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春季如何調(diào)護類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎?

2018-04-18 來源:頸椎病康復(fù)平臺  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在疾病易出現(xiàn)波動的春季,類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)主動到正規(guī)醫(yī)院風(fēng)濕免疫科進行病情監(jiān)測,以免出現(xiàn)病情復(fù)發(fā)而耽誤了治療時機。

古人講求天人相應(yīng),《黃帝內(nèi)經(jīng)》載“春三月,此謂發(fā)陳,天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,廣步于庭,被發(fā)緩形,以使志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應(yīng),養(yǎng)生之道也。”

結(jié)合老祖宗春季生活調(diào)攝的智慧,類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者在春季可以這樣做:

1、注意保暖,根據(jù)氣溫增減衣物

鑒于春季多風(fēng)的特殊氣候,類風(fēng)濕病人此時的自我管理側(cè)重點首先是保暖,在室內(nèi)外溫差大的氣候條件下,不急于過早“卸掉”厚重的冬衣;

春季人體的下部血液循環(huán)要比上部差,因此主張“下厚上薄”,不能把衣褲鞋襪穿得過于單薄,尤其是老年人更不能把下身衣服減得太多。

但春末氣候己經(jīng)溫暖,又不可捂得過度。如果仍然穿著很厚,使人動不動就汗流浹背,反而會使人體內(nèi)的體溫調(diào)節(jié)紊亂,招致一些疾病。

通過散步等加強腿部的鍛煉,以促進血液循環(huán)。

2、適當早起,睡眠充足

春季是陽氣逐漸生發(fā)的季節(jié),可適當增加一天的活動量,提倡晚睡早起;

春天五臟主肝,熬夜易傷肝血肝陰,不利于陽氣的生發(fā),所以入睡以不超過子時(夜里11點)為宜;

早上6:00到7:00正是太陽升起的時間,這時候起床最佳。但初春氣溫偏低,類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者多怕風(fēng)冷,不可馬上到室外活動。

3、保持情緒愉悅

春季大地回暖,自然界欣欣向榮,花草樹木或開花或吐芽,一切都是向上向外疏發(fā),顯得生機勃勃。春風(fēng)吹散了冬日的陰霾,此時人的精神也應(yīng)當順應(yīng)萬物蓬勃的生機,做到心胸開闊,樂觀向上,不可悖逆春陽生發(fā)之氣。

春季五臟在肝,在中醫(yī)看來“肝主疏泄”、“喜條達而惡抑郁”。保持快樂的心態(tài),樂于跟他人溝通,調(diào)理情緒,寬懷戒怒,積極參加運動,常聽舒緩的音樂,多穿鮮亮顏色的衣服。人的精神舒暢,有利于氣血津液布散周身血脈,外可溫潤肌膚、流行骨節(jié),內(nèi)可潤養(yǎng)臟腑、填補精髓等。

4、飲食以清淡為宜

在春天很多人經(jīng)常會出現(xiàn)上火的情況,這主要是因為春季肝火過旺、肝胃失和造成的,比如會出現(xiàn)一些舌紅苔黃、口苦咽干、口唇生瘡等癥狀。出現(xiàn)這些情況的患者在飲食上一定要保持清淡,忌食辛辣和高溫油炸的食物,生冷及刺激性食物也盡量少吃。

唐代百歲醫(yī)家孫思邈說:“春日宜省酸,增甘,以養(yǎng)脾氣”。春季肝旺之時,要少食酸性食物,否則會使肝火更旺,傷及脾胃。

春季氣溫變化較大,細菌、病毒等微生物開始繁殖,容易侵犯人體,可多食用一些富含維生素的新鮮水果,以增強機體的抵抗力。

此外,在疾病易出現(xiàn)波動的春季,類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)主動到正規(guī)醫(yī)院風(fēng)濕免疫科進行病情監(jiān)測,以免出現(xiàn)病情復(fù)發(fā)而耽誤了治療時機。

為何類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎春季高發(fā)?

春季乍暖還寒,冷暖驟變,人體內(nèi)環(huán)境處于相對不平穩(wěn)狀態(tài)。

春季多風(fēng),風(fēng)邪為百病之長,許多類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者都有怕風(fēng),關(guān)節(jié)如有風(fēng)鉆入的癥狀。

春季人多勞累,身體免疫力處于弱勢。

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