扁平足其實(shí)是一種很普遍的疾病，但是真正了解該疾病的人并不多，所以很少有人重視該疾病的發(fā)生。下面我們來了解一下扁平足的特征是什么，希望大家都能夠及時(shí)的發(fā)現(xiàn)該疾病的存在。

　　1、扁平足有哪些特征

　　◎扁平足只是足弓看上去很平，大概7%的人有這個(gè)問題，孩童期基本沒多大影響，多數(shù)到青中年或比較肥胖才會(huì)有癥狀。和扁平足相關(guān)的病則叫“平足癥”，表現(xiàn)為腳內(nèi)側(cè)緣痛或后跟痛、走遠(yuǎn)路乏力等。病因可能源于肌肉痙攣，亦可能是骨頭的結(jié)構(gòu)異常。它的危害不止疼痛那么簡單，既會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)受限，還會(huì)引起足部其他關(guān)節(jié)甚至踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)等關(guān)節(jié)的連鎖反應(yīng)，如發(fā)生炎癥、變形等。

　　◎扁平足其實(shí)就是指足弓的降低和消失，會(huì)影響正常的走路。有遺傳性的先天性平足，也有穿鞋不當(dāng)造成的后天性平足。后天性平足的主要原因是鞋跟，任何高度的鞋跟都會(huì)使人體重心前移，增加足弓的壓力，造成足弓高度降低，不但會(huì)加重平足，而且會(huì)直接導(dǎo)致扁平足。

　　◎足部血管神經(jīng)受壓，走路走的時(shí)間久或者站得久就會(huì)比一般人累。同時(shí)，因?yàn)樽愕鬃兤?，使人的下肢?duì)全身的支撐機(jī)能明顯降低，身體的重心偏向內(nèi)側(cè)，由此迫使全身和脊柱的機(jī)能都發(fā)生改變。因此，小小的扁平足對(duì)人的健康，尤其是體力和耐久力照樣會(huì)有明顯不良影響。

　　2、有哪些保守治療方法

　　◎早期采用體療法也能奏效，用足趾行走，也可做屈趾運(yùn)動(dòng)。

　　◎理療、按摩、加強(qiáng)足內(nèi)、外肌鍛煉，穿用平足矯形鞋或平足鞋墊矯正。

　　◎可以在足縱弓墊以氈、皮革或橡膠等支持墊（0.9cm）。如果畸形嚴(yán)重或非手術(shù)治療無效者可采用各種外科手術(shù)治療。

　　◎可穿用平足鞋墊或平足矯形鞋，將鞋跟內(nèi)側(cè)墊高，使負(fù)重線向外移，以此預(yù)防和減輕腳的疲勞。常用的方法是在足跟內(nèi)側(cè)楔形墊高（0.3~0.5cm），目的是使后腳內(nèi)翻。

　　◎病人年齡大于10歲者，則是手術(shù)治療的適應(yīng)證。手術(shù)治療方法有肌腱移位、韌帶緊縮等軟組織手術(shù)，也有跗間關(guān)節(jié)融合，三關(guān)節(jié)固定和跗骨截骨等骨性手術(shù)，單純軟組織手術(shù)、單個(gè)跗間關(guān)節(jié)融合術(shù)因療效不好，已經(jīng)不再采用。目前多傾向于軟組織和骨性手術(shù)聯(lián)合應(yīng)用，這樣效果明顯提高。以往扁平足的治療方法曾提倡赤足在沙灘、草地上行走，訓(xùn)練小腿及足部肌肉，增加對(duì)足跗間關(guān)節(jié)的穩(wěn)定作用和提高足縱弓。也曾推薦穿各種矯形鞋，希望矯正扁平足。

　　3、扁平足患者如何穿鞋

　　◎便宜的運(yùn)動(dòng)鞋不靠譜

　　有些運(yùn)動(dòng)鞋的鞋底材質(zhì)比較硬，在走路和運(yùn)動(dòng)的過程中很容易造成足弓損傷，進(jìn)而導(dǎo)致扁平足。所以我們建議，如果條件允許，家長在為孩子選購運(yùn)動(dòng)鞋時(shí)一定要選質(zhì)量好的，比如皮質(zhì)好、設(shè)計(jì)合理的品牌運(yùn)動(dòng)鞋。還要注意多休息，別讓腳部過度勞累。

　　◎不要頻繁地穿同一雙運(yùn)動(dòng)鞋

　　如果頻繁地穿同一雙運(yùn)動(dòng)鞋，而不進(jìn)行更換的話。首先運(yùn)動(dòng)鞋很容易變形，變形之后鞋子就不能很好地裹著腳，腳掌在鞋內(nèi)逐漸變寬，不足以支撐足弓，久而久之，很容易誘發(fā)扁平足。最好準(zhǔn)備兩雙運(yùn)動(dòng)鞋，輪換著穿。

　　◎加強(qiáng)鍛煉腳部肌肉

　　青少年要注意腳部不能長時(shí)間負(fù)荷太重，同時(shí)也可以通過一些鍛煉來加強(qiáng)腿部肌肉力量，這樣可以很好地防止扁平足來襲。在家里話盡量赤腳走路，行走時(shí)盡量讓足底外緣著地，并使足趾彎曲。踢足球也是一個(gè)不錯(cuò)的方法，不建議過于頻繁地打籃球，因?yàn)榛@球多需要彈跳，在降下來的過程中，對(duì)足部的沖擊是很大的。