質(zhì)增生也叫骨刺,是生活中很常見的一種骨質(zhì)增生疾病,多數(shù)是發(fā)生在中老年人身上。由于骨質(zhì)增生在發(fā)生時會特別疼痛,讓人難以忍受。因此大多數(shù)人都在想著法子預防骨質(zhì)增生的出現(xiàn),而在眾多預防方式中,運動是其中的一種。
預防骨質(zhì)增生不要成為胖子
01.多運動可以預防骨質(zhì)增生嗎?
由于很多中老年人因為勞累而不喜歡運動,導致很多骨科疾病的發(fā)生。適當?shù)倪M行體育鍛煉可以預防骨質(zhì)增生,因為會關(guān)節(jié)液只有靠擠壓才能夠進入軟骨,從而促進骨骼的新陳代謝。因此,適當?shù)倪\動可以增強關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力,可以幫助軟骨滲透關(guān)節(jié)液,從而減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性變化,從而達到預防骨質(zhì)增生的出現(xiàn),尤其是關(guān)節(jié)軟骨的增生。
雖然適當?shù)倪\動可以避免骨質(zhì)增生的發(fā)生,但是如果長期過度的運動會誘發(fā)骨質(zhì)增生,因此大家要特別注意,在運動的時候避免過度,讓軟組織受力不均,防止骨質(zhì)增生的出現(xiàn)。
02.日常如何預防骨質(zhì)增生?
1.及時治療關(guān)節(jié)的損傷
在出現(xiàn)關(guān)節(jié)組織以及骨頭損傷的時候要及時進行治療,如果是出現(xiàn)骨折情況,就要治療徹底,因為骨折后容易造成關(guān)節(jié)軟骨面的不平衡,容易造成創(chuàng)傷性的關(guān)節(jié)炎,就可以避免骨質(zhì)增生的出現(xiàn)。
2.積極的控制體重
如果身體過于肥胖會導致骨質(zhì)增生,體重過重會讓關(guān)節(jié)組織出現(xiàn)磨損,導致關(guān)節(jié)軟骨面上的受力不均勻,從而造成骨質(zhì)增生。因此過于肥胖的人要減肥,并且控制好體重,避免讓體重過重給關(guān)節(jié)造成影響。
3.不要吃高脂肪食物
在飲食上要控制高脂肪食物,高脂肪食物容易讓脂肪堆積在體內(nèi)消化不了,就會讓體重加重,從而加大了膝關(guān)節(jié)的負擔,導致關(guān)節(jié)磨損更嚴重。
適用于因骨質(zhì)增生引發(fā)的疼痛。
健客價: ¥6祛風止痛。用于骨質(zhì)增生,風濕性關(guān)節(jié)炎,風濕痛。
健客價: ¥20祛風止痛。用于骨質(zhì)增生,風濕性關(guān)節(jié)炎,風濕痛。
健客價: ¥17.5補腰腎,強筋骨,活血止痛。用于骨性關(guān)節(jié)炎肝腎不足、瘀血阻絡證,癥見關(guān)節(jié)腫脹、麻木、疼痛、活動受限。
健客價: ¥33補腰腎,強筋骨,活血,利氣,止痛。用于增生性脊椎炎(肥大性胸椎、腰椎炎),頸椎綜合癥,骨刺等骨質(zhì)增生癥。
健客價: ¥58補腰腎,強筋骨,活血,利氣,止痛。用于增生性脊椎炎(肥大性胸椎、腰椎炎),頸椎綜合癥,骨刺等骨質(zhì)增生癥。
健客價: ¥27補腰腎,強筋骨,活血止痛。用于骨性關(guān)節(jié)炎肝腎不足、瘀血阻絡證,癥見關(guān)節(jié)腫脹、麻木、疼痛、活動受限。
健客價: ¥20補精壯髓,壯筋健骨,通絡止痛。用于骨質(zhì)增生(包括肥大性腰椎炎,胸椎炎,頸椎綜合癥,四肢骨節(jié)增生)。
健客價: ¥3祛風止痛。用于骨質(zhì)增生,風濕性關(guān)節(jié)炎,風濕痛。
健客價: ¥26補益肝腎,強壯筋骨,通絡止痛。用于肝腎不足所致的痹病,癥見腰膝骨節(jié)疼痛、屈伸不利、手足麻木;骨質(zhì)增生見上述癥候者。
健客價: ¥17補腎活血,溫經(jīng)止痛。適用于腎虛血淤、寒邪閉阻所致的疼痛,僵硬,麻木等癥及骨質(zhì)增生見有上述癥狀的輔助治療。
健客價: ¥21家庭保健理療燈,適用于風濕 關(guān)節(jié)炎 頸椎病 骨質(zhì)增生 肩周炎等骨科疾病。
健客價: ¥99活血化瘀、消腫止痛。用于骨質(zhì)增生引起的功能性障礙、軟組織損傷及各種腫脹、酸脹、麻木疼痛等。
健客價: ¥23補精壯髓,壯筋健骨,通絡止痛。用于骨質(zhì)增生(包括肥大性腰椎炎,胸椎炎,頸椎綜合癥,四支骨節(jié)增生)。
健客價: ¥8.9祛風通絡,活血止痛。用于頸椎、腰椎、四肢關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生引起的酸脹、麻木、疼痛等。
健客價: ¥19活血化瘀,通絡止痛。用于頸椎病,腰椎骨質(zhì)增生癥的瘀阻脈絡證,具有緩解疼痛,改善活動功能的作用。
健客價: ¥14促進骨質(zhì)形成,維持神經(jīng)傳導、肌肉收縮、毛細血管正常滲透壓,保持血液酸堿平衡。用于兒童、成人或老年人缺鈣引起的骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)增生、骨痛、肌肉痙攣,小兒佝僂癥。
健客價: ¥15活血化瘀,消腫止痛。用于急慢性扭挫傷、跌打瘀痛、骨質(zhì)增生、風濕及類風濕疼痛,亦用于落枕、肩周炎、腰肌勞損和陳舊性傷痛等。
健客價: ¥74補腎,健骨,活血,止痛。用于骨質(zhì)增生,骨刺疼痛。
健客價: ¥45適用于頸椎病、腰痛、腰椎間盤突出、扭傷、骨質(zhì)增生等。
健客價: ¥488活血化瘀,消腫止痛。用于急慢性扭挫傷、跌打瘀痛、骨質(zhì)增生、風濕及類風濕疼痛,亦用于落枕、肩周炎、腰肌勞損和陳舊性傷痛等。
健客價: ¥76促進骨質(zhì)形成,維持神經(jīng)傳導、肌肉收縮、毛細血管正常滲透壓,保持血液酸堿平衡。用于兒童、成人或老年人缺鈣引起的骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)增生、骨痛、肌肉痙攣,小兒佝僂癥。
健客價: ¥16補精壯髓,壯筋健骨,通絡止痛。用于骨質(zhì)增生(包括肥大性腰椎炎,胸椎炎,頸椎綜合癥,四支骨節(jié)增生)。
健客價: ¥3用肩周炎、腰椎間盤突出、腰痛貼、跌打損傷、頸椎病、風濕關(guān)節(jié)炎、骨痛貼、骨質(zhì)增生等的輔助治療。
健客價: ¥38