進(jìn)人秋季，隨著季節(jié)交替、氣溫逐漸降低，關(guān)節(jié)疼痛開始侵?jǐn)_人們，給人們的生活、工作帶來(lái)諸多不便，其罪魁禍?zhǔn)拙褪顷P(guān)節(jié)炎。為何天氣變冷會(huì)引起關(guān)節(jié)疼痛發(fā)作呢？

因?yàn)楹洌貏e是持續(xù)受涼和巨大的溫度反差，可導(dǎo)致肌肉和血管收縮，從而引起關(guān)節(jié)疼痛。所以在氣象要素變化劇烈的秋冬過(guò)渡季節(jié)，關(guān)節(jié)疼痛的患者明顯增多。

秋季是關(guān)節(jié)炎的始發(fā)期，如果在此時(shí)注意關(guān)節(jié)的保護(hù)，整個(gè)冬天都會(huì)受益，如果年輕時(shí)候注意保護(hù)好關(guān)節(jié)，同樣一生也會(huì)受益。今天有請(qǐng)到第一醫(yī)院國(guó)際醫(yī)療部康復(fù)理療科專家，給讀大家講解一下秋季如何應(yīng)對(duì)關(guān)節(jié)疼痛。

關(guān)節(jié)不適的原因有哪些？

造成關(guān)節(jié)疼痛的原因很多，根據(jù)年齡、性別、發(fā)作部位、癥狀特征，一般可以歸納出軟組織性、軟骨性、骨性和炎癥性等原因。對(duì)于任何原因?qū)е碌年P(guān)節(jié)炎，如能及時(shí)就醫(yī)，對(duì)癥治療，一般都能治愈或緩解。

1、青少年

關(guān)節(jié)周圍韌帶損傷，膝關(guān)節(jié)韌帶在膝關(guān)節(jié)微屈時(shí)的穩(wěn)定性相對(duì)較差，如果此時(shí)突然受到外力導(dǎo)致外翻或內(nèi)翻，則有可能引起內(nèi)側(cè)或外側(cè)副韌帶損傷。若治療或養(yǎng)護(hù)不當(dāng)，可能會(huì)引起關(guān)節(jié)不適。

2、中年女性

對(duì)于20歲至40歲的女性來(lái)說(shuō)，要警惕出現(xiàn)風(fēng)濕性、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的癥狀。

風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎往往是游走性的疼痛（疼痛的位置不確定），疼痛、腫脹、僵硬多發(fā)生在手腕部位，并且關(guān)節(jié)的敏感與腫脹、疼痛同時(shí)發(fā)生，對(duì)稱發(fā)?。ㄈ珉p手腕、雙膝蓋）

3、中老年人

40歲后的中老年人若出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛早晨較重，白天和夜晚趨輕的癥狀，可能是由于關(guān)節(jié)部位的骨質(zhì)增生和骨刺摩擦周圍的組織引起的關(guān)節(jié)疼痛。

此外，骨質(zhì)疏松癥也可引起關(guān)節(jié)不適。感到全身多個(gè)關(guān)節(jié)疼痛，無(wú)力，不能負(fù)重行走，若排除其他疾病，就可能患了骨質(zhì)疏松癥。

4、好飲酒者

易發(fā)痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，痛風(fēng)疼痛常見于拇指及第一跖趾關(guān)節(jié)（腳拇指外側(cè)）。主要是由于食用海鮮和飲酒進(jìn)而誘發(fā)的體內(nèi)嘌呤代謝障礙。

在急性期，患者局部紅腫、疼痛劇烈，難以忍受；在慢性期，患者可有疼痛、關(guān)節(jié)變形等表現(xiàn)。

5、體力勞動(dòng)者

慢性勞損所引起的疼痛由于關(guān)節(jié)部位活動(dòng)量相對(duì)較大，導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍的肌肉等軟組織出現(xiàn)勞損，進(jìn)而引起疼痛，常見的有肩周炎、網(wǎng)球肘等。

秋季如何預(yù)防關(guān)節(jié)疼痛？

1、加強(qiáng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)

經(jīng)常參加體育鍛煉，對(duì)于秋季關(guān)節(jié)的健康養(yǎng)護(hù)大有好處。堅(jiān)持體育鍛煉的人，身體會(huì)更加強(qiáng)壯，抗病能力強(qiáng)，很少患病，其抗御風(fēng)寒濕邪侵襲的能力比一般沒經(jīng)過(guò)體育鍛煉者強(qiáng)得多。

2、避免風(fēng)寒濕邪侵襲

關(guān)節(jié)處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候干燥，但秋風(fēng)送爽，天氣轉(zhuǎn)涼，要防止受風(fēng)寒侵襲。進(jìn)入秋季以后天氣會(huì)漸漸寒冷起來(lái)，注意關(guān)節(jié)的保暖是非常重要的。

3、預(yù)防和控制感染

有些類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是在患了桃體炎咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之后而發(fā)病的。

這是由于人體對(duì)這些感染的病原體發(fā)生了免疫反應(yīng)而引起本病的。所以，預(yù)防感染和控制體內(nèi)的感染病灶也是重要的。

4、保持良好生活習(xí)慣

洗瀨宜用溫水，睡前洗腳，最好將雙足浸入中藥洗方湯藥中，不但可以促使下肢血流通暢，還可以消腫痛，除風(fēng)濕。

飲食方面需要按自己所患病癥的輕重，遵照醫(yī)囑，調(diào)理飲食和忌口。

關(guān)節(jié)疼痛時(shí)怎么辦？

冷敷

如果你的膝關(guān)節(jié)炎疼痛處于外傷或急性發(fā)作期，或久行、活動(dòng)后出現(xiàn)腫脹、發(fā)熱感時(shí)，可適當(dāng)給予局部冰敷冷療（每次約20分鐘即可）。

熱敷

如果你的關(guān)節(jié)疼痛為慢性疼痛，更多的是采用溫?zé)岱?。建議使用熱水袋局部熱敷雙膝，但溫度不宜過(guò)高以免燙傷皮膚。

科學(xué)應(yīng)對(duì)是關(guān)鍵

國(guó)際醫(yī)療部康復(fù)理療科專家提醒：對(duì)于關(guān)節(jié)痛，其病因、臨床表現(xiàn)、診斷不同，應(yīng)對(duì)方法也不同。主要與炎癥、自身免疫反應(yīng)、感染、代謝紊亂、創(chuàng)傷、退行性病變等因素有關(guān)。因此，患者應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院檢查治療，做到早發(fā)現(xiàn)及時(shí)治療。