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嚇得我再也不敢蹺二郎腿了

2018-08-22 來源:骨事一點通  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:蹺二郎腿時,往往會壓迫到被墊壓的膝蓋,這樣就會對下肢的血液循環(huán)造成不良影響。并且長期讓兩腿保持一個姿勢,很容易麻木,若是同時阻礙了血液循環(huán),也許會出現(xiàn)血栓塞或腿部靜脈曲張。尤其是患心臟病、糖尿病、高血壓的中年男性,長期的二郎腿會使病情更為嚴(yán)重。

很多人坐在椅子上,喜歡蹺起二郎腿,覺得這樣坐著比較舒適,但卻不知蹺二郎腿對身體有很大的危害。

蹺二郎腿時,往往會壓迫到被墊壓的膝蓋,這樣就會對下肢的血液循環(huán)造成不良影響。并且長期讓兩腿保持一個姿勢,很容易麻木,若是同時阻礙了血液循環(huán),也許會出現(xiàn)血栓塞或腿部靜脈曲張。尤其是患心臟病、糖尿病、高血壓的中年男性,長期的二郎腿會使病情更為嚴(yán)重。

1、蹺二郎腿的危害

1.影響男性生殖健康

蹺二郎腿時,兩腿往往會非常緊地夾在一起,導(dǎo)致生殖器官及周圍的溫度上升,這種高溫其實不利于精子的生長,時間一長,就會影響到生育功能。所以為了自己的健康,蹺二郎腿的時間要控制在10分鐘以內(nèi),同時雙腿也不要交叉過緊,若是感覺大腿內(nèi)側(cè)有汗?jié)n滲出,應(yīng)該去通風(fēng)處走一會,將熱量散發(fā)出去。

2.小心演變成O型腿

兩腿交疊,蹺起的腳會向內(nèi)收縮,容易引起該腿部的韌帶變得肥厚甚至發(fā)炎,出現(xiàn)嚴(yán)重的腫痛,時間一長,會演變成為O型腿。

3.退化性關(guān)節(jié)炎提前出現(xiàn)

被壓的腳長期受到另一只腳的壓力,這種異常的外力會加劇膝蓋的磨損和退化,導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的出現(xiàn),不少人未老先衰,剛邁入40歲就出現(xiàn)了退化性關(guān)節(jié)炎,很大一部分都是因為這個原因。更為可怕的是這種疾病根本無法逆轉(zhuǎn),一旦出現(xiàn),只能延緩,因此膝蓋已經(jīng)出現(xiàn)疼痛的中年男性必須對這個壞習(xí)慣有所注意。

4.脊椎變形,引起背疼

正常人的脊椎應(yīng)該是一個“S”形,但如果長期蹺二郎腿,就會導(dǎo)致駝背出現(xiàn),時間一長,脊椎就會變成可怕的“C”字形,造成胸椎與腰椎壓力分布不均。而且這種坐姿還會對脊神經(jīng)造成壓迫,引起背疼痛。

長期坐著缺乏活動的人應(yīng)該保持一個正確的坐姿,不要沒事就把腿蹺起來。若是一時難以改正,就應(yīng)該逐漸縮短蹺腿的時間,過一段時間就更換一種姿勢,也可以在長時間坐著以后,起來稍微活動活動身體。

5.影響椎骨

不單單是靜脈曲張、腿部腫痛的毛病,蹺二郎腿還會導(dǎo)致脊椎和腰椎異常,包括椎間盤破損突出、脊椎側(cè)變等,相對急性疾病來說,此類慢性疾病的治療更為棘手。

蹺二郎腿這個不好的習(xí)慣,不但會使髖關(guān)節(jié)的位置不平衡,還會導(dǎo)致骨盆位置出現(xiàn)偏離,脊椎和腰椎的角度發(fā)生改變。長時間地蹺二郎腿,脊椎、腰椎和骨盆偏位,不但會引發(fā)下背痛、腰痛,還會引起長短腳,兩側(cè)膝蓋承受的壓力出現(xiàn)不同,受壓較大的一側(cè)膝蓋提前“退休”,這樣各種骨類疾病就會接踵而至,全身都會出現(xiàn)問題。

2、六種錯誤的坐姿

除了蹺二郎腿之外,還有幾種錯誤的坐姿對健康、對形象有很大影響:

隨意架腿:坐著的時候并不是不能架腿,只不過應(yīng)該將兩條大腿相架,而且不能出現(xiàn)空隙。

腳跟觸及地面:坐后若是以腳觸地,最好不要只是腳跟落地,整個足部應(yīng)該全部放平置于地上。

雙腿直伸出去:坐著的時候,盡量避免將雙腿直接向前方伸去。即使是前方有桌子,也要避免雙腿通過桌子伸出外面,這樣既不健康也不禮貌。

腿部抖動搖晃:和別人面對面坐著的時候,盡量不要反復(fù)搖晃或抖動自己的腿部,這樣往往會對正常的坐姿造成影響,并給對方留下不好的印象。

雙腿過度叉開:和別人對面而坐的時候,盡量避免將雙腿過分叉開,因為這是一種極其不文明且失禮的行為,而且會影響到小腿健康。

腿部高蹺蹬踩:為了貪圖舒適,將腿部高高蹺起,踩踏、蹬上、架上身邊的桌椅,或者在自己的座椅上盤坐,這些都會壓迫到腿部神經(jīng)。

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