錯(cuò)誤的坐姿對(duì)健康、對(duì)形象有很大影響：

隨意架腿：坐著的時(shí)候并不是不能架腿，只不過(guò)應(yīng)該將兩條大腿相架，而且不能出現(xiàn)空隙。

腳跟觸及地面：坐后若是以腳觸地，最好不要只是腳跟落地，整個(gè)足部應(yīng)該全部放平置于地上。

雙腿直伸出去：坐著的時(shí)候，盡量避免將雙腿直接向前方伸去。即使是前方有桌子，也要避免雙腿通過(guò)桌子伸出外面，這樣既不健康也不禮貌。

腿部抖動(dòng)搖晃：和別人面對(duì)面坐著的時(shí)候，盡量不要反復(fù)搖晃或抖動(dòng)自己的腿部，這樣往往會(huì)對(duì)正常的坐姿造成影響，并給對(duì)方留下不好的印象。

雙腿過(guò)度叉開(kāi)：和別人對(duì)面而坐的時(shí)候，盡量避免將雙腿過(guò)分叉開(kāi)，因?yàn)檫@是一種極其不文明且失禮的行為，而且會(huì)影響到小腿健康。

腿部高蹺蹬踩：為了貪圖舒適，將腿部高高蹺起，踩踏、蹬上、架上身邊的桌椅，或者在自己的座椅上盤(pán)坐，這些都會(huì)壓迫到腿部神經(jīng)。

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