頸椎病又稱頸椎綜合征,是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱。
從生物力學(xué)角度來看,第5~6、第6~7頸椎問盤受力最大,因此,頸椎病的發(fā)生部位在這些節(jié)段較為多見。
【太極健身法】解決頸肩問題的鑰匙——云手健身法
(1)動作操練:松靜站立——兩腳開立——兩臂前舉——轉(zhuǎn)腰落掌——左右換手——轉(zhuǎn)腰左云手——左轉(zhuǎn)看手——左右換手——轉(zhuǎn)腰右云手——右轉(zhuǎn)看手——左右換手——轉(zhuǎn)身平抹——落手開立——松靜站立——按揉后溪穴。
(2)技術(shù)要求:身體轉(zhuǎn)動要以腰為軸,松腰,活胯,不可忽高忽低。兩臂隨腰的轉(zhuǎn)動而轉(zhuǎn)動,動作要自然圓活,速度要緩慢、均勻。
(3)練習(xí)次數(shù):重復(fù)多次。
(4)時間:5分鐘以上。
(5)意念:①起勢,吸氣:兩臂慢慢向前平舉,兩手高與肩平,與肩同寬.手心向下。用意念指揮兩掌隨著吸氣徐徐直臂上提,同時收小腹,提舡門。意念:氣從雙腳—膝—下丹田—中丹田(膻中穴)。兩掌提至與肩同高,掌心向下,隨呼氣兩掌在體前徐徐下按,同時屈膝下蹲,松小腹,松肛門。②吸氣:重心移向左腿,腰左轉(zhuǎn),左掌旋轉(zhuǎn)向上提起,提至指尖斜朝上,手心對鼻尖。右手放松落下,腰左轉(zhuǎn)不停,雙手隨動,同時收小腹.提肛門。意念:氣從腳—膝—下丹田—中丹田(膻中穴)。呼氣:意在右腕放松上提,左手下落(換手)成右上左下。意在右手上提,勁點在腕骨,同時松小腹,松肛門。意念:氣從中丹田—肩—肘—腕—指尖(十宣穴),中氣氣沉丹田。③收勢,呼吸意念同起勢。最后雙拳捶打腿部足三里穴放松,點揉后溪穴。
(6)機制與功效:根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)經(jīng)筋的原理,頸項部的筋肉起于四肢部的手足末端,尤其是手部。云手是通過動作的不斷強化來緩解頸項部肌肉的緊張和酸痛,使氣達到內(nèi)循環(huán)的境界。通過腰脊的活動,不斷刺激脊椎、督脈,接續(xù)督脈氣血,可以壯腰補虛,溫補脾腎。本法適用于康復(fù)期。
補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥6.8補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項脹痛麻木、活動不利,頭暈耳鳴等。
健客價: ¥6.5適用于頸椎病所致疼痛病癥。
健客價: ¥26活血通絡(luò)、散風(fēng)止痛。用于風(fēng)濕淤阻所致的頸椎病,癥見頭暈、頸項僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價: ¥28活血通絡(luò)、散風(fēng)止痛。用于風(fēng)濕淤阻所致的頸椎病,癥見頭暈、頸項僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價: ¥32補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項脹痛麻木、活動不利,頭暈耳鳴等。
健客價: ¥20活血化瘀,行氣止痛。用于神經(jīng)根型頸椎病屬血瘀氣滯.脈絡(luò)閉阻癥。癥見:頸、肩及上肢疼痛,發(fā)僵或竄麻,竄痛。
健客價: ¥33活血舒筋,通絡(luò)止痛。用于頸椎病,骨關(guān)節(jié)炎,坐骨神經(jīng)痛及骨折中后期。
健客價: ¥75.9適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價: ¥318適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價: ¥829頸椎護理。
健客價: ¥215該產(chǎn)品適用于神經(jīng)根型頸椎病,對長時間工作、學(xué)習(xí)、或駕車造成的頸部疼痛等癥狀有明顯的治療效果。長期使用本產(chǎn)品可起到頸部保健作用。
健客價: ¥29.9頸椎骨質(zhì)增生,頸椎間盤退行性變,椎骨狹窄等。
健客價: ¥35補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥4補骨、活血、止痛。用于肥大性脊椎炎、頸椎病、跟骨刺、增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥31用肩周炎、腰椎間盤突出、腰痛貼、跌打損傷、頸椎病、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨痛貼、骨質(zhì)增生等的輔助治療。
健客價: ¥38見說明書。
健客價: ¥129適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價: ¥119