了解一下骨質(zhì)增生疾病的預(yù)防方法

2018-06-04 來源：骨質(zhì)增生的治療方法標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：適當(dāng)?shù)倪\動，特別是關(guān)節(jié)的必要運動，可增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，有利于關(guān)節(jié)液間軟骨的滲透，減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變，從而減輕或預(yù)防骨質(zhì)增生，尤其是關(guān)節(jié)軟骨的增生和退行性改變。

疾病的發(fā)生只會給我們的生活帶來傷害，而疾病的預(yù)防工作就成了我們生活的重中之重。對于骨科疾病骨質(zhì)增生來說也是一樣的。下面我們就一起來了解一下骨質(zhì)增生疾病的預(yù)防方法。

1.避免長期劇烈運動。長期過度的運動是誘發(fā)骨質(zhì)增生的原因之一。長期劇烈的運動可使骨骼及周圍軟組織受力不均、負(fù)荷過重，從而導(dǎo)致骨質(zhì)增生的癥狀。

2.適當(dāng)進行體育鍛煉，避免長期劇烈的運動，并不是不需要運動，恰恰相反，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是預(yù)防骨質(zhì)增生的上佳方法。因為關(guān)節(jié)軟骨的營養(yǎng)來自關(guān)節(jié)液，而關(guān)節(jié)液只有靠“擠壓”才能夠進入軟骨，促使骨骼的新陳代謝。適當(dāng)?shù)倪\動，特別是關(guān)節(jié)的必要運動，可增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，有利于關(guān)節(jié)液間軟骨的滲透，減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變，從而減輕或預(yù)防骨質(zhì)增生，尤其是關(guān)節(jié)軟骨的增生和退行性改變。

因此骨質(zhì)增生康復(fù)的方法在于運動，意義在于消除或減輕增生部位的疼痛以及由此而造成的功能障礙，最大限度地恢復(fù)其生活和勞動能力，改善和提高患者的生活質(zhì)量。

適當(dāng)鍛煉對保護和改善關(guān)節(jié)括動，緩解疼痛，以及增強受累關(guān)節(jié)周圍肌力有著莫大的幫助。骨關(guān)節(jié)炎病人的鍛煉；大致可分為三類：①保持或增加關(guān)節(jié)最大活動度的運動，應(yīng)由病人主動進行、循序漸進。②增強關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量和耐力，以增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，靜力鍛煉為增強肌力的簡便有效運動，如在沒有阻力情況下，做肌肉收縮動作。若在運動中出現(xiàn)疼痛，或運動后疼痛持續(xù)15分鐘以上，可適當(dāng)減少鍛煉次數(shù)。③增加戶外活動，提高日常活動能力和耐力，如散步、游泳、打太極拳等，應(yīng)每日堅持，循序漸進，切不可三天打魚兩天曬網(wǎng)；不同病人應(yīng)有不同的鍛煉方法，如頸椎、腰椎骨關(guān)節(jié)炎，應(yīng)經(jīng)常進行頸、腰椎旋轉(zhuǎn)和屈、伸運動，手骨關(guān)節(jié)炎病人應(yīng)經(jīng)常做抓、握動作。

通過上文的介紹，大家應(yīng)該已經(jīng)知道了骨質(zhì)增生疾病的預(yù)防方法了。骨質(zhì)增生疾病的發(fā)生已經(jīng)破壞了我們的正常生活，大家一定要當(dāng)心了。