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入秋后如何預(yù)防骨病,趕緊為家人收藏!

2018-04-28 來源:貴陽東方骨科醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:大多數(shù)的骨病通常是由內(nèi)外兩類因素導(dǎo)致的。其外因就是氣候的變化,入秋后天氣逐漸轉(zhuǎn)涼,受涼是導(dǎo)致舊傷復(fù)發(fā)的外因,因此,秋后保暖是預(yù)防骨科疾病的關(guān)鍵。

 最近,不少人發(fā)現(xiàn)自己的頸椎、腰椎及肩膀等多處部位都出現(xiàn)了酸痛癥狀,對此,貴陽東方骨科醫(yī)院骨科專家提醒:入秋后,隨著天氣的變化,骨科疾病容易舊病復(fù)發(fā),大家要做好預(yù)防工作。下面就看看有哪些預(yù)防工作。

逐漸減少空調(diào)的使用
 
大多數(shù)的骨病通常是由內(nèi)外兩類因素導(dǎo)致的。其外因就是氣候的變化,入秋后天氣逐漸轉(zhuǎn)涼,受涼是導(dǎo)致舊傷復(fù)發(fā)的外因,因此,秋后保暖是預(yù)防骨科疾病的關(guān)鍵。如果此時仍然將空調(diào)的溫度調(diào)得很低或直接對著電扇吹風(fēng),就很容易受涼,所以,應(yīng)根據(jù)氣溫變化,逐漸減少空調(diào)的使用時間和頻率。
 
少穿過膝的短褲短裙
 
夏秋交替季節(jié),天氣變化多端,經(jīng)常出現(xiàn)早晚涼風(fēng)陣陣,中午卻艷陽高照的情況,有些女性在這一時期,沒有及時添加衣服,導(dǎo)致關(guān)節(jié)部位受涼。
 
好多女孩子愛美,喜歡穿絲襪、短裙,但是到秋季的時候,還是建議大家不要長時間地穿著,因為在關(guān)節(jié)受涼的情況下,極易誘發(fā)各類關(guān)節(jié)疾病。受涼后,可以多用熱水泡泡腳,暖暖膝蓋。
 
改掉夏季晚睡的習(xí)慣
 
對于原來就有骨科疾病的人,應(yīng)注意休息,避免疲勞過度。同時還要保證充足的睡眠,改掉夏季晚睡的習(xí)慣,爭取晚上10點前入睡,以比夏天增加1小時的睡眠為好。
 
運動后別用冷水洗澡
 
秋季運動后不能用冷水洗澡,以免著涼,誘發(fā)感冒和骨病等。此時沖一個熱水澡,可以快速消除身體疲勞,恢復(fù)旺盛的精力。運動后,如果出現(xiàn)肌肉酸痛、關(guān)節(jié)不適等現(xiàn)象,可以適當進行按摩,促進血液循環(huán)。
 
常曬床墊可防頸腰椎病
 
大家在預(yù)防、治療頸椎病、腰椎病等骨病的同時,還要注意經(jīng)常曬曬床墊。每天睡在潮濕的床墊上,等于“久臥濕地”,寒濕侵入體內(nèi),就會加重病情。
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