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美女為露鎖骨凍癱肩膀!

2017-11-15 來源:頸椎患者之家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:專家提醒,天氣變冷以后,暴露在外的頸部肌肉的血液循環(huán)慢,代謝物質(zhì)排泄也緩慢,常可導(dǎo)致局部發(fā)生腫脹。同時,頸部肌肉受到冷的刺激以后,局部肌肉會保護性收縮,以避免過分散熱。

  近日,一名黃小姐不顧嚴(yán)寒,愛美為露鎖骨不愿穿秋衣,結(jié)果外出不到10分鐘就發(fā)覺脖子如針刺般疼痛,肩膀也動彈不得,醫(yī)生檢查后確診為“肩頸綜合癥”。

  專家提醒,天氣變冷以后,暴露在外的頸部肌肉的血液循環(huán)慢,代謝物質(zhì)排泄也緩慢,常可導(dǎo)致局部發(fā)生腫脹。同時,頸部肌肉受到冷的刺激以后,局部肌肉會保護性收縮,以避免過分散熱。這樣,頸部張力增高,出現(xiàn)力的失衡,可導(dǎo)致頸椎間隙變窄,神經(jīng)、血管受壓,增加了頸椎病發(fā)病的危險,這一反應(yīng)在頸部已有損傷的情況下就更容易發(fā)生。

  此外,頸椎病的出現(xiàn)往往與工作性質(zhì)有關(guān),長期低頭,頸部正常的生理曲度改變,枕頭不合適,過高或過低,都可導(dǎo)致頸椎病。據(jù)介紹,除了疼痛、麻木、僵直,頭暈、頭疼、耳鳴失眠,都可能是頸椎病的表現(xiàn)。頸椎受到壓迫,血液循環(huán)不好,導(dǎo)致直接向耳部供血的椎基底動脈不暢,就會引發(fā)耳鳴。

  頸肩綜合癥的預(yù)防措施:

  1.掌握正確的坐姿和手部姿勢。大腿與腰,大腿與小腿應(yīng)保持90度彎曲;上臂和前臂彎曲的弧度要保持在70-135度;手腕和前臂呈一條直線,避免工作時手腕過度彎曲緊張。

  2.盡量避免長時間操作電腦。如果你的工作離不開電腦,那么要做到每小時休息5到10分鐘,活動一下頸肩部和手腕。

  3.電腦桌上鍵盤和鼠標(biāo)的高度,應(yīng)當(dāng)稍低于你坐姿時肘部的高度。這樣才能最大限度地降低操作電腦時對腰背、頸部肌肉和手部肌肉腱鞘等部位的損傷。

  4.顯示屏比視線略低,以保證頸部血液循環(huán)通暢,減少頸肩肌肉緊張而引起的疲勞。

  5.不要讓手臂懸空。有條件的話,使用手臂支撐架,可以放松肩膀的肌肉。

  6.多做頸肩部活動。

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