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生命在于運動？很多人被這句話坑慘了！

摘要：太激烈或超量的運動，也會加劇身體一些器官的磨損和一些生理功能失調(diào)，甚至縮短壽命。德國、美國等生理學家新近的研究也發(fā)現(xiàn)，過多或過量的運動，會使體內(nèi)各器官供血供氧失去平衡，導致大腦早衰，擾亂內(nèi)分泌系統(tǒng)，免疫機制受損。

 　　“生命在于運動”，這句話本來是個舶來品，最早是法國思想家伏爾泰（Voltaire）的名言，這個概念大約在十九世紀從西方傳入中國，到現(xiàn)在被中國人廣為接受;在美國也流行另一句諺語，來自德國著名哲學家尼采（FriedrichNietzsche），他說“不能殺死我們的事情，會讓我們變得更強壯”（Thatwhichdoesnotkillusmakesusstronger）。此后,整個人類將這個理念付諸實踐，以為找到了延年益壽的新秘訣，人們相信，通過訓練可以讓身體更強壯、更健康。

　　于是各種各樣的體育活動、賽事應運而生，老百姓對于這些運動也是樂此不疲，尤其當下，國民生活水平普遍提高，大家有了更多閑暇時間參加到運動中去，無論是在社區(qū)的廣場還是在健身房里，我們都可以見到很多健身的人。
 
　　不可否認，運動會促進人體的血液流速，加快新陳代謝，有效防治一些因高血壓、高血脂而引發(fā)的疾病。但防治這些病所需的運動量往往很小，只要運動后微有汗出就可以達到目的，如果一味的強調(diào)“生命在于運動”，把運動等同于健康，就大錯特錯了。不恰當?shù)倪\動，反而會影響人體的健康和壽命。
 
　　根據(jù)國外一家保險公司對6000名已故運動員的資料統(tǒng)計，運動員的平均壽命只有50歲，運動員短壽，其中大多數(shù)原因是運動過量造成的。一項對參加過1998年洛杉磯馬拉松比賽的約2300名運動員的研究發(fā)現(xiàn)，賽后病倒的運動員人數(shù)約14％，比接受過訓練但沒參賽者高出近5倍，這項研究也發(fā)現(xiàn)，與每星期訓練強度低于32公里的賽跑運動員相比，每星期訓練強度超過100公里的運動員患病的可能性增加1倍。
 
　　如果您對數(shù)字不是很敏感，那么下面這兩個真實的案例可能會對您有所觸動：
 
　　據(jù)美國有線電視新聞網(wǎng)（CNN）報導，2011年3月3日，在美國籃球高中聯(lián)賽中，密歇根州芬維爾高中的球星韋斯萊昂納德在和布里奇曼高中的比賽中，憑借最后不到30秒的上籃得手，幫助球隊57∶55險勝對手，同時也讓球隊常規(guī)賽戰(zhàn)績保持20∶0的全勝記錄。
 
　　然而，這次制勝球成為了萊昂納德留給世人最后的記憶，在隊友們圍繞他慶祝的時候，身高1米88，體重97.5公斤的萊昂納德當著全場1400名觀眾的面突然倒下，再也沒能醒過來，去世時他年僅十六歲。
 
　　隨后，郡法庭尸檢表明萊昂納德是死于突發(fā)心臟擴大而引起的心臟驟停。
 
　　萊納德的教練透露，這一噩耗讓人難以相信，“他的身體條件和素質(zhì)是我教導過的選手中最好的，他也是最愛鍛煉身體的，每周會花很多時間在健身房里。”
 
　　2003年6月26日，喀麥隆國家足球隊國腳維維安-福參加了喀麥隆與哥倫比亞隊的2003聯(lián)合會杯半決賽，當比賽進行到第72分鐘時，維維安-福在一次喀麥隆的進攻中丟了球，他努力想把球搶回來，但沒有成功。然后他開始回防，卻跌倒在球場上。隊友帕蒂諾跑上去想扶起他，但帕蒂諾馬上意識到了問題的嚴重性并開始求救。
 
　　隨后28歲的維維安-福被擔架抬出賽場并立即送往法甲里昂俱樂部的醫(yī)療中心進行急救，當?shù)鼐阶C實，經(jīng)搶救無效，這位正處于當打之年的著名球員永遠離開了人世。當時的電視畫面中清楚地記錄下了福離開人世前的所有細節(jié)，這一幕深深震撼了每一個觀眾，每個人都非常悲傷，有人當時就哭了出來。
 
　　發(fā)明“增氧健身法”的法國健美專家肯庫伯說，運動一時超過“收益遞減”的極限，人體免疫系統(tǒng)將受損，并喪失抵抗各種傳染與非傳染性疾病的能力。實驗證明，運動促使肌體新陳代謝加速，使體內(nèi)耗氧量急劇增加，產(chǎn)生大量“活性氧”，使人容易衰老。此外，太激烈或超量的運動，也會加劇身體一些器官的磨損和一些生理功能失調(diào)，甚至縮短壽命。德國、美國等生理學家新近的研究也發(fā)現(xiàn)，過多或過量的運動，會使體內(nèi)各器官供血供氧失去平衡，導致大腦早衰，擾亂內(nèi)分泌系統(tǒng)，免疫機制受損。
 
　　如果論及骨科專業(yè)，因為不恰當?shù)倪\動而導致病情加重的患者就更多了。
 
　　案例一

　　25歲小伙仰臥起坐后險癱瘓
 
　　臺灣一名25歲的年輕男子，在做了幾個仰臥起坐后，覺得頸部以下全身無力。送到醫(yī)院時，意識清楚，但四肢癱瘓、大小便失禁。醫(yī)生檢查后發(fā)現(xiàn)，男子以手抱頭的方式仰臥起坐，導致頸椎內(nèi)血管受不了連續(xù)施力而爆裂，血塊壓迫神經(jīng)，因而頸部以下全身癱瘓。經(jīng)過及時手術搶救，男子恢復了健康。
 
　　骨科專家提示：頸、腰椎不好，一定要慎做仰臥起坐?？梢試L試做一些鍛煉腰背肌的練習，比如小燕飛、五點支撐等。
 
　　案例二

　　白領跑20公里撕裂半月板需手術
 
　　小鄒是名IT工程師，平時很少運動。最近一時興起想運動減肥，周末連續(xù)跑了2天，一天跑了10公里，累得筋疲力盡。休息途中，小鄒發(fā)現(xiàn)左膝蓋紅腫，稍微跑動一下，便疼痛難忍，到醫(yī)院檢查，小鄒確診為半月板撕裂，斷裂的一部分半月板竟“溜”進了關節(jié)腔，需進行關節(jié)鏡手術修復。
 
　　專家提示：80%以上突發(fā)關節(jié)損傷的年輕患者都是“偶爾運動族”，因突然過度運動、運動過激、運動方式不當?shù)?，導致膝關節(jié)、韌帶、踝關節(jié)等不同程度的損傷。專家建議，運動一定要有規(guī)律，要量力而行，運動前一定要做好熱身準備。
 
　　案例三

　　“骨刺”沒磨掉，多走致腿殘
 
　　王大媽60歲，平時特別喜歡徒步運動，但是半年前出現(xiàn)了膝關節(jié)疼，到醫(yī)院檢查后發(fā)現(xiàn)膝關節(jié)出現(xiàn)了退行性改變，片子顯示關節(jié)里長了很多“骨刺”，鑒于王大媽癥狀不是特別嚴重，骨科醫(yī)生建議她改變運動方式，控制體重。但好強的王大媽“不服老”，聽信了江湖醫(yī)生所謂的“以毒攻毒”的治療方式，想通過大量的運動把“骨刺”磨掉，于是王大媽繼續(xù)每天徒步5公里，不走到滿頭大汗不罷休。半年之后，王大媽的“骨刺”沒有磨掉，反而是保護膝關節(jié)的軟骨磨損了不少，本來癥狀不嚴重的關節(jié)，現(xiàn)在寸步難行，醫(yī)生檢查后，認為已經(jīng)到了關節(jié)置換的程度。
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